L’une des choses les plus importantes à savoir est que créer une transformation dans votre vie ne consiste pas seulement à penser positivement et à avoir une très bonne vision, mais également à éliminer les obstacles internes qui vous empêchent d’y parvenir en premier lieu. C’est la clé, et si vous pouvez apprendre à débloquer ce qui vous arrête, vous pourrez alors accéder aux plus grands cadeaux de votre vie.
Le travail de l’ombre consiste à apprendre pourquoi vous continuez à adopter des habitudes qui ne correspondent pas à votre bien le plus élevé.
Le travail de l’ombre consiste à apprendre les habitudes secrètes qui vous retiennent.
Est-ce la peur ? Un traumatisme de l’enfance ? Des schémas et des conditionnements difficiles à briser ?
Une fois que nous aurons compris ce qui nous retient, nous pourrons enfin dire OUI à ce qui nous attend.
Cette méditation guidée gratuite vous aidera.
La clé pour débloquer nos plus beaux dons réside dans l’ombre. Vous apprenez et grandissez. Pas besoin de vous juger. Mais il est temps de dire OUI à un rêve plus grand.
LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :
L’une des choses les plus importantes à savoir est que créer une transformation dans votre vie ne consiste pas seulement à penser positivement et à avoir une très bonne vision.
Mais il s’agit également de supprimer les obstacles internes qui vous empêchent d’y parvenir en premier lieu.
C’est la clé.
Et si vous parvenez à débloquer ce qui vous arrête, vous pourrez alors accéder aux plus grands cadeaux de votre vie, et vous le méritez.
Et donc cette pratique vous aidera à débloquer et débloquer ce qui vous empêche d’atteindre vos rêves.
Allez-y et trouvez une façon confortable de vous asseoir.
Et si vous êtes à l’aise, je vous invite à fermer les yeux.
Placez vos mains au centre de votre poitrine, l’une sur l’autre, et détendez-vous un peu plus profondément, en adoucissant simplement votre corps, en laissant la gravité vous envahir.
Maintenant, inspirez profondément et expirez profondément.
Et encore une fois, une autre inspiration profonde et une expiration profonde.
Dans un instant, pour cette prochaine pratique, je veux que vous inspiriez pendant quatre, reteniez pendant quatre, expiriez pendant quatre, et puis voici la clé, tenez-la pendant quatre respirations.
Et je vous guiderai à travers chaque étape.
Prêt?
Inspirez avec moi pendant un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois.
Encore une fois, inspirez deux, trois, quatre,
Attendez un, vous l’avez, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois.
Dernière fois.
Inspirez un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois, relâchez.
Maintenant, respirez normalement.
Je veux que vous imaginiez, que vous rappeliez dans votre esprit l’image d’une future version de vous-même qui vit la vie de vos rêves.
Je veux que vous fassiez semblant que tout peut être exactement comme vous pouvez toujours le souhaiter et dont vous rêvez.
Vous avez le corps dont vous avez toujours rêvé.
Vous avez l’argent dont vous avez toujours rêvé.
Vous êtes dans la maison dont vous avez toujours rêvé.
Vos relations sont telles que vous avez toujours voulu qu’elles soient.
Vos pratiques d’amour-propre et de soins personnels sont au rendez-vous, comme vous voudriez toujours qu’elles le soient.
Et si cela semble impossible, tant mieux, car si nous ne pouvons pas penser au-delà de nos circonstances actuelles, comment pouvons-nous espérer vivre au-delà d’elles ?
Alors laissez-vous y aller avec moi.
Comme on peut frotter une lampe magique, tout est possible.
Que remarquez-vous dans cette vision future de vous-même ?
Même si c’est flou ou un peu incomplet, faites confiance à ce qui se présente.
Prenez un moment maintenant pour parcourir cette vision future.
Et remarquez dans la vision si vous êtes à l’intérieur ou si vous êtes à l’extérieur, dans la vision.
Quelles couleurs voyez-vous ?
Y a-t-il quelqu’un avec vous ou êtes-vous seul ?
Et que se passe-t-il dans cette vision qui vous indique que vous vivez bel et bien la vie de vos rêves ?
Je veux avoir l’impression que si cela se réalisait, ce serait un miracle.
Que remarquez-vous ?
Continuez à parcourir cette vision pour en prendre le plus possible au cours des prochains instants.
Et maintenant, en gardant cette vision à l’esprit, je vais vous poser quelques questions.
Et sans jugement ni force, je veux que vous fassiez simplement confiance aux réponses qui se présentent, sans ressentir le besoin immédiat de faire quoi que ce soit à leur sujet.
Soyez simplement témoin de ce qui se passe.
Premièrement, apporter votre vision présente, aussi présente que possible dans votre esprit, et cette future version de vous-même.
Voici votre première question.
Demandez-vous quelle est l’habitude que je prends régulièrement et qui m’empêche d’atteindre ma vision ?
Je vous le demande à nouveau : quelle est l’habitude que je prends régulièrement et qui m’empêche d’atteindre ma vision ?
Et votre deuxième question, qu’est-ce qui m’empêche de changer cette habitude ou d’y renoncer ?
Qu’est-ce qui m’empêche de changer cette habitude ou d’y renoncer complètement ?
Et votre dernière question, quelle partie de moi fait le choix de continuer avec cette habitude, même si je sais que ce n’est pas dans mon plus grand bien ?
Je vais le demander à nouveau.
Ressentez-le dans votre cœur.
Quelle partie de moi fait le choix de continuer à prendre cette habitude, même si je sais que ce n’est pas dans mon plus grand bien ?
C’est une question très importante à poser, car si vous savez qu’il y a une habitude ou quelque chose que vous faites qui vous empêche de devenir la version de vous-même que vous voulez être, alors quelle partie de vous est faire ce choix ?
Est-ce votre traumatisme de l’enfance ?
Est-ce votre modèle et votre conditionnement ?
Est-ce une peur déguisée ?
Et sans aucune honte ni blâme, nous le possédons, car c’est ainsi que nous prenons conscience et faisons ensuite le choix de dire oui à nos rêves.
Inspirez profondément et expirez profondément.
Et tout comme nous avons commencé la pratique, inspirez avec moi pendant un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois.
Encore une fois, inspirez un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un. deux trois quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois, quatre.
Inspirez une, la dernière fois, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Tenez-le pendant un, deux, trois et relâchez.
Vous avez l’opportunité ici et maintenant de dire oui à votre rêve.
Oui à la libération des habitudes parfois cachées qui se cachent parfois à la vue de tous, qui nous empêchent d’aller de l’avant vers nos rêves.
Et ces habitudes se cachent souvent dans ce qu’on appelle notre ombre, ce qui signifie qu’elles ont un impact sur votre vie sans que vous vous en rendiez parfois pleinement compte.
La clé pour débloquer nos plus grands dons réside dans l’ombre, et aujourd’hui vous avez acquis une nouvelle conscience.
Alors soyez gentil et compatissant avec vous-même, car à chaque étape, à chaque instant, vous apprenez et vous grandissez, et il ne sert donc à rien de vous en vouloir.
Ce que vous pouvez faire maintenant, en ce moment, c’est dire oui à un plus grand rêve.
Ici Céline Folifack, je me déconnecte, et je vous retrouverai ici même, dans cet endroit spécial, la prochaine fois que nous nous entraînerons ensemble.
Au revoir pour l’instant.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
