Battre le stress – Journal de 52 semaines pour la vitalité et le bien-être

Le Journal du bien-être par QE

Le Journal pour battre le stress: Faites face à la pression avec équilibre et résilience.

Nous vivons dans un monde de défis et d’obstacles constants. Nous sommes tous confrontés à la maladie, aux traumatismes, aux tragédies, aux pertes et aux facteurs de stress quotidiens de la vie, et tout cela est si imprévisible. Juste au moment où les choses commencent à se sentir gérables, quelque chose d’inattendu se produit et nous recommençons à nous sentir anxieux et dépassés.

Nous ne pouvons pas changer le fait que la vie est difficile, mais nous pouvons apprendre à faire face et à nous adapter. Nous pouvons apprendre à protéger notre énergie, à gérer nos émotions et à bien prendre soin de nous afin de nous sentir au mieux de notre forme et de nous sentir préparés au pire.

Nous pouvons également apprendre à changer la façon dont nous interprétons nos échecs et nos déceptions afin que tout semble utile et peut-être même crucial pour notre guérison et notre croissance personnelle.

C’est pourquoi j’ai créé ce journal – afin que nous puissions apprendre à nous relever et à devenir plus forts lorsque la vie nous renverse afin que nous puissions tirer le meilleur parti de la vie.

Avec quatre sections, axées sur les exercices physiques, émotionnels, mentaux et spirituels, ce journal présente un voyage holistique pour favoriser la force intérieure.

Comprenant des questions de réflexion et des invites d’écriture et de griffonnage, le journal équilibre optimal de La Vision Mag vous aidera à créer votre propre feuille de route personnelle vers la résilience afin que vous puissiez changer ce que vous pouvez et tirer le meilleur parti du reste.

POURQUOI ACHETER LE JOURNAL DE LA GESTION DU STRESS DE QE?

Vous vous sentirez plus confiant dans votre capacité à relever les défis de la vie et à vous adapter à l’inconnu.
Les questions et les exercices vous aideront à identifier vos forces et à améliorer vos faiblesses, afin que vous vous sentiez préparé à l’inattendu et capable de faire face à tout ce que la vie vous réserve.

Vous commencerez à voir vos luttes comme des opportunités de croissance et serez mieux en mesure de trouver des cadeaux dans votre douleur.
En réfléchissant au bien qui vient de vos luttes, vous commencerez à voir des gains dans vos pertes et à renforcer votre muscle de recadrage afin qu’il devienne comme une seconde nature.

Vous développerez un plus grand sens de la conscience émotionnelle et vous vous sentirez moins submergé par vos sentiments.
Avec un quart du journal consacré au renforcement de la résilience émotionnelle, vous développerez une meilleure compréhension de vos déclencheurs et de la manière dont vous pouvez y répondre plus habilement.

Vous serez moins enclin à agir sur l’émotion et à dire ou à faire des choses que vous regrettez.
Avec un plus grand sens de l’intelligence émotionnelle, vous développerez la capacité d’évaluer vos émotions (ce qui signifie qu’elles piqueront beaucoup moins) et de faire une pause avant de réagir.

Vous identifierez les personnes et les choses qui vous donnent du pouvoir et fixerez des limites pour limiter votre exposition aux personnes et aux choses qui vous épuisent.
Grâce à des exercices conçus pour construire votre environnement physique idéal, vous reconnaîtrez qui et ce qui vous donne de l’énergie et ce qui doit changer, et élaborerez un plan pour le changer.

Vous reconnaîtrez comment la technologie vous aide ou vous entrave et créerez des lignes directrices pour l’utiliser davantage à votre avantage.
Au lieu de passer des heures à balayer et à faire défiler sans réfléchir, vous abattant sans conscience, vous commencerez à utiliser la technologie d’une manière qui soutient mieux votre bien-être général.

Vous élaborerez un plan pour prendre bien soin de vous afin d’être assez fort pour faire face à tout ce qui vous arrive.
Avec une section consacrée aux soins personnels, le journal vous aidera à identifier les habitudes et les pratiques qui vous aident à vous sentir mieux.

Vous diminuerez vos chances de lutter contre la dépression et l’anxiété et vous vous remettrez plus rapidement des difficultés, avec moins de stress.
Des études ont montré que l’augmentation de votre résilience psychologique peut améliorer votre santé mentale. Au lieu de tomber dans un gouffre de désespoir lorsque la vie vous renverse, vous apprendrez à rebondir plus fort qu’avant.

Vous réduirez votre risque de contracter des maladies liées au stress, telles que des problèmes gastro-intestinaux, des maladies cardiaques, des maux de tête, de l’asthme et du diabète, et augmenterez votre longévité.
En améliorant votre réponse au stress, vous vous protégerez contre une foule de maladies physiques qui pourraient réduire votre qualité de vie et raccourcir votre espérance de vie.

Vous apprécierez le processus de devenir un vous plus sain, plus heureux et plus puissant.
Avec des invites d’écriture créatives, des invites de griffonnage et des éléments de coloriage, le Journal équilibre optimal de La Vision Mag vous aidera à utiliser votre imagination pour le bien (au lieu d’imaginer les pires scénarios) et vous mettra dans un état de flux joyeux.