Cet article présente le livre remarquable de Stephen Joseph Ph.D: « Authentique : comment être soi-même et pourquoi c’est important ».
Qu’est ce que l’authenticité?
L’authenticité, c’est se connaître, assumer la responsabilité de ses choix de vie et être capable de défendre ses convictions. a dit Stephen Joseph Ph.D, l’auteur du livre « Authentique : comment être soi-même et pourquoi c’est important ». Ce n’est pas parce que quelqu’un est capable de se défendre et de défendre ce qu’il pense être authentique. L’un des problèmes d’aborder ce sujet est que les personnes les plus inauthentiques, parce qu’elles ne se connaissent pas bien et manquent donc de perspicacité, pensent souvent qu’elles sont plus authentiques qu’elles ne le sont. Ils ne sont pas capables de comprendre la nature de leur inauthenticité.
En revanche, les personnes les plus authentiques, parce qu’elles se connaissent si bien, reconnaissent leurs difficultés à vivre authentiquement.
Le livre « Authentique »
Dans Authentique, Stephen Joseph présente sa perspective nouvelle et inspirante sur la psychologie de l’authenticité ainsi que des conseils pratiques et des exercices pour le lecteur. S’appuyant sur la sagesse des philosophes existentiels, les idées et les recherches des psychologues et des études de cas tirées de ses propres expériences cliniques et de celles des autres, il montre comment l’authenticité est le fondement de l’épanouissement humain – ainsi que la façon dont les idées sont liées aux débats sur l’importance de bonheur.
Les personnes authentiques sont-elles plus conscientes ?
L’authenticité commence toujours de l’intérieur.
L’authenticité ne consiste pas seulement à dire ce que vous voulez dire ou à faire ce que vous voulez. Les personnes authentiques disent et font les choses d’une certaine manière. Carl Rogers croyait que lorsque vous devenez plus authentique, vous devenez un certain type de personne. Essentiellement, vous devenez plus empathique, plus acceptant, à la fois de vous-même et des autres. L’authenticité n’est pas gratuite pour tous, dans laquelle tout est permis, mais une manière d’être définie par la maturité émotionnelle et psychologique.
Inspirés par cette idée, dans une étude publiée dans le Journal of Humanistic Psychology, Ornella Tohme et Stephen Joseph Ph.D ont étudié la possibilité que plus les gens sont authentiques, plus ils sont conscients et émotionnellement intelligents.
La pleine conscience consiste à être conscient de vos expériences sans jugement. L’intelligence émotionnelle est définie comme la capacité à traiter les informations émotionnelles avec précision et efficacité. La personne émotionnellement intelligente contrôle ses émotions, est capable de réguler ses émotions, de comprendre ce qu’elle ressent et d’utiliser ses compétences émotionnelles. Ornella Tohme et Stephen Joseph Ph.D ont utilisé des tests psychométriques standard et largement utilisés pour évaluer la pleine conscience et l’intelligence émotionnelle.
Ornella Tohme et Stephen Joseph Ph.D ont constaté que ceux qui ont obtenu les meilleurs résultats à leur test d’authenticité étaient en effet plus attentifs. Ils observaient mieux les changements de leur corps, décrivaient leurs sentiments, étaient plus conscients de ce qui se passait autour d’eux et plus capables de s’accepter. Et ils étaient aussi plus intelligents émotionnellement.
Il semble que l’authenticité soit bénéfique de cette manière, alors Ornella Tohme et Stephen Joseph Ph.D se sont demandé ce que leurd recherches pourraient leur dire sur la façon d’aider les gens à devenir plus authentiques.
Ornella Tohme et Stephen Joseph Ph.D ont proposé que la pleine conscience et l’intelligence émotionnelle soient des propriétés émergentes de l’authenticité, mais ils pensent qu’il s’agit d’une relation à double sens. En pratiquant les compétences de pleine conscience et en apprenant sur l’intelligence émotionnelle, une personne peut également se donner les outils dont elle a besoin pour devenir plus authentique. Elle peut s’ouvrir à de nouvelles façons de penser le monde et elle-même, devenir plus observatrice et accepter ses réactions émotionnelles aux situations, lui donnant la capacité de traiter l’information de nouvelles façons et de changer et de grandir en conséquence, en tant que personne.
Cependant, il faut du courage pour le faire. L’authenticité implique d’apprendre sur soi-même. Cela peut signifier faire face à des choses que vous n’aimez pas chez vous, admettre vos échecs et vos erreurs, être capable de rire de vous-même et, plus important encore, être prêt à abandonner les idées rigides du passé sur qui vous pensiez être.
C’était la pointe de l’iceberg. Pour plonger dans les détails et soutenir Stephen Joseph Ph.D, commandez-le ici.
