Réussir votre entretien d’embauche: une méditation de confiance en soi
Préparez-vous mentalement à un entretien réussi en utilisant cette méditation guidée. Cette méditation vous aidera à vous sentir plus en confiance, à visualiser un résultat positif et à calmer vos nerfs avant un entretien.
Dans un entretien d’embuache, votre travail consiste à être vous-même, à être le meilleur de vous-même.Vous n’avez pas besoin de trouver les bonnes choses à dire.Vous pouvez simplement rester honnête, ouvert et positif.Partagez le meilleur de vous-même, juste assez, et laissez de côté le reste.Cette capacité s’améliore avec la pratique, ce serait donc une bonne idée de faire exactement cela.Ce serait une très bonne idée de trouver un ami ou un mentor qui puisse jouer le rôle d’intervieweur.Entraînez-vous avec eux et rendez-le aussi réel que possible.Demandez-leur de s’asseoir derrière un bureau comme le ferait votre interlocuteur.Entrez dans la pièce, serrez la main, asseyez-vous et demandez-leur de vous poser le genre de questions qui pourraient vous être posées, et même de vous poser quelques questions perspicaces.
Faites cela à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec le processus.Ensuite, passez un entretien pour certains emplois que vous ne vous souciez pas nécessairement d’obtenir, afin vous entraîner. Vous recherchez un poste professionnel, alors soyez sérieux dans la façon dont vous préparez votre entretien. Le peu de temps que vous y consacrez peut faire la différence pour obtenir votre emploi idéal.
La méditation guidée suivante vous aidera à vous sentir à l’aise lors de votre entretien, afin que vous puissiez faire de votre mieux.
MÉDITATION
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.
Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Tenez compte de vos compétences professionnelles ; celles que vous possédez actuellement, ainsi que celles que vous pourriez apprendre dans le cadre de votre nouvel emploi. Prenez un moment pour vous imaginer dans votre nouvel emploi, en appliquant ces compétences et en produisant un résultat positif. Utilisez votre imagination pour vous y mettre et le rendre aussi réel que possible.
Pensez maintenant à certaines des principales qualités personnelles que vous possédez, aux éléments vous concernant qui apporteront une contribution positive à l’entreprise et aux personnes avec qui vous travaillerez. Par exemple, l’honnêteté, la fiabilité et la considération envers les autres sont des éléments qui créent une atmosphère positive et aident à accomplir facilement le travail.
Imaginez-vous dans votre nouvel emploi, en faisant ressortir vos qualités personnelles avec des résultats positifs. Prenez un moment pour utiliser votre imagination et rendez-le aussi réel que possible.
Prenez un peu plus de temps pour vous imaginer dans votre nouvel emploi, comme si vous y travailliez déjà. Imaginez-vous venir au travail, faire votre travail, interagir avec les autres. Faites l’expérience de vous intégrer parfaitement, de vous sentir connecté à ce lieu de travail et aux personnes qui s’y trouvent. Rendez-le aussi réel que possible dans votre imagination et obtenez le sentiment fort de faire partie de cet environnement de travail, en apportant avec vous toutes vos compétences et qualités personnelles.
Utilisez maintenant votre imagination pour transmettre ce sentiment de connexion avec votre nouvel emploi directement dans votre entretien d’embauche, de sorte que pendant que vous parlez avec votre interlocuteur, vous ayez l’impression d’être déjà embauché et d’y travailler. Imaginez-vous lors de la séance d’entretien, étant vous-même, détendu et à l’aise, avec toutes vos compétences et qualités personnelles présentes.
Prenez maintenant une série de respirations lentes et profondes, en inspirant jusqu’au fond de votre abdomen.
Et ce faisant, imaginez que vous respirez également profondément et lentement pendant votre entretien. Sentez vos pieds sur le sol. Vous êtes ancré et connecté, détendu et à l’aise. Prenez le temps de rester concentré maintenant, en vous concentrant simplement sur le fait d’être dans votre entretien, à l’aise et détendu, ancré et connecté. Imaginez votre conversation avec votre interlocuteur. Vous êtes vous-même, ouvert et honnête, sans en dire trop ou trop peu.
Prenez un moment pour vous projeter dans votre entretien, en parlant de vous clairement et ouvertement, en faisant de votre mieux.
Écoutez les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner profondément en vous:
Je prends tout le temps nécessaire pour préparer mon entretien, je suis donc en confiance et à l’aise pour y entrer.
Je suis sympathique et facile à comprendre.
Je me connecte facilement avec les autres.
Quand les gens me rencontrent, ils m’apprécient et ont tendance à rapidement se concentrer sur mes qualités.
J’ai une capacité naturelle à plaire aux gens et j’aime les aider à obtenir ce qu’ils veulent.
J’ai confiance en mes capacités et je respire l’aisance et le confort.
Je suis honnête et ouvert sur moi-même, sur mes compétences et mes qualités, et je dis ce qui est important pour me mettre sous le meilleur jour possible.
Je me représente bien, je parle positivement de moi et j’en dis juste assez.
Je sens déjà que je fais partie de mon nouveau lieu de travail et que j’ai l’emploi que je recherche.
J’aime mon interlocuteur et il ou elle m’aime bien.
Il sera bientôt temps de mettre un terme à ce voyage. Mais d’abord, prenez un moment pour vous remercier de vous accorder ce temps et cet espace pour préparer votre prochaine étape. Ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
