PAUSE: une méditation pour résister aux tentations, et faire les bons choix

Faire les bons choix (face aux tentations) est une méditation guidée d’auto-discipline équilibrée pour changer votre concentration et prendre les décisions qui emmènent à réaliser les aspirations. C’est une pratique d’auto-discipline équiilibrée pour surmonter la procrastination, les distractions, les doutes et les excuses en vous recentrant sur vos objectifs à long terme.

Pratique de la méditation pour faire de bons choix (face aux tentations)

1. Pause. Ralentissez et respirez. Prenez conscience du conflit de maîtrise de soi qui vous attend.
2. Perspective. Faites un zoom arrière et prenez conscience de vos options, de leurs conséquences à long terme et des forces en jeu dans le moment présent.
3. Souvenez-vous. Rappelez-vous vos objectifs, vos aspirations et votre vision. Renforcez votre engagement envers vos objectifs.
4. Soi futur. Connectez-vous émotionnellement à votre futur moi. Voyez l’action qui vous fera expérimenter l’épanouissement plutôt que le regret.
5. Intention. Prenez la résolution d’agir qui mènera à un +1 plutôt qu’à un -1 dans votre vie.

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