Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu.
Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin.
Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Amenez votre conscience au milieu de votre poitrine, et remarquez une douceur à cet endroit. Imaginez toute l’énergie que vous avez envoyée dans le monde ces derniers temps revenant doucement dans votre cœur, vous aidant à vous sentir plus entier et plus complet. Recevez tranquillement cette énergie et sachez que pour l’instant, il n’y a rien de mal à être simplement ici, à vous détendre et à recevoir.
Plongez-vous plus pleinement dans votre cœur, comme si vous vous trouviez là maintenant, dans une pièce confortable. Bientôt, vous remarquerez un petit enfant avec vous dans votre chambre cardiaque. C’est vous, âgé d’environ 5 ans, et nous appellerons simplement cette personne votre enfant intérieur.
Votre enfant intérieur est votre moi le plus tendre, le plus vulnérable et le plus impressionnable, et il en sait beaucoup sur la façon dont vous êtes devenu la personne que vous êtes aujourd’hui. Prenez un moment pour saluer votre enfant intérieur maintenant et faites-lui savoir qu’il est le bienvenu, aimé et apprécié par vous. Également avec vous dans votre chambre de cœur se trouve une personne très sage et aimante qui est venue vous aider à vous enseigner et à vous guider, vous et votre enfant intérieur, tout au long de ce processus, et nous appellerons simplement cette personne votre guide.
Prenez un moment pour saluer et embrasser votre guide, et accueillez-le dans votre salle du cœur. Alors que vous êtes tous assis ensemble, votre guide commence à parler à votre enfant intérieur et vous écoutez simplement. Votre guide commence en disant : Je suis si heureux que tu sois là, petit, parce qu’il y a beaucoup de choses que je voulais te dire, et tu n’as jamais été aussi prêt à entendre cela qu’en ce moment. Alors écoute bien et recois les informations et la guérison que j’ai pour toi maintenant. « Il est possible que tu aies grandi dans une situation où on t’a enseigné que tu n’étais pas pleinement apprécié et précieux aux yeux des autres. Mais si tel était le cas, tu as été mal informé et il est temps de corriger cela. « La vraie vérité est que tu es un être humain unique, merveilleux et fascinant. Tu as un potentiel incroyable pour vivre une vie créative, satisfaisante et amoureuse, une vie remplie. Personne n’est vraiment comme toi. Toutes les choses que tu considères actuellement comme des défauts sont, dans un contexte plus large, des marques de caractère qui finiront par se transformer en miracles. Chaque lutte et difficulté t’apporte une mesure de force, de perspicacité et la capacité d’aimer les autres plus pleinement. Et maintenant, il est temps pour toi de commencer à recevoir plus d’amour pour toi-même.
En présence de votre guide, embrassez dès maintenant votre enfant intérieur. Remplissez-le d’amour. Faites-lui savoir à quel point vous l’aimez et prenez soin de lui, et faites-lui sentir à quel point il est précieux. Vous vous aimez. Ressentez les sentiments blessés de ne pas recevoir tout l’amour dont vous aviez besoin commencer à fondre. Notez que là où il y avait des endroits sombres dans votre corps et votre esprit, ils sont maintenant remplis de lumière. Prenez le temps de le faire maintenant
Votre guide continue de parler, s’adressant désormais directement à vous. « En raison de la façon dont tu as été élevé, tu as peut-être développé des modes de pensée et de comportement qui ont permis aux autres de te traiter comme une personne inférieure à la personne digne que tu es. Peut-être as-tu appris à ne pas parler lorsque quelque chose ne te plaisait pas. Peut-être as-tu pris l’habitude de trouver des excuses aux autres lorsqu’ils ne t’ont pas honoré comme ils auraient dû. Et peut-être as-tu commencé à te comporter de manière négative envers toi-même. « Il est temps que ces schémas négatifs en toi se dissolvent et changent maintenant, afin que tu puisses passer à l’étape suivante de ta vie ; une étape dans laquelle tu peux expérimenter plus de liberté, de bonheur et d’amour. Pour que cela se produise, tu dois décider d’apporter des changements, penser différemment, agir différemment et rechercher tout le soutien nécessaire pour t’aider dans le processus de transition.
Maintenant, considérez le modèle de comportement ou l’habitude qui, selon vous, vous empêche le plus d’aimer, de vous honorer et de vous respecter. Il peut s’agir d’une façon négative de penser, de ressentir ou de faire quelque chose dont vous savez qu’il ne sert pas votre plus grand bien. Imaginez que vous, votre guide et votre enfant intérieur êtes maintenant ensemble dans un cercle de lumière, vous tenant la main et envoyant de l’énergie positive dans votre vie, pour que vous puissiez vous en libérer. Permettez à cette énergie d’être représentée par une couleur spécifique de votre choix. Prenez un moment pour le faire maintenant. Imaginez-vous dans une situation typique dans laquelle ce modèle ou cette habitude pourrait apparaître, et voyez et sentez-vous recevoir toute cette énergie positive, sous la forme de cette énergie colorée. Voyez et sentez-vous rempli et entouré de cette couleur, et ressentez le soutien de vous-même, de votre enfant intérieur et de votre guide avec vous
Imaginez-vous maintenant en train de modifier votre comportement, de sorte qu’au lieu de suivre ce schéma ou cette habitude négative, vous fassiez quelque chose de positif qui vous soutient. Vous pourriez vous imaginer interagir avec quelqu’un que vous connaissez qui aurait une influence positive ou une aide, et cela pourrait être un ami, un conseiller, un enseignant, un coach ou un groupe de soutien. Ou vous pourriez vous imaginer faire une activité que vous aimez et qui vous semble inspirante. Il s’agit peut-être d’une sorte d’exercice physique, d’un passe-temps ou d’un projet satisfaisant. Ou vous pouvez simplement vous voir entouré et rempli de cette couleur, vous sentant positif, bien et heureux. Prenez le temps d’imaginer ce qui vous convient le mieux et utilisez toute votre énergie et votre imagination pour le rendre aussi positif et réel que possible. Votre changement commence ici.
Prenez un moment pour écouter les affirmations suivantes et permettez-leur de résonner profondément en vous:
- Une réserve inépuisable de vie et d’amour coule à travers moi, pour moi d’abord, puis vers les autres.
- J’ai beaucoup à offrir, mais je prends soin de ne me partager que lorsque mes dons peuvent être accueillis avec honneur, appréciation et respect.
- Je suis heureux de partager ma vie avec les autres, à condition que ce soit d’une manière équilibrée et saine pour nous deux.
- Même si je ne suis pas parfait et que je suis encore en train de travailler sur des choses dans ma vie, il en va de même pour tout le monde.
- Tout le monde, y compris moi-même, mérite d’être traité avec gentillesse et compréhension.
- Je mérite d’être traité avec appréciation, affection et respect, et je ne suis pas prêt à me contenter de moins.
Il est presque temps de mettre un terme à ce voyage intérieur. Mais d’abord, prenez un moment pour réfléchir aux actions que vous pouvez entreprendre pour soutenir ce qui
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
