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Vos pensées peuvent être un peu comme une radio qui diffuse une « émission de radio pessimiste », diffusant des histoires négatives 24 heures par jour. Cela vous rappelle de mauvaises choses du passé – « J’ai vraiment tout gâché ce jour là » et vous prévient des mauvaises choses à venir – « Ça ne marchera pas et tu le sais. »
La radio vous informe de tout ce qui ne va pas dans votre vie : « Ma vie est un ratage complet. Je ne vais nulle part. »
Si vous écoutez cette station de radio, vous disposez d’une recette infaillible pour la misère et l’anxiété.