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Semaine #1: Pratiques quotidiennes de réduction du stress basées sur la pleine conscience
Cette semaine, commencez votre pratique formelle quotidienne. Le premier jour, vous ferez une méditation sur les raisins secs, pour laquelle vous aurez besoin de deux raisins secs et d’un verre d’eau. Les jours suivants, vous ferez la méditation Body Scan.
37 questions d’introspection pour vous libérer (+PDF)
Que désirez-vous? Que voulez-vous (vraiment) ? Êtes-vous clair sur les résultats que vous recherchez ?Avant d’agir et d’essayer des solutions, nous devons comprendre ce que nous voulons atteindre. Découvrez 37 questions d’introspection pour vous libérer.
Se sentir soutenu: une pratique d’auto-compassion, de reconnaissance et de bienveillance
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