Autodiscipline: Comment créer en soi une impulsion à l'effort

Tout ce qui entre par l’esprit sort par les muscles, disaient les anciens.

Les psychologues modernes admettent également la tendance de toute idée à se transformer en acte. Considérons donc avec toute l’attention possible les diverses raisons pour lesquelles vous désirez développer votre volonté. Ces mobiles vous aideront à créer en vous une impulsion constante à l’effort.

Ceux qui sont familiarisés avec la méditation de pleine conscience ne trouveront pas de difficulté à s’abandonner à la contemplation mentale de leurs raisons de se donner à l’éducation de leur volonté. Au contraire, si l’aptitude à la concentration est insuffisamment préparée, elle sera efficacement soutenue par le fait d’écrire une liste des changements que l’on souhaite apporter à sa personnalité et des avantages que ces changements impliquent.

Découvrez quelques exemples de motivations, des raisons profondes qui vous donnent la force de travailler votre auto-discipline:

Je veux acquérir un calme continu, une confiance inébranlable et une assurance justifiée,
Je veux maîtriser l’anxiété, la peur, la nervosité et les autres émotions paralysantes.
Je veux conserver une parfaite lucidité d’esprit en toutes circonstances, rester mon propre maître, quoi qu’il arrive, et me sentir parfaitement calme en présence de quiconque.
Je veux rendre ma mémoire exacte et rapide, mon assimilation vivante et correcte, ma volonté infaillible.
Je veux cultiver mes talents au plus haut degré et acquérir une compétence et une habileté supérieures dans leur domaine.
Je veux faire ce qu’il convient de faire à l’heure prévue, malgré toutes les contraintes et les tensions qui se trouvent sur mon chemin.
Je veux contrôler mes impulsions physiques et émotionnelles et refuser d’obéir à celles qui sont contraires à mon équilibre de vie, à mon but, à mes principes.
Je veux examiner toutes les idées qui me viennent spontanément à l’esprit, qui me sont communiquées, ou que j’acquiers par la lecture, de manière réfléchie avant de les exprimer.
Je veux manifester cette ténacité sereine, cette énergie courtoise, cette confiance calme, qui domine les individus et les circonstances.

La finalité particulière de chacun de ces exemples vous inspirera vos propres formules. Par exemple, une personne qui veut courir un marathon qui souhaite avant tout recouvrer la santé peut ajouter à ce qui précède :

Je veux entraîner ma volonté jusqu’à ce qu’elle ait la force désirée pour que je m’entraîne tous les jours avec de plus en plus d’effort et d’énergie.

Après avoir lu votre liste plusieurs fois d’un bout à l’autre, il est nécessaire de considérer chaque affirmation séparément et d’imaginer concrètement ce qu’elle signifie. Ainsi, la première affirmation que nous avons donnée en exemple doit être suivie d’une représentation mentale de ce que l’on ressentirait si l’on se savait parfaitement calme, et des possibilités qu’un tel équilibre nerveux apporterait.

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