Plongeons dans le monde du développement personnel et du coaching. Je suis ravie de partager avec vous l’une des méthodes les plus efficaces utilisées par les meilleurs coachs du monde entier : le modèle GROW.
Le modèle GROW: de quoi s’agit-il?
Vous êtes-vous déjà senti coincé ou incertain quant à la manière d’atteindre vos objectifs ? Eh bien, ce modèle est là pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie et à la gérer comme un expert !
Dans cet article, nous décomposerons chaque étape du modèle GROW : objectif, réalité, options et voie à suivre. Nous explorerons comment ces quatre éléments fonctionnent ensemble pour apporter clarté et orientation à votre vie personnelle et professionnelle.
Je vous guiderai à travers des exercices pratiques et des exemples concrets qui vous permettront de vous fixer des objectifs significatifs, d’évaluer votre réalité actuelle, de réfléchir à diverses options et de créer un plan d’action pour aller de l’avant.
Que vous cherchiez à exceller dans votre carrière, à améliorer vos relations ou simplement à devenir une meilleure version de vous-même, le modèle GROW peut véritablement transformer votre état d’esprit et vous aider à atteindre de nouveaux sommets.
Commençons ensemble notre voyage vers la croissance personnelle en utilisant les techniques puissantes des meilleurs coachs. Préparez-vous à prendre votre vie en main avec le modèle GROW !
Le modèle GROW: quand l’utiliser?
Souvent, lorsque nous rencontrons un défi, nous restons coincés en reconnaissant simplement que nous avons heurté un obstacle.
Peut-être essayons-nous de trouver une solution, mais abandonnons dès que nous déterminons que nous ne pouvons pas penser à une solution.
Les modèles de coaching aident en fournissant une structure au « dialogue » de coaching et garantissent qu’un problème est exploré de manière approfondie et sous différents angles.
Un modèle de questionnement largement utilisé par les meilleurs coachs de vie est GROW.
Que signifie GROW?
GROW est un acronyme qui signifie objectif, réalité, options et voie à suivre (Whitmore, 2009) :
1. L’objectif explore le résultat ultime que le coaché espère concernant son défi actuel.
2. La réalité explore les circonstances actuelles par rapport au résultat souhaité. Cela inclut le problème, tout progrès vers l’objectif, les stratégies déjà essayées et les problèmes rencontrés.
3. L’option explore les différents plans d’action que la personne pourrait adopter afin de poursuivre son objectif.
4. La voie à suivre invite la personne à déterminer des étapes d’action spécifiques à l’avenir.
Le ciel est la limite en ce qui concerne le nombre de questions que vous pouvez utiliser pour explorer chaque partie des modèles. Laissez la créativité être votre amie jusqu’à ce que vous ayez l’impression d’avoir soigneusement étudié chaque étape. En voici quelques exemples.
27 questions pour explorer le modèle GROW
1. Objectif (G):
- Qu’est-ce que j’aimerais atteindre ?
- Dans le meilleur des cas, quel résultat espérerais-je ?
- Pourquoi ce résultat est-il important pour moi ?
- Quelle est la situation dans son ensemble derrière la volonté de résoudre ce problème ?
- Quel impact ce résultat aura-t-il sur moi ?
2. Réalité (R):
- Où en suis-je actuellement par rapport à mon résultat/objectif espéré ?
- Comment ça se passe pour moi en ce moment ?
- Quel est le plus grand obstacle auquel je suis confronté en ce moment ?
- Qu’est-ce qui fonctionne bien pour moi en ce moment ?
- Qu’ai-je déjà essayé pour atteindre cet objectif ?
- Qu’est-ce qui n’a pas bien fonctionné jusqu’à présent ?
- Qui est-ce que je connais qui a obtenu un tel résultat ? Qu’ont-ils fait?
- Quelles ressources et quel soutien puis-je exploiter ?
3. Options (O):
- Quelles options ai-je pour surmonter mes obstacles ?
- Quelle est la chose que je pourrais essayer ?
- Si le temps et l’argent n’étaient pas pertinents, que ferais-je ?
- Quelles stratégies pourrais-je essayer ?
- Quelle serait la mauvaise façon d’aborder cela?
- Que se passe-t-il si je ne fais rien ?
- A qui puis-je demander de l’aide ?
- Quel conseil donnerais-je à mon meilleur ami à ce sujet ?
4. Marche à suivre (W):
- Quelle est mon option préférée jusqu’à présent ?
- Quelle est la première étape que je peux faire ?
- Quand vais-je commencer ?
- Que dois-je faire d’autre ou garder à l’esprit ?
- Comment saurai-je si j’ai réussi ?
- Qu’est-ce que je rate?
Ressources: GROW Model
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
