La vie, dans toute son imprévisibilité, ressemble souvent à une pièce de théâtre bien répétée où soudain un acteur oublie son texte ou où les accessoires s’effondrent. C’est dans ces moments imprévus – comme lorsqu’une assiette s’écrase sur le sol ou qu’un téléphone sonne dans le silence sacré de la méditation – que nous avons le choix. Comment réagissons-nous ? Avec de la frustration, une explosion ou un cri de « Opa ! » ?
Pour certains d’entre nous qui ont vécu dans des atmosphères toxiques où une assiette cassée entraînerait de la honte, du blâme et des abus, il peut être difficile de réagir différemment. Nous pourrions être conditionnés à nous retirer ou même à nous déchaîner face à une erreur. L’impulsion peut être tellement automatisée qu’il est très difficile de la perturber. Il ya des personnes, nous en connaissons tous, qui ont toujours eu une attitude et une attitude positives. Les grecs ont cette attitude ancestrale. Casser des assiettes est même fait exprès, accompagné de musique et en fête. Vous entendrez même souvent le mot “Opa !”, exprimé avec une immense joie de vivre.
J’y réfléchis depuis un certain temps, avec l’idée d’en faire une pratique. Chaque fois que le téléphone de quelqu’un sonne, lors d’une séance de méditation, au lieu de penser : « Comment cette personne ose-t-elle interrompre ma pratique », je pense : « Merveilleux ! Pourquoi arrêter notre séance? Célébrez plutôt le son et intégrez-le à votre pratique. Répondez, ne réagissez pas. Maintenant, cela peut sembler terriblement inauthentique ; notre moi « authentique » câblé peut par défaut adopter des réactions plus honnêtes. Mais parfois, faire le contraire contribue à perturber le schéma et fournit une touche métaphorique d’eau froide.
Dans les groupes, en particulier en tant que dirigeants ou parents, nous devons prêter attention aux sentiments et à l’atmosphère énergique que nous créons. Nous essayons souvent d’encourager la prise de risque et de ne pas avoir peur de faire des erreurs, mais lorsque quelqu’un le fait, nous grinçons des dents ou nous nous déchaînons. La méthode Opa nous aide non seulement dans ce domaine, mais elle montre également aux autres comment ils pourraient réagir à une erreur.
Et bien sûr, faites ce qui est approprié. Supposons que vous traversiez la rue et que vous soyez heurté par une voiture, vous pourriez être un peu dérangé de dire Opa à ce moment-là. Ou votre ami vient de glisser et de tomber douloureusement, en disant qu’Opa serait insensible. Alors s’il vous plaît, utilisez-le avec discernement !
Explorons la méthode Opa, une façon d’embrasser le chaos avec un sourire inspiré de la sagesse ancienne et de la psychologie moderne.
Anciennes racines des plats brisées
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les Grecs ont commencé à casser des assiettes ? Ce n’est pas seulement pour un bon moment Instagram. Cette pratique est profondément historique, liée aux rituels de deuil, aux offrandes aux dieux et même aux méthodes visant à éloigner les mauvais esprits. Il s’agit de se connecter avec quelque chose de plus grand que nous-mêmes, en reconnaissant la nature éphémère de la vie et des possessions matérielles. Et n’oublions pas le symbolisme de l’abondance : c’est comme dire : « Regardez comme nous avons de la chance, nous pouvons briser des assiettes tout en continuant à faire la fête !
En criant « Opa ! » est comme le signal universel du « Transformons cette mésaventure en un moment de joie ». Cela ne se traduit pas directement en anglais car il s’agit plutôt d’un sentiment : un éclat de bonheur spontané, une façon de célébrer le moment présent, même si le moment présent implique de nettoyer les éclats du sol de la cuisine. C’est le son de ne pas prendre la vie trop au sérieux, de la joie communautaire et de l’expérience humaine partagée de, eh bien, parfois faire des dégâts.
Pourquoi dire « Opa ! » Travaux : Un psychisme rapide 101
D’accord, alors pourquoi faire passer notre scénario de l’agacement à la jubilation fait-il réellement une différence ? Voici la répartition :
- Théorie de l’évaluation cognitive : Notre cerveau raconte constamment notre vie, et la façon dont nous racontons notre histoire affecte ce que nous ressentons. Voir une assiette cassée comme une occasion de dire « Opa ! transforme une mini-catastrophe en un non-problème, voire une anecdote amusante.
- Conditionnement culturel : En grandissant, nous apprenons de ceux qui nous entourent. En Grèce, crier « Opa ! est aussi naturel que de dire « à vos souhaits » quand quelqu’un éternue. C’est une réaction apprise qui met en évidence le pouvoir de la communauté et de la positivité.
- Psychologie positive : il s’agit de se concentrer sur ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue. En choisissant la joie plutôt que la frustration, nous exploitons notre capacité innée à trouver le bon côté des choses, améliorant ainsi notre humeur et notre résilience.
- Gestion du stress et lien social : Rire des accidents non seulement réduit notre niveau de stress, mais nous rapproche également des autres. C’est une façon de dire : « Hé, nous sommes tous dans le même bateau », transformant les embarras en solo en moments forts du groupe.
Comment pratiquer l’opa
Voici comment vous pouvez commencer à intégrer la méthode Opa dans votre quotidien :
- Faites une pause lorsque les choses tournent mal : avant de réagir, prenez un moment. Reconnaissez le désordre, l’erreur, l’inattendu. Peu importe que vous soyez la cause de l’erreur ou que quelqu’un d’autre l’est.
- Embrassez le « Opa ! » : Que vous le criiez littéralement à haute voix ou que vous le disiez simplement dans votre tête, laissez-le vous rappeler de vous détendre. Bien que j’encourage fortement à le dire à voix haute, en particulier en groupe.
- Trouvez l’avantage : il y a toujours un plat à emporter, un moment de gratitude ou une leçon dans chaque verre d’eau renversé ou rendez-vous manqué.
- Diffusez les bonnes vibrations : partagez cette approche avec vos amis, votre famille et même des inconnus. Qui sait, votre « Opa! » pourrait bien faire la journée de quelqu’un.
Réflexions finales : Opa comme mode de vie
La méthode Opa ne consiste pas seulement à traiter les assiettes cassées ; c’est une philosophie, un changement de mentalité visant à accepter les imperfections de la vie avec le sourire. Pour moi personnellement, cela m’a beaucoup aidé en essayant d’élever deux enfants curieux, audacieux et parfois téméraires. Cela a également fait de moi une personne avec qui il est beaucoup plus facile de travailler.
Alors la prochaine fois que la vie vous lancera une courbe, n’oubliez pas de faire une pause, de sourire et peut-être même de crier un petit « Opa ! parce que parfois, c’est tout ce qu’il faut pour changer un instant.
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