[ La Méditation du Miroir Fonctionne] Jour 2: Faire de votre miroir votre ami

Parlez-vous pendant la méditation du miroir

Ce n’est que le deuxième jour de travail sur le miroir et vous commencez tout juste à apprendre à vous aimer et à vous apprécier. Accrochez-vous. Chaque jour où vous pratiquez cette nouvelle façon de penser à vous-même et à la vie contribuera à effacer les vieux messages négatifs que vous véhiculez depuis si longtemps. Bientôt, vous sourirez davantage et il vous sera plus facile de vous regarder dans le miroir. Bientôt, les affirmations commenceront à paraître vraies.

Détendez-vous et respirez. Regardez-vous dans le miroir. Ensuite, en utilisant votre nom, dites : [Nom], je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup.

Redisons-le encore deux fois : je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup. Je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup.

Affirmez et affirmez encore : je suis beau/belle. Je suis génial. Je suis facile à aimer.

Regardez dans vosyeux. En utilisant votre nom, dites cette affirmation : [Nom], je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup. Prenez quelques instants maintenant pour le dire encore deux ou trois fois : je t’aime vraiment, vraiment, [Nom]. Continuez à répéter cette affirmation encore et encore. Soyez capable de le dire au moins 100 fois par jour.

Tout au long de la journée, répétez les affirmations

Tout au long de la journée, chaque fois que vous passez devant un miroir ou voyez votre reflet, répétez ces affirmations, même si vous devez le faire en silence.

Un conseil

Qu’est-ce que ça fait ? Vous pouvez être honnête et dire que cela vous semble étrange ou stupide. Parce que cela semble étrange et stupide au début. Ou peut-être que vous avez du mal à le faire. C’est normal de ressentir cela. S’aimer inconditionnellement est quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Laissez-vous ressentir ces sentiments. Quoi que vous ressentiez, c’est un début, un très bon point de départ. Se dire je t’aime est difficile pour beaucoup d’entre vous. Vous pouvez le faire, vous pouvez être très fier de votre ténacité. Le travail du miroir deviendra plus facile. Pourtant, si vous trouvez trop difficile de dire je t’aime, vous pouvez commencer par quelque chose d’un peu plus facile. Essayez peut-être : je suis prêt à apprendre à m’aimer. J’apprends à m’aimer. Lorsque vous vous regardez dans votre miroir, imaginiez que vous parlez à un enfant de la maternelle. Imaginez-vous comme ce jeune enfant de maternelle. Maintenant, en utilisant votre nom, dites à cet enfant intérieur : [Nom], je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup. Plus vous pratiquez votre travail du miroir, plus cela deviendra facile. Mais rappelez-vous que cela prendra du temps. C’est pourquoi vous allez prendre l’habitude de faire fréquemment votre travail de miroir. Faites-le dès que vous vous levez le matin. Emportez un miroir de poche partout où vous allez pour pouvoir le sortir souvent et vous dire une affirmation affectueuse.

La pensée dans votre coeur pour le deuxième jour

Pensée de votre cœur pour le jour 2 : Je le mérite!

Parfois, nous refusons de faire des efforts pour nous créer une bonne vie parce que nous pensons que nous ne la méritons pas. La conviction que nous ne le méritons pas peut provenir de nos expériences de la petite enfance. Nous pourrions adhérer au concept ou à l’opinion de quelqu’un d’autre qui n’a rien à voir avec notre propre réalité. Mériter n’a rien à voir avec être bon. C’est notre refus de recevoir le bien de la vie qui fait obstacle. Permettez-vous d’accepter le bien, que vous pensiez le mériter ou non.

Le pouvoir est en vous : votre exercice de journalisation du deuxième jour

Que voulez-vous que vous n’obtenez pas ? Quand vous étiez enfant, quelles étaient les règles concernant le mérite ? Avez-vous toujours dû gagner pour mériter ? Des choses vous ont-elles été retirées lorsque vous avez fait quelque chose de mal ? Pensez-vous que vous méritez de vivre ? Avoir de la joie ? Si non, pourquoi pas ? Pendant que vous répondez à ces questions, remarquez les émotions que vous ressentez. Notez-les dans votre journal.