Nettoyer votre énergie, une méditation pour maintenir un bon état d’esprit
Si vous lisez ce script sur la libération de votre énergie, peut-être que vous ou quelqu’un que vous connaissez avez été aux prises avec des sentiments inconfortables, vous êtes sentis tourmentés par des processus de pensée que vous ne parvenez pas à abandonner, ou vous sentez comme même si la négativité des autres semble rester collée à vous, vous faisant vous sentir « dégueulasse ». Nettoyer votre propre énergie peut effacer les choses dégoûtantes, vous donner une nouvelle perspective et vous permettre d’être à nouveau vous-même. Apprendre à se purifier demande un peu de patience et de pratique, mais c’est une compétence précieuse, et une fois que vous l’aurez acquise, vous voudrez l’utiliser souvent.
MÉDITATION GUIDÉE
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Imaginez que toute l’énergie que vous avez envoyée dans le monde au cours des derniers jours vous revient doucement, comme les dernières pièces d’un puzzle qui se mettent en place. Et à mesure que votre énergie revient, vous commencez à vous sentir plus entier, plus semblable à vous-même. Imaginez qu’une colonne de lumière blanche et dorée descend des plus hauts cieux, vous entoure, vous remplit et vous protège, et s’enfonce profondément dans la terre, jusqu’au noyau de la terre. Cette la lumière est là pour faciliter votre nettoyage au niveau le plus profond, et permettra à tout ce que vous pourriez libérer d’être transmué en amour. Ressentez et visualisez cette lumière alors qu’elle pénètre chaque partie de votre corps, de votre esprit et de votre esprit. Et faites appel à l’Esprit Saint, pour vous aider à soutenir votre travail intérieur dès maintenant au nom de Jésus. Concentrez-vous sur votre cœur Votre cœur est l’endroit pour vous connecter profondément à l’intérieur, trouver la paix et recevoir des conseils d’en haut, et c’est l’endroit idéal pour vous maintenant, pour faire le ménage. Prenez conscience de votre climat intérieur et des sentiments que vous pourriez ressentir. Remarquez si vous pourriez vous sentir triste, en colère, inquiet, anxieux, coupable ou bouleversé de toute autre manière. Demandez-vous s’il y a quelqu’un avec qui vous pourriez avoir un conflit ou qui vous préoccupe.
Et demandez-vous s’il existe une situation particulière qui vous dérange, passée ou présente. Maintenant, recentrez-vous dans votre cœur et soyez simplement présent aux sentiments que vous avez découverts. Ce sont les sentiments qui commencent à se clarifier. Commencez à respirer profondément et lentement. Respirez profondément et profondément en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Placez une main sur votre ventre et remarquez si votre ventre entre et sort avec votre respiration. Pendant que vous inspirez, laissez votre ventre se dilater en poussant votre main, et pendant que vous expirez, laissez votre ventre se détendre. Pendant que vous continuez à respirer à ce rythme profond et régulier, restez présent avec les sentiments que vous devez effacer de votre cœur. N’essayez pas d’analyser, de justifier, d’argumenter ou de contrôler les sentiments.
Observez-vos simplement, restez dans votre cœur et respirez. Prenez le temps de pratiquer cela. N’oubliez pas que les sentiments que vous ressentez ne sont que des choses en vous qui vont s’éclaircir. Ce n’est pas vous et cela ne vous définit pas non plus. Ce n’est qu’un bagage que vous avez accumulé en étant humain, comme nous le faisons tous. Respirez, n’essayez pas d’y penser ou de le contrôler, et restez neutre à son égard. En n’y ajoutant pas de jugement ou en ne l’intégrant pas à vous-même, il n’a rien à quoi s’accrocher, et votre système peut lui permettre de se libérer, comme il le fait actuellement. La clé est la neutralité. Même si c’est un sentiment en vous, vous pouvez toujours rester neutre à son égard, l’observer, respirer et le laisser se dissiper naturellement, comme vous le faites. Prenez un peu plus de temps pour pratiquer cela maintenant. Recentrez votre centre cardiaque et reprenez conscience de la colonne de lumière qui vous entoure et vous remplit, le Saint Esprit.
(…) que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l’approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l’objet de vos pensées.
Considérez une chose dans votre vie pour laquelle vous êtes reconnaissant et concentrez-vous là-dessus pendant quelques instants. Maintenant, prenez le temps de continuer à vous concentrer sur votre cœur et recevez simplement l’amour venant en vous de l’intérieur, de l’extérieur. Recevez tranquillement, respirez, lâchez prise et recevez plus.
Vérifiez à nouveau votre climat intérieur et remarquez si ce que vous nettoyiez auparavant est toujours là, ou si ça a diminué ou cela a disparu. Pendant la journée, lorsque vous remarquez quelque chose qui monte en vous et que vous devez effacer, soyez simplement présent avec cette chose, respirez, restez neutre et laissez-la passer, ensuite, pensez profondémment et pendant un temps 2 à 3 fois plus long, à votre sujet de gratitude de la journée.
Prenez le temps que vous souhaitez pour continuer votre méditation, puis ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
