Le processus de concentration quotidienne est un moyen d’établir un lien fort avec toute qualité personnelle que vous souhaitez adopter. Faites ce processus au début de votre journée, et cela vous aidera à incarner une qualité spécifique et à en tirer parti tout au long de la journée. Dans cette série intitulée « 12 Fonctions exécutives », nous axons notre focalisation sur les compétences de la fonction exécutive du cerveau. La méditation d’aujourd’hui porte spécifiquement sur la persévérance orientée vers un objectif.
La persévérance orientée vers un objectif est la capacité de travailler constamment vers un objectif malgré les obstacles et les revers. Que les objectifs soient grands ou petits, cette compétence implique deux éléments principaux :
- l’endurance : Maintenir l’endurance et l’effort requis pour avancer vers un objectif;
- l’adaptabilité et la résolution de problèmes : Utiliser des compétences d’adaptation et de résolution de problèmes pour ajuster les stratégies selon les besoins dans des situations changeantes afin de persévérer jusqu’à la fin.
« Je persiste à atteindre mes objectifs malgré les obstacles, les découragements ou les déceptions. »
En quoi consiste la pervérance orientée vers un objectif ?
La persévérance, c’est s’en tenir aux choses. Cela signifie travailler dur et terminer ce qui a été commencé, malgré les barrières et les obstacles qui se présentent. Le plaisir ressenti en accomplissant des tâches et des projets est très important pour ceux qui font preuve d’une grande persévérance. Parfois, il ou elle doit creuser profondément et rassembler la volonté de surmonter ses pensées d’abandon. La persévérance implique de s’organiser pour soutenir les activités (par exemple, planifier des pauses et s’y tenir, récompenser de petites manières en cours de route), mais lorsque tout le reste échoue, cette force aide la personne à avancer jusqu’à ce que le projet soit terminé. Cela contribue à renforcer la confiance dans les succès futurs et la réalisation des objectifs. La persévérance implique la poursuite volontaire d’une action dirigée vers un objectif malgré la présence de défis, de difficultés et de découragement. Il existe deux vecteurs de persévérance. Cela nécessite à la fois des efforts pour une tâche et de la durée pour la maintenir.
Comprendre la persistance orientée vers un objectif
Une persévérance efficace axée sur un objectif implique :
- l’effort constant : la capacité de continuer à travailler vers un objectif sur une période prolongée.
- l’adaptabilité : La capacité de changer de stratégie et d’approche face à des défis.
- la résolution de problèmes : identifier et surmonter les obstacles qui surviennent en cours de route.
- le courage et la résilience : persévérer malgré les obstacles et les défis.
Ces composants vous aident à atteindre vos objectifs en restant concentrés et motivés.
MÉDITATION
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément et relâchez toute tension dans votre corps tout en adoptant une posture plus détendue. Sentez-vous descendre de votre esprit dans votre corps. Sentez le poids de votre corps s’enfoncer dans la surface sur laquelle vous vous reposez, à mesure que vous devenez encore plus confortable et détendu.
Pensez à la pervérance orientée vers un objectif :
La pervérance orientée vers un objectif est volonté de votre cerveau de terminer ce que vous avez commencé. La capacité d’accomplir des tâches ou des projets est essentielle dans notre vie quotidienne !
Considérez la compétence cérébrale de la pervérance orientée vers un objectif . Imaginez que le mot flotte devant vous dans l’espace et visualisez-le clairement épelé, les lettres brillant de lumière:
« PERSÉVÉRANCE »
La pervérance orientée vers un objectif et la lumière qui l’entoure proviennent de la source la plus élevée de toute création, du centre de l’univers. C’est une énergie vivante, un message pour votre cœur, votre esprit et votre âme, et qui vous apporte une puissance et un soutien considérables.
Imaginez que la lumière du mot pervérance orientée vers un objectif , de cette compétence, coule en vous par le haut de votre tête. Imaginez et sentez cette lumière couler dans toute votre tête, votre visage et votre cou. Et laissez-la couler sur vos épaules, dans vos bras et hors de vos mains. Et expérimentez la lumière de cette qualité qui coule dans votre poitrine et le haut de votre dos, votre abdomen et le bas de votre dos, ainsi que dans vos hanches. Et laissez-la couler le long de vos jambes et dans vos pieds, car elleil se connecte tout au long de votre corps. Et maintenant, écoutez ce mot, flexibilité mentale, comme s’il vous était chanté par un messager céleste, ou peut-être vous était adressée par quelqu’un que vous aimez.
Laissez le son de cette compétence de la pervérance orientée vers un objectif, son essence même, résonner dans tout votre corps, toucher chaque cellule et éveiller sa signification et son potentiel partout en vous. Laissez ce son s’étendre dans vos pensées et rayonner en vous. Prenez quelques instants pour en faire l’expérience. Peut-être y a-t-il un aspect encore plus élevé de la pervérance orientée vers un objectif, une signification encore plus profonde que vous pouvez découvrir. Permettez à vos pensées de révéler l’aspect le plus élevé ou le sens le plus profond que la pervérance orientée vers un objectif pourrait avoir pour vous, surtout aujourd’hui. Prenez quelques instants pour recevoir toute nouvelle information que votre système de guidage pourrait avoir pour vous en ce moment.
Utilisons maintenant votre imagination créatrice pour projeter la pervérance orientée vers un objectif avec vous dans votre journée.
Imaginez-vous en train de faire les choses que vous pourriez normalement faire, améliorées et soutenues par la pervérance orientée vers un objectif.
Voyez-vous être capable de pervérance orientée vers un objectif, être capable de mettre en place plusieurs scénarios de réflexions, avec une approche ouverte de la vie:
- Conscience accrue : vous aide à devenir plus conscient de vos objectifs et des étapes nécessaires pour les atteindre.
- Développement de stratégies : Aider à la création de stratégies personnalisées qui exploitent vos forces.
- Responsabilité : vous tenir responsable de la réalisation et de la réalisation de vos objectifs.
Prenez quelques instants pour visiter une scène puis la suivante, en passant du temps là où vous en tirerez le meilleur parti. À mesure que vous introduisez la pervérance orientée vers un objectif dans votre vie, de plus en plus d’opportunités se présentent et vous vivez chaque événement et chaque rencontre de manière plus riche, plus profonde et plus significative. Avec la pervérance orientée vers un objectif, toute une série de changements positifs continue de se déployer en vous et autour de vous. Maintenant, rassemblez toute l’énergie positive que vous avez créée au cours de ce processus et concentrez-la doucement dans votre cœur.
Voyez la partie à l’intérieur de vous qui prend les décisions faire preuve de COURAGE, par la persévérance:
« Je persiste à atteindre mes objectifs malgré les obstacles, les découragements ou les déceptions. »
Ressentez, voyez et entendez cette énergie se rassembler dans un petit point de lumière au centre de votre poitrine, et ressentez-la doucement, régulièrement et doucement. Sachez que l’énergie positive de la pervérance orientée vers un objectif est à votre disposition à tout moment de la journée, en vous reconnectant simplement dans votre centre cardiaque.
Il est presque temps de mettre un terme à ce processus pour le moment et de recentrer progressivement votre attention sur votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
Former une compétence durable par les neurosciences, la pleine conscience, et l’intelligence émotionnelle appliquée.