Une technique d’autodiscipline: Le plan de changement de comportement

La meilleure façon de vous préparer au succès est de créer un plan. Un plan peut vous aider à décomposer un objectif en plus petits morceaux gérables et vous aider également à mieux comprendre le « quoi, pourquoi, qui et comment ».

Cette technique vise à vous aider à faire exactement cela avec un plan simple semblable à une entrée de journal pour vous aider à apporter un changement de comportement clé. Voici une brève description de ce à quoi cela ressemble.

Tout d’abord, pensez au domaine du contrôle de soi que vous souhaitez améliorer et au comportement que vous souhaitez modifier. Choisissez une chose sur laquelle vous voulez vous concentrer. Alors demandez-vous :

1. Quelles sont les trois choses que je peux faire pour me préparer à ce changement ?
2. Quelles sont les cinq étapes pour que ce changement se produise ?
3. Quelles sont les trois choses que les autres peuvent faire pour m’aider avec ce changement ?
4. Comment saurai-je que je progresse ?
5. Que vais-je faire si je recule ?
6. Quelle est la chose que je peux faire aujourd’hui pour commencer à travailler vers ce changement ?

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