Le processus de concentration quotidienne est un moyen d’établir un lien fort avec toute qualité personnelle que vous souhaitez adopter. Faites ce processus au début de votre journée, et cela vous aidera à incarner une qualité spécifique et à en tirer parti tout au long de la journée. Dans cette série intitulée « 12 Fonctions exécutives », nous axons notre focalisation sur les compétences de la fonction exécutive du cerveau. La méditation d’aujourd’hui porte spécifiquement sur la priorisation.
La priorisation est le processus de réflexion consistant à déterminer l’importance et l’urgence des tâches et à les organiser en conséquence. Une priorisation efficace permet de concentrer les efforts sur les activités à fort impact et garantit que les tâches critiques sont terminées à temps. Cette compétence est essentielle pour gérer efficacement le temps et les ressources et atteindre les objectifs.
Comprendre la priorisation
Une priorisation efficace implique plusieurs éléments clés :
- Identifier l’importance : déterminer quelles tâches sont les plus critiques pour atteindre les objectifs.
- Évaluation de l’urgence : évaluation des délais et des tâches urgentes.
- Organisation des tâches : organiser les tâches en fonction de leur priorité pour maximiser l’efficacité et la productivité.
Ces composants fonctionnent ensemble pour garantir que les tâches importantes sont accomplies en temps opportun.
Reconnaître les défis de la priorisation
Les difficultés liées à l’établissement des priorités peuvent se manifester de diverses manières, notamment :
- Faire les choses que vous voulez faire au lieu de ce qui doit être fait
- Vous avez du mal à démarrer des tâches ou des projets à long terme
- Se sentir dépassé par un grand nombre de tâches
- Délais souvent manqués
Techniques de priorisation efficaces
Voici quelques stratégies pour améliorer vos compétences en matière de priorisation :
- Développer une échelle de priorisation : créez un système pour classer les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence.
- Utiliser un calendrier : planifiez des tâches et des délais pour rester organisé.
- Se fixer des objectifs à court terme : divisez les tâches plus importantes en objectifs plus petits et gérables.
- Utiliser des indices visuels et des rappels : utilisez des aides visuelles pour vous rappeler les tâches hautement prioritaires.
- Examiner et ajuster : examinez régulièrement votre liste de tâches et ajustez les priorités si nécessaire.
MÉDITATION
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément et relâchez toute tension dans votre corps tout en adoptant une posture plus détendue. Sentez-vous descendre de votre esprit dans votre corps. Sentez le poids de votre corps s’enfoncer dans la surface sur laquelle vous vous reposez, à mesure que vous devenez encore plus confortable et détendu.
Pensez à la priorisation :
La priorisation est le processus de réflexion consistant à déterminer l’importance et l’urgence des tâches et à les organiser en conséquence.
Considérez la compétence cérébrale de la priorisation . Imaginez que le mot flotte devant vous dans l’espace et visualisez-le clairement épelé, les lettres brillant de lumière:
« PRIORISATION »
La priorisation et la lumière qui l’entoure proviennent de la source la plus élevée de toute création, du centre de l’univers. C’est une énergie vivante, un message pour votre cœur, votre esprit et votre âme, et qui vous apporte une puissance et un soutien considérables.
Imaginez que la lumière du mot priorisation , de cette compétence, coule en vous par le haut de votre tête. Imaginez et sentez cette lumière couler dans toute votre tête, votre visage et votre cou. Et laissez-la couler sur vos épaules, dans vos bras et hors de vos mains. Et expérimentez la lumière de cette qualité qui coule dans votre poitrine et le haut de votre dos, votre abdomen et le bas de votre dos, ainsi que dans vos hanches. Et laissez-la couler le long de vos jambes et dans vos pieds, car elleil se connecte tout au long de votre corps. Et maintenant, écoutez ce mot, priorisation , comme s’il vous était chanté par un messager céleste, ou peut-être vous était adressée par quelqu’un que vous aimez.
Laissez le son de cette compétence de la priorisation , son essence même, résonner dans tout votre corps, toucher chaque cellule et éveiller sa signification et son potentiel partout en vous. Laissez ce son s’étendre dans vos pensées et rayonner en vous. Prenez quelques instants pour en faire l’expérience. Peut-être y a-t-il un aspect encore plus élevé de la priorisation , une signification encore plus profonde que vous pouvez découvrir. Permettez à vos pensées de révéler l’aspect le plus élevé ou le sens le plus profond que la priorisation pourrait avoir pour vous, surtout aujourd’hui. Prenez quelques instants pour recevoir toute nouvelle information que votre système de guidage pourrait avoir pour vous en ce moment.
Utilisons maintenant votre imagination créatrice pour projeter la priorisation avec vous dans votre journée.
Imaginez-vous en train de faire les choses que vous pourriez normalement faire, améliorées et soutenues par la priorisation.
Voyez-vous être capable de priorisation.
- Identifier l’importance : déterminer quelles tâches sont les plus critiques pour atteindre les objectifs.
- Évaluer l’urgence : évaluation des délais et des tâches urgentes.
- Organiser les tâches : organiser les tâches en fonction de leur priorité pour maximiser l’efficacité et la productivité.
Prenez quelques instants pour visiter une scène puis la suivante, en passant du temps là où vous en tirerez le meilleur parti. À mesure que vous introduisez la priorisation dans votre vie, de plus en plus d’opportunités se présentent et vous vivez chaque événement et chaque rencontre de manière plus riche, plus profonde et plus significative. Avec la priorisation, toute une série de changements positifs continue de se déployer en vous et autour de vous. Maintenant, rassemblez toute l’énergie positive que vous avez créée au cours de ce processus et concentrez-la doucement dans votre cœur.
Voyez la partie à l’intérieur de vous qui prend les décisions faire preuve de PRIORISATION:
- Développer une échelle de priorisation : créez un système pour classer les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence.
- Utiliser un calendrier : planifiez des tâches et des délais pour rester organisé.
- Se fixer des objectifs à court terme : divisez les tâches plus importantes en objectifs plus petits et gérables.
- Utiliser des indices visuels et des rappels : utilisez des aides visuelles pour vous rappeler les tâches hautement prioritaires.
- Examiner et ajuster : examinez régulièrement votre liste de tâches et ajustez les priorités si nécessaire.
Ressentez, voyez et entendez cette énergie se rassembler dans un petit point de lumière au centre de votre poitrine, et ressentez-la doucement, régulièrement et doucement. Sachez que l’énergie positive de la priorisation est à votre disposition à tout moment de la journée, en vous reconnectant simplement dans votre centre cardiaque.
Il est presque temps de mettre un terme à ce processus pour le moment et de recentrer progressivement votre attention sur votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
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