Récupérer de l’échec est une méditation guidée d’auto-discipline équilibrée pour mieux rebondir, et plus vite, après un échec ou une déception, avec une attitude compatissante envers soi, sans s’en vouloir.
Pratique de la méditation de la méthode pour Récupérer de l’échec
Mise à la terre. Prenez un moment pour vous ancrer sur votre corps, votre esprit et vos sens.
- Reconnaître. Prenez conscience de ce qui vient de se passer. Prenez-en possession, mais décrivez-le dans un langage émotionnellement neutre. Effectuez un zoom arrière pour pouvoir le voir objectivement.
- Apprendre. Voyez ce que vous pouvez apprendre sur cette situation et sur vous-même. Qu’est-ce qui vous a poussé à agir ainsi ? Que pouvez-vous changer pour que cela ne se reproduise plus ?
- Pardonner. Libérez tous les récits d’autocritique, de honte ou de blâme. Vous avez fait une erreur, et c’est fini. Voyez ce que vous pouvez faire pour réparer les dégâts et concentrez-vous sur votre préparation à passer à autre chose.
- Acte. N’oubliez pas vos aspirations et vos valeurs. Réengagez-vous doucement mais résolument à respecter vos objectifs et vos habitudes. Renforcez votre intention de vous relever autant de fois que vous tombez.
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
