Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut-elle aider à perdre du poids ?
La TCC pour perdre du poids peut être un excellent moyen de changer les habitudes, les comportements et les modes de pensée.
Comment faire une respiration profonde : 5 techniques à essayer
5 techniques de respiration profonde pour apaiser l’anxiété, réduire le stress et activer la régulation émotionnelle. Inspirez, et retrouvez votre calme.
5 avantages du journal pour la santé mentale
Connaissez-vous les nombreux avantages du journal pour la santé mentale? Ces dernières décennies la recherche a fait des découvertes surprenantes sur les bienfaits de l’écriture.
The Weight Escape: Perdez du poids de la bonne façon
Perdez du poids de la bonne façon, et durablement: Évitez les régimes et le comptage des calories
Les secrets du laboratoire de l’alimentation
« Les secrets du laboratoire de l’alimentation » est un ouvrage fascinant et révélateur dans lequel le Dr Mann défie hypothèses sur l’obésité, les régimes et la volonté. Ses découvertes, ainsi que les travaux de laboratoire et les recherches de ses collègues et étudiants créent un volume puissant et impératif que toute personne concernée par l’alimentation ou la santé devrait lire.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.