Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Une brève histoire de la thérapie par le journal
La thérapie par journal est l’acte d’écrire des pensées et des sentiments pour trier les problèmes et en venir à une compréhension plus profonde de soi-même ou des problèmes de sa vie.
Le bon poids, le bon esprit : l’approche ITC de la perte de poids permanente
Le gros problème non résolu avec le poids n’est pas vraiment de savoir réussir la perte de poids, mais comment le maintenir. La personne au régime moyenne récupère 107% du poids qu’elle perd !
Pourquoi écrire: écrire pour prendre soin de vous
Pourquoi écrire: écrire pour prendre soin de vous. La journalisation et les soins personnels sont souvent associés car écrire ses pensées et ses émotions peut aider à améliorer son bien-être émotionnel.
3 grands bénéfices de la gratitude, selon la science
Au cours des deux dernières décennies, les scientifiques ont fait de grands progrès vers la compréhension de la biologie et des bénéfices de la gratitude, les divers avantages qui accompagnent la gratitude et les façons dont les gens peuvent cultiver les sentiments de gratitude dans leur vie de tous les jours.
6 invites de gratitude pour les soins corporels
Vous avez besoin d’aide pour commencer ou maintenir votre pratique de soins personnels? Découvrez 6 invites de gratitude pour les soins corporels!
Pourquoi ce besoin du journal de gratitude
Pourquoi nous avons besoin du journal de gratitude? Tout au long de cet article, vous découvrirez qu’exprimer de la gratitude réduit le stress, augmente l’optimisme et modifie votre cerveau.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.