Nos journées apparemment « normales » sont remplies de merveilles qui passent inaperçues, ne sont pas remarquées, ne sont pas appréciées et ne sont pas célébrées. Mais chaque instant offre une nouvelle occasion de s’éveiller au miracle de nos jours – de commencer à vraiment remarquer, s’émerveiller et chérir ce qui se trouve devant nous, autour de nous et en nous.

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Comment pratiquer la gratitude de la journée normale

« Jour normal, laisse-moi prendre conscience du trésor que tu es. Laisse-moi apprendre de toi, t’aimer, te savourer, te bénir avant ton départ. Ne me laissez pas passer à côté de vous en quête d’un avenir rare et parfait. Laissez-moi vous tenir pendant que je le peux, car il n’en sera pas toujours ainsi. Un jour, j’enfoncerai mes ongles dans la terre ou j’enfouirai mon visage dans l’oreiller, ou je m’étirerai, ou je lèverai mes mains vers le ciel, et je voudrai plus que tout le monde ton retour. Et alors je saurai ce que je devine maintenant : que vous êtes, en effet, un rocher commun et non un joyau, mais qu’un rocher commun fait de la substance même de la masse de la terre dans toute sa force et son abondance fait honte à une gemme .“ MARIE JEAN IRION

Quand nous nous sommes réveillés ce matin, on nous a remis un trésor. L’aube est née de l’obscurité drapée de teintes chaudes et merveilleuses, même pour ceux d’entre nous qui ont manqué d’assister à son arrivée étonnante. Nous avons ouvert les yeux et une synchronicité incroyablement complexe d’échanges et d’indices a conspiré pour nous apporter une image compréhensible de la pièce dans laquelle nous nous sommes endormis quelques heures plus tôt. Et ce n’était que le début !

7 jours de pratique de la gratitude de la journée normale

➥ La gratitude de la journée normale #Jour 1 : Merveille de vivacité

Quel miracle que vous soyez ici ! Réfléchissez à tout ce qu’il vous a fallu pour être ici en ce moment : la Terre étant à la distance parfaite du soleil pour soutenir la vie, des milliards d’années d’évolution, vos ancêtres survivant assez longtemps pour engendrer la prochaine génération, la rencontre de vos parents, les accidents qui ne se sont pas produits, les occasions fortuites qui se sont produites…

➥ La gratitude de la journée normale #Jour 2 : Merveille du corps

Votre corps appelle à une profonde admiration et appréciation car il donne une expérience tangible à la vie grâce à sa forme brillante et résiliente. Considérez certaines des choses étonnantes que votre corps fait pour vous au cours d’une journée donnée, la plupart sans votre effort conscient : créer de nouvelles cellules, métaboliser les aliments en énergie, respirer, se déplacer contre la gravité, exprimer physiquement des pensées et des sentiments, s’imprégner du monde qui l’entoure. vous à travers vos sens…

➥ La gratitude de la journée normale #Jour 3 : Merveille du temps

Nous nous référons souvent à la conversation sur la météo en tant que «petite conversation», mais la météo est une puissante force directrice dans nos vies qui invite à l’humilité, à la crainte et à la gratitude. Considérez l’émerveillement que toutes les formes de temps peuvent offrir au cours d’une journée donnée : le battement rythmé de la pluie, les paysages en constante évolution des diverses formes de nuages, l’énergie vivifiante du vent, la puissance magnifique des tempêtes, la chaleur radieuse de la lumière du soleil d’un des étoiles à des millions de kilomètres…

➥ La gratitude de la journée normale #Jour 4 : Merveille des détails

Bien que nous soyons souvent avertis de « ne pas nous perdre dans les détails », ils peuvent enrichir nos vies et nous mener vers de grandes aventures sans avoir besoin de voyager n’importe où. Considérez les merveilles contenues dans un seul mètre carré, pied ou pouce carré dans l’espace devant vous. Ou dans n’importe quel jour, heure ou moment unique. Considérez que cela est vrai, peu importe où nous sommes, ou les conditions de nos vies…

➥ #Jour 5 : Merveille de l’Attente

L’attente peut souvent sembler frustrante, mais nous pouvons recadrer l’expérience comme une opportunité de nous connecter aux merveilles du monde qui nous entoure. Réfléchissez au simple fait de vous être trouvé où que vous soyez, parmi toutes les personnes qui sont également là, le pur hasard du moment et tout ce qu’il contient, le bourdonnement d’activité ou de silence qui remplit l’espace, un événement inattendu dont vous êtes témoin. Réfléchissez à la chance d’apprécier votre corps, la météo, les détails de votre environnement, le miracle d’être en vie…

➥ #Jour 6 : Merveille de connexion

Nos interactions et relations avec les autres peuvent nous ouvrir à une beauté, une joie, une curiosité et une perspicacité abondantes. Pensez à de simples actes de gentillesse comme un sourire ou quelqu’un qui tient la porte ouverte ; les différentes perspectives, compétences et manières d’être auxquelles les autres peuvent nous présenter; les façons incroyablement complexes et fascinantes dont nous communiquons les uns avec les autres ; la simple chance que nous soyons en compagnie d’autres…

➥ #Jour 8 : Merveille de normalité

En ce dernier jour de notre pratique, nous revenons à l’émerveillement d’une « journée normale », une journée qui se déroule comme n’importe quel autre jour. Savourons cette normalité et chérissons-la, sachant qu’il pourrait en être (et qu’il en sera un jour) autrement. Alors que nous changeons notre histoire et notre relation à ce que nous comprenons comme normal, ne tenant rien pour acquis et nous ouvrant à l’émerveillement, nous pouvons expérimenter et exprimer une gratitude qui nous change et, finalement, change le monde…