Comment  équilibrer l’acceptation de soi et l’amélioration de soi

Inévitablement, vous oscillerez entre ces deux extrémités tout au long de votre vie. Mais le but est de trouver un équilibre. Il est très difficile de faire le travail nécessaire pour s’améliorer si vous n’avez pas également de la compassion et de l’acceptation pour qui vous êtes en tant que personne à n’importe quelle étape de la vie.

• Oubliez la perfection
  L’un des obstacles à la réalisation de cet équilibre vient de la façon dont beaucoup d’entre nous sentent que nous ne pouvons nous accepter que lorsque nous sommes « parfaits ».

La société perpétue l’idée que les gens ne peuvent s’aimer pleinement que s’ils ne recherchent pas un changement ou une croissance personnelle. « C’est vraiment le contraire. Le véritable changement ou la croissance ne se produisent pas sans un certain niveau d’acceptation de soi ».

• Soyez toujours gentil avec vous-même
  À cette fin, il est important d’évaluer consciemment votre discours intérieur. Vous créez-vous des limites inutiles ? Êtes-vous critique le plus souvent ? L’acceptation de soi signifie supprimer le jugement et les propos négatifs tout en explorant ce que vous voulez faire pour aller de l’avant. Continuez à vous montrer compatissant lorsque vous empruntez les chemins que vous choisissez, dit Lurie.
  Équilibrer les deux activités est un acte d’auto-compassion. Cela signifie également comprendre que le changement n’est pas linéaire et que l’acceptation de soi et l’amélioration de soi nécessiteront à la fois de la pratique et de la patience. Ce processus peut être désordonné, mais il s’agit d’un processus d’apprentissage tout au long de la vie.

Nous sommes toujours un travail en cours, et nous sommes toujours assez – les deux peuvent être vrais en même temps.
L’acceptation de soi et l’amélioration de soi ont besoin l’une de l’autre pour nous amener là où nous voulons aller. La vérité est que nous allons continuer à changer. Comment et qui nous sommes aujourd’hui ne seront pas les mêmes demain. L’acceptation de soi nous demande simplement de nous engager à prendre soin de la version de vous que vous rencontrez.

Ecoutons notre corps tout au long de ce voyage. Essayez des pratiques de pleine conscience pour puiser dans vos pensées intérieures.

• Considérez vos objectifs en termes de ce que vous voulez ressentir
  De plus, travaillez à recadrer les objectifs en émotions recherchées au lieu de points de données, comme le montant d’argent gagné ou les pas que vous faites quotidiennement. Pensez aux sentiments que ces objectifs procurent plutôt qu’à la façon dont ils pourraient vous faire paraître ou à ce qu’ils vous donnent concrètement.

Cela peut nous aider à nous ancrer d’une manière plus nourrissante et toujours intentionnelle. Vous sentirez-vous plus confiant ou à l’aise si vous gagnez plus d’argent ? Gagner en force et voir de nouveaux endroits sur votre chemin vous apportera-t-il de l’excitation et de la stabilité ?

• De même, prenez le temps de faire des choses ou d’être avec des gens qui vous font vous sentir bien. En même temps, intégrez des situations qui vous poussent hors de votre zone de confort. Mélanger les deux peut faciliter la recherche d’un équilibre. Elle suggère en outre de consulter un thérapeute pour vous guider si l’un d’eux vous est accessible.

Nous sommes toujours un travail en cours, et nous sommes toujours assez – les deux peuvent être vrais en même temps. Je pense que se souvenir de cela contribue grandement à fixer des objectifs réalistes d’amélioration personnelle et à les atteindre.

Vous êtes suffisant: ce que cela signifie pour vous

Vous êtes suffisant. Vous avez le droit de vous sentir déprimé ou de ne rien vouloir accomplir à certains moments. Le but ici est de trouver un équilibre sain auquel vous pouvez revenir encore et encore au fil de votre vie.

Merci. Nous espérons que vous avez trouvé la lecture de cet article utile. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos trois exercices de pleine conscience.