Se concentrer entièrement sur son travail, sur l’examen d’un problème, sur l’occupation à laquelle on se livre, contribue non seulement à assurer la perfection et la rapidité de l’action envisagée, mais aussi à développer les facultés mises en mouvement par l’action. Pour exercer la volonté sur votre mental, recherchez un moment de liberté et efforcez-vous de donner à vos pensées un but précis. Moins cet objectif sera attrayant par nature, plus l’exercice sera efficace.
Les sujets qui attirent facilement votre attention ne manquent pas, mais en dirigeant volontairement vos pensées vers eux, vous développerez un automatisme psychique. Il est préférable, au contraire, de s’arrêter à un objet quelconque de notre vie courante : un outil, par exemple.
Examinez-le sous tous les rapports possibles, taille, poids, substance. Imaginez les transformations successives qu’il a subies avant d’atteindre son apparence actuelle.
Pensez à l’importance de cet outil sur le marché, et aux problèmes qui se poseraient si sa fabrication était interrompue. Cet outil pourrait-il être amélioré ? De quelle manière ? En dehors des utilisations habituelles (que vous pouvez revoir), à quoi un homme ingénieux pourrait-il l’adapter ?
Chaque fois que vos pensées sont détournées, ramenez-les vers l’objectif choisi et recommencez votre série d’observations. Vous serez surpris de la diversité des notions qui surgiront dans votre subconscient. Au moment où vous êtes sur le point de vous fatiguer au cours d’une occupation quelconque, suspendez votre activité, asseyez-vous confortablement, restez immobile pendant cinq minutes, et efforcez-vous pendant cinq autres minutes de penser à un sujet très différent de l’occupation interrompue. Les centres fatigués se reposeront entièrement, et vous vous retrouverez bientôt aussi disposé à travailler que vous l’étiez au début de la journée.
Voici quelques variations empruntées à divers auteurs:
Lisez chaque jour quelques pages d’un livre traitant des aspects importants de la vie et concentrez votre esprit sur ce que vous lisez. Ne la laissez pas s’égarer et se dépenser dans la pure perte : si elle s’égare, rappelez-la et imposez-lui à nouveau la même idée (ANNIE BESANT).
– Lisez cinq minutes et méditez un quart d’heure sur ce que vous avez lu (les théosophes).
– Gardez le torse et la tête droite en position assise, le menton en avant, les épaules le plus en arrière possible ; levez le bras droit latéralement à la hauteur des épaules, tournez la tête et le bout des doigts vers la droite, en gardant le bras dans sa position horizontale pendant au moins une minute : faites de même avec le bras gauche, et lorsque vous aurez obtenu des mouvements agiles et précis, augmentez la durée de l’exercice de jour en jour (ATKINSON).
– Prenez un verre d’eau, tenez-le entre vos doigts, tendez votre bras droit vers l’avant et tenez-le aussi immobile que possible afin que la surface de l’eau ne bouge pas (ATKINSON).
– En marchant, examinez attentivement les personnes que vous rencontrez et notez aussi exactement que possible la coupe et la couleur de leurs vêtements, leurs chaussures, leurs chapeaux, leurs attitudes, leurs gestes, leurs manières. Procédez de la même façon, et vous acquerrez bientôt la faculté de voir rapidement et de vous souvenir longuement (DURVILLE).
Le temps à consacrer à ces différentes pratiques varie en fonction de la rapidité avec laquelle vous souhaitez obtenir le résultat. Au début, vous pouvez vous limiter à deux ou trois exercices par semaine.
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