Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.
Amenez votre conscience dans votre cœur, au centre de votre poitrine, et remarquez-y une douceur. Imaginez que toute l’énergie que vous avez envoyée dans le monde ces derniers temps revient doucement chez vous, dans votre cœur, vous aidant à vous sentir plus entier et plus complet. Recevez tranquillement cette énergie dans votre cœur et sachez que vous n’avez rien d’autre à faire pour le moment. Vous pouvez simplement être ici, vous détendre et recevoir.
Au fur et à mesure que votre énergie continue de revenir vers vous, elle est suivie d’un sentiment d’amour, qui s’accumule en vous, chaleureux et réconfortant. Permettez-vous de vous adoucir et de lâcher prise, et vous pourrez ressentir davantage cet amour, car elle se rassemble doucement dans votre cœur, soulageant tout et vous aidant à savoir que tout va bien.
Permettez-vous de vous adoucir et de lâcher prise, et vous pourrez ressentir davantage cet amour, car il se rassemble doucement dans votre cœur, soulageant tout et vous aidant à savoir que tout va bien. Plongez-vous plus pleinement dans votre cœur, comme si vous vous trouviez là maintenant, dans une pièce confortable. Au fur et à mesure que vos yeux s’adaptent à cet espace, vous remarquerez qu’il y a une entrée encore plus profonde dans votre coeur, où vous pouvez rejoindre votre sagesse intérieure. Imaginez que vous entriez dans ce lieu de calme, de beauté et de sagesse en vous.
Considérez l’un des défis auxquels vous êtes actuellement confronté dans la vie. De votre point de vue limité, vous pouvez vous sentir coincé, dans une impasse ou incapable de surmonter certains obstacles auxquels vous faites face. Mais regardez-vous depuis cette perspective intérieure.
il y a déjà eu de nombreux obstacles, depuis votre naissance jusqu’à aujourd’hui. Et qu’il y a encore d’autres défis à relever. Mais vous avez affronté et surmonté des défis à maintes reprises, et vous avez continué, et vous continuerez de le faire.
Penez le temps de ressentir amour, encouragement et compréhension. Offrez-vous de la compassion pour votre lutte et éliminez tout doute, jugement de soi ou sentiment de honte ou de remords. Dites-vous que vous avez fait simplement de votre mieux. Jetez un autre regard sur votre situation actuelle, du point de vue de votre sagesse intérieure. Quelle sagesse ou quels conseils pourriez-vous avoir à vous transmettre, pour vous aider à avancer plus facilement sur votre chemin ? Prenez un moment pour cela maintenant.
Commencez à revenir doucement dans votre environnement physique. Mais avant de revenir à votre conscience normale, faites encore une chose. Invitez votre sagesse intérieure, son amour, et sa connexion naturelle avec des conseils supérieurs, à vous parler encore plus, à tout moment. Imaginez que votre sagesse intérieure imprègne tout votre être et se manifeste plus pleinement dans votre vie de manière continue, dans les jours à venir. Remarquez comment vous pourriez penser, parler et vous comporter différemment lorsque cela se produit. Remarquez comment vous pourriez avoir des relations différentes avec votre environnement, avec les autres et dans votre profession. Laissez cette expérience prendre forme dans vos pensées.
Prenez quelques instants pour revenir totalement à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
Former une compétence durable par les neurosciences, la pleine conscience, et l’intelligence émotionnelle appliquée.