Pourquoi écrire ? Pour atteindre vos objectifs les plus précieux.

En plus de nombreuses autres raisons de tenir un journal, votre journal peut fonctionner comme une sorte de coach personnel – essentiellement, quelqu’un qui vous aide à identifier et à atteindre les objectifs.
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Pourquoi vous avez besoin de devenir votre meilleur coach?

Inspiré du coaching sportif, un coach personnel vous tient responsable, vous pousse un peu plus fort que vous ne le feriez vous-même et vous encourage. Vous pouvez considérer un coach personnel comme quelqu’un qui facilite l’identification de vos désirs, de vos compétences et de vos capacités, ainsi que le développement d’objectifs majeurs et mineurs pour vous aider à accomplir davantage dans votre vie. Dans certains cas, vous aider à trouver votre passion et/ou de nouvelles directions.

Atteindre les objectifs: votre journal est votre allié

Certes, il y a des choses qu’une personne peut faire pour vous qu’un journal ne peut pas – faire appel à des ressources extérieures ou vous pousser plus fort que si vous travailliez seul, par exemple. Mais un journal peut être utilisé pour vous aider à:

  1. identifier les problèmes fondamentaux, les choses que vous voulez vraiment avoir ou être dans votre vie,
  2. et les étapes que vous devrez suivre pour atteindre ces objectifs. Et si vous décidez de travailler avec un coach personnel professionnel à un moment donné, votre travail de rédaction de journal aura jeté des bases solides.

Ce processus est tourné vers l’avenir. Ainsi, plutôt que d’écrire ou de réfléchir sur des événements de votre passé, vous écrirez – pour la plupart – sur l’avenir. Comment ça marche? Pour les besoins de cet article, adoptons une approche simple pour définir et atteindre un objectif unique.

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Gérez Votre Vie Avec Les Méthodes Des Meilleurs Coachs: Le Modèle CTFAR
1- Définissez votre objectif et vos motivations

Définissez votre objectif. Un objectif est une déclaration générale sur ce que vous voulez atteindre. Par exemple, je veux être plus actif dans ma communauté.

Déterminez ce que vous savez déjà et/ou avez qui se rapporte à votre objectif. Dans mon exemple, j’ai besoin de comprendre ce que je sais de ma communauté et le type de ressources (compétences, temps et argent) que j’ai à offrir. Je me dis que je peux passer environ deux heures par semaine ou plus. Je peux faire une liste des compétences que j’ai à offrir, de préférence des activités que j’aime. Et j’écrirai ce que je sais, le cas échéant, sur les différentes organisations de ma communauté.

2- Identifiez les obstacles et les étapes pour atteindre l’objectif

Réfléchissez à une liste d’objectifs liés au but. Les objectifs sont des étapes ou des stratégies pour atteindre des buts, mais l’astuce pour énoncer des objectifs est qu’ils doivent être spécifiques et mesurables.

Une étape pour devenir plus actif dans ma communauté est de dresser une liste d’organismes communautaires. Une autre pourrait être d’identifier les organisations qui m’attirent le plus.

Une troisième pourrait être de visiter et/ou d’interviewer des personnes de ces organisations pour en savoir plus sur leur fonctionnement et les opportunités de bénévolat disponibles. Et ainsi de suite.

Une fois que vous avez réfléchi à une liste d’objectifs possibles, mettez-les dans l’ordre. Parfois, vous devrez peut-être faire quelques recherches avant de savoir ce que vous devez faire et/ou dans quel ordre. Cela devient alors votre premier objectif.

3- Planifiez l’action et définissez une routine

Ensuite, donnez-vous des dates d’achèvement pour chaque objectif. Dans mon exemple, mon premier objectif sera de dresser une liste de dix organismes communautaires, y compris les numéros de téléphone, d’ici une semaine à compter d’aujourd’hui (date).

Soyez aussi réaliste que possible quant aux dates, tout en comprenant que vous pouvez les ajuster à l’avenir, si nécessaire.

Inscrivez vos dates sur votre calendrier. S’il y a des sous-étapes que vous devez suivre pour un objectif, mettez-les également sur votre calendrier.

Par exemple :

1) Le (date), recherchez les agences de la mairie sur le site Web de la mairie ;

2) le (date), rendez-vous à la bibliothèque et découvrez comment accéder à la liste des organismes sans but lucratif de la ville.

4- Portez la responsabilité de votre objectif

Enfin, utilisez votre journal et votre calendrier pour vous responsabiliser. Organisez des « sessions » hebdomadaires avec vous-même pour écrire sur la façon dont vous vous débrouillez pour atteindre votre objectif.

Si vous remarquez une résistance à l’accomplissement des tâches que vous vous êtes fixées, écrivez à ce sujet et concevez des stratégies pour vous aider.

Peut-être que vous essayez de vous pousser à faire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire mais que vous pensez que vous « devriez » faire. Explorez ceci. Par-dessus tout, soyez compréhensif, compatissant, sans jugement, mais ferme avec vous-même. C’est, après tout, ce que ferait un coach personnel.


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