Ces dernières années, les révélations de la science des forces intérieures nous apprend que pour devenir le meilleur de nous-même, nous avons intérêt à étudiez nos réussites.
Il existe cinq pratiques pour remarquer et capitaliser sur les opportunités quotidiennes de développement basées sur le meilleur de vous-même : remarquer les commentaires positifs, poser les bonnes questions, étudier vos succès, donner le meilleur de vous-même et donner au suivant.
Les recherches montrent que les gens bénéficient considérablement de commentaires positifs sur leurs forces et leurs contributions. Le feedback favorise des émotions saines, développe l’action personnelle et l’ingéniosité, et aide à renforcer la qualité de nos relations avec nos collègues, amis et membres de la famille. Le partage d’informations sur notre meilleur reflet avec de nouveaux collègues dans le cadre des processus d’intégration augmente également la satisfaction au travail et réduit le roulement du personnel.
Il existe des moyens organiques d’apprendre et d’activer le meilleur de vous-même au travail tous les jours. Nous avons vu cette approche plus continue aider les gens à trouver de nouvelles opportunités de développer des parties d’eux-mêmes qui se perdent dans les exigences quotidiennes du travail, à découvrir de nouvelles façons de créer leur travail ou à franchir de nouvelles étapes vers des appels tant attendus.
Cet article met en lumière cinq pratiques pour remarquer et capitaliser sur les opportunités quotidiennes de développement basées sur votre meilleur moi.
Pour devenir le meilleur de vous-même, tenez compte des commentaires positifs
La plupart des gens sont bien à l’écoute des commentaires critiques. c’est choquant, menaçant et émouvant, et par conséquent, assez mémorable. En revanche, il est souvent facile de laisser passer subtilement des réflexions positives sur nos actions. S’attarder dans la lueur des louanges peut aussi sembler inconfortablement impudique. Il faut donc de la pratique pour savourer des moments de positivité et les garder en mémoire.
Pour capturer ces moments, créez un espace (numérique ou physique) où vous enregistrez les commentaires positifs que vous recevez. Cela peut inclure des notes de remerciement, des commentaires écrits dans vos évaluations formelles ou des références à votre travail dans des fils de discussion. Et ne limitez pas cette collecte à votre vie professionnelle : les retours sur votre vie personnelle peuvent être tout aussi puissants.
Lorsque vous recevez des commentaires mitigés, séparez les aspects positifs et négatifs. Cela créera un espace mental pour que vous vous concentriez exclusivement sur les commentaires positifs pendant une période de temps concentrée et que vous les utilisiez pour comprendre ce que vous devriez continuer à faire. Par exemple, les professeurs qui reçoivent des évaluations de cours de centaines d’étudiants pourraient former un partenariat d’encadrement par les pairs avec un collègue de confiance. Vous seriez chacun responsable d’enregistrer les commentaires positifs de vos évaluations.
Une fois que vous avez une réserve de commentaires positifs, fixez un moment dans votre calendrier pour y réfléchir régulièrement, en vous donnant la possibilité de la regarder avec un œil neuf.
Demandez-vous :
- Quels modèles ou thèmes puis-je identifier ?
- Quelles opportunités puis-je trouver pour exprimer davantage le meilleur de moi-même ?
- Que puis-je apprendre de plus sur ces points forts et qui pourrait apporter cette perspective ?
Bien que certaines personnes préfèrent le faire par elles-mêmes, il est également intéressant de s’associer à un ami ou à un coach de confiance.
Pour devenir le meilleur de vous-même, posez des questions
Ne vous contentez pas d’accepter des commentaires positifs ; renseignez-vous afin de mieux comprendre exactement comment vous avez eu un impact. La clé est de le faire d’une manière qui ne semble pas égoïste, permettant aux autres de voir que vous êtes non seulement réceptif mais reconnaissant pour leurs commentaires.
Par exemple, faites un suivi des éloges. Nous écartons souvent les compliments, car nous ne sommes pas à l’aise de les recevoir. Mais ils sont en fait une opportunité d’apprentissage, mais seulement s’ils sont spécifiques et étagés. Essayez de déballer les étiquettes génériques et les commentaires vagues ; Cherchez à comprendre ce qui a bien fonctionné pour vous et pour les autres dans des situations spécifiques. Dites : « Merci d’avoir remarqué X ; vos commentaires ont fait ma journée ! Pourriez-vous me dire en quoi mes actions semblaient avoir un impact spécifique sur vous ? J’essaie de déterminer quelles sont mes forces afin de pouvoir continuer à avoir un impact positif au travail.
Lors des évaluations de performance formelles, demandez un exemple détaillé des points forts identifiés par votre responsable. Demandez également s’il existe d’autres opportunités où ces forces pourraient être utilisées. Par exemple, après avoir reçu des commentaires selon lesquels « les réunions d’équipe semblent mieux se dérouler lorsque vous êtes là », une professionnelle que nous connaissons a demandé à son patron s’il y avait d’autres réunions où sa présence calme et ses compétences en animation pourraient être utilisées pour améliorer les conversations de groupe. Son patron s’est rendu compte qu’elle pourrait être utile lors d’un forum de clients à venir, et un nouveau point de vente pour afficher ses forces est né.
La recherche montre que les managers évitent de faire des éloges spécifiques et exploitables, c’est donc peut-être à vous de faire le premier pas en posant des questions sur les choses qui vont bien dans votre travail, puis d’approfondir suffisamment pour obtenir une réponse concrète. Par exemple, lors d’une réunion individuelle avec votre responsable, dites : « J’essaie d’en savoir plus sur la façon dont je contribue au travail, afin de pouvoir continuer à tirer parti de ces contributions et à en tirer parti. En tant que mon manager, vous êtes susceptible d’avoir la meilleure perspective sur quand, où et comment je fais une différence dans cette organisation. Pourriez-vous me donner un exemple précis d’un moment où vous pensez que j’étais à mon meilleur et que j’ai ajouté de la valeur à votre équipe ? »
Envisagez d’organiser une réunion avec un mentor ou un coach pour discuter uniquement de vos forces et de la manière dont vous pouvez les développer et les exploiter pour un plus grand impact. Organisez une discussion séparée pour parler de vos opportunités de développement dans vos domaines de faiblesse. Parce que les mauvais commentaires ont plus d’emprise sur nous que les bons, il vous est presque impossible de vous concentrer à la fois sur les forces et les faiblesses au cours de la même réunion. Si vous fournissez des commentaires aux autres, envisagez d’utiliser cette pratique pour aider les gens à grandir et à s’épanouir.
Pour devenir le meilleur de vous-même, étudiez vos réussites
Effectuez des analyses après action de votre propre travail pour établir des points de référence et identifier les meilleures pratiques pour les travaux futurs. Utilisez l’exemple des équipes sportives : examinez la « cassette » pour identifier ce qui s’est bien passé et pour développer de futurs « jeux » en fonction de ce que vous trouvez.
Si vous recevez des commentaires positifs en personne, prenez un peu de temps après avoir quitté cette interaction pour écrire de manière réfléchie sur l’expérience, en créant un court récit sur ce que vous avez fait et l’impact que cela a eu.
La tenue d’un journal est une pratique puissante et peut vous aider à voir comment vous pouvez faire ressortir le meilleur de vous-même.
Prenez également le temps de réfléchir à vos points forts de manière plus générale:
- Par exemple, comment vos forces peuvent-elles compléter vos faiblesses ?
- Et considérez le côté obscur de vos forces : comment vos faiblesses peuvent-elles dominer ou vous amener à mal appliquer vos forces, et comment pouvez-vous éviter cela ?
Une fois que vous aurez pris l’habitude d’analyser votre meilleur moi en remarquant des commentaires positifs, en posant des questions et en étudiant vos succès, vous développerez une compréhension plus holistique et cohérente du contenu de votre meilleur moi et des facteurs contextuels qui vous permettent d’apporter ce meilleur vous-même.
Les prochaines étapes vous aideront à vous préparer à donner vie à ce meilleur de vous-même de deux manières : en vous entraînant et en le donnant au suivant.
Entraînez-vous à donner le meilleur de vous-même
Dans des environnements particulièrement toxiques, il peut être difficile d’obtenir une quelconque affirmation. Trouver des moyens de donner le meilleur de vous-même dans ces contextes peut être personnellement stimulant, en particulier pendant les périodes creuses de votre semaine de travail, de votre année de travail ou de votre carrière.
Voici quelques options :
Apportez des aspects de votre meilleur moi d’un autre domaine dans le lieu de travail. Trouvez un point de vente ou un canal où vous recevez une confirmation pour vos précieuses contributions. Cela peut vous obliger à réfléchir plus largement à votre meilleur soi, à aller au-delà des murs de votre environnement de travail immédiat, puis à réintégrer dans votre travail ce que vous avez appris en tant que contributeur précieux ailleurs.
Par exemple, si vous faites partie d’une communauté religieuse, d’un club d’anciens élèves, ou d’une organisation communautaire, exploitez ces différents rôles pour obtenir des commentaires positifs sur vos forces et vos contributions.
Créez de l’espace dans votre travail pour que le meilleur de vous-même se manifeste. Si vous le pouvez, façonnez votre travail de manière à ce qu’au moins un aspect de votre rôle fasse ressortir le meilleur de vous-même. Si votre travail est vraiment difficile, trouvez même un ensemble restreint de tâches dans lesquelles vous pouvez tirer le meilleur de vous-même pour compenser les aspects les moins gratifiants tout en tenant compte de la viabilité à long terme de votre mandat.
Nous nous sentons souvent plus précieux au travail lorsque nous pouvons voir l’impact que nous avons sur les autres. Par conséquent, trouver des rôles et des débouchés qui vous permettent de donner aux autres au travail ou dans votre communauté professionnelle est susceptible d’être un moyen important de créer un espace pour que le meilleur de vous-même se manifeste.
- Lorsque vous recevez des commentaires négatifs, essayez de les considérer parallèlement aux commentaires positifs que vous avez dans votre journal.
- Vous rappeler comment vous créez de la valeur réduira votre attitude défensive et vous donnera la confiance en vous et l’agence dont vous avez besoin pour examiner attentivement les opportunités d’utiliser cette rétroaction négative pour la croissance.
- Identifiez les aspects de votre meilleur moi qui vous aideront à relever le défi d’intégrer la sagesse dans les commentaires négatifs et discernez comment progresser sans perdre votre sens de soi.
Aidez les autres
La meilleure façon de vous rappeler de vous concentrer sur vous-même est de partager intentionnellement des commentaires riches avec les autres à propos des leurs. Cette pratique peut invoquer une norme de réciprocité, par laquelle cette forme d’échange de rétroaction devient habituelle. À la fin d’un projet, par exemple, partagez une observation de la façon dont chaque membre de votre équipe a apporté une contribution vraiment significative à l’équipe. Les festivités de clôture sont un lieu naturel pour partager vos commentaires sur vous-même, mais vous pouvez également partager vos réflexions par courrier électronique ou par lettre, ou en tête-à-tête, si votre temps et votre emploi du temps le permettent.
Dale Carnegie et John Maxwell ont comparé le processus de développement des personnes à l’extraction de l’or : vous devez déplacer des tonnes de terre dans le processus, mais vous cherchez l’or, pas la terre. De même, les personnes qui reconnaissent et affirment les contributions des autres peuvent faire ressortir le meilleur d’elles-mêmes et des autres de manière plus cohérente. N’oubliez pas que devenir le meilleur de vous-même et faire ressortir le meilleur des autres est un voyage de toute une vie. Avec courage, curiosité et engagement, pour devenir le meilleur de vous-même, vous pouvez considérer la transformation de vos relations et vos organisations.
Ressources:
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
