Dans un monde où les attentes sociales sont omniprésentes, où les réseaux sociaux valorisent la conformité et où le regard des autres influence jusqu’à nos choix les plus intimes, il devient urgent de poser une question essentielle : suis-je vraiment fidèle à moi-même ?

La psychologie positive et les recherches sur l’authenticité sont formelles : vivre en cohérence avec soi-même améliore notre bien-être global, notre estime de soi, et notre sentiment de plénitude. Être fidèle à soi, ce n’est pas seulement dire ce qu’on pense – c’est se connaître profondément, agir selon ses valeurs, et oser exprimer sa vérité, même dans un monde qui nous pousse à nous travestir.

Mais par où commencer ? Avec la puissance d’un outil simple : le journaling. En posant les bonnes questions à votre journal, vous pouvez explorer vos zones d’incohérence, vos conditionnements invisibles, et retrouver le chemin de votre propre voix.

Dans cet article, découvrez les 5 questions fondamentales à vous poser pour aligner vos pensées, vos émotions et vos actions, et ainsi bâtir une vie plus authentique, libre et joyeuse. Parce que comme le disait si bien Steve Jobs :
« Votre temps est limité, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. »

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Être fidèle à vous-même: que dit la science?

Selon la psychologie, une « bonne vie » n’est pas « définie uniquement par l’absence de problèmes psychologiques mais par des expériences qui vont au-delà de l’absence de problèmes ».

L’authenticité et vivre une vie complète et épanouissante sont des processus plutôt que des résultats. Vivre de manière authentique implique d’aller dans une direction qui est la plus authentique pour nous en tant qu’individus.

Selon la science, l’authenticité est une clé de bonheur:

Sans surprise, les enquêtes montrent qu’en moyenne, les personnes qui obtiennent les meilleurs résultats aux tests d’authenticité sont plus satisfaites de la vie, ont une meilleure estime de soi et sont généralement plus heureuses. Comme Mohandas Gandhi l’a si bien dit, « le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie ».

« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie ». – Gandhi

Parlons maintenant des deux aspects de l’authenticité à soi-même: la fidelité intérieure et la fidelité extérieure.

L’authenticité extérieure et intérieure

Premièrement, il y a notre authenticité extérieure: à quel point ce que nous disons et faisons correspond à ce qui se passe réellement en nous.

Deuxièmement, il y a notre authenticité intérieure: à quel point nous nous connaissons réellement et sommes conscients de nos états intérieurs.

Personne n’est entièrement authentique tout le temps dans sa présentation extérieure. Parfois, nous devons jouer la comédie pour nous en sortir. Mais certaines personnes passent plus de temps à vivre de manière inauthentique que d’autres.

C’est désagréable et préjudiciable pour nous si nous sommes piégés dans des emplois ou des relations où nous avons rarement la chance d’être nous-mêmes. Si nous sommes pris au piège, nous devons changer la situation lorsque nous le pouvons afin que nous puissions être libres de nous exprimer de manière authentique.

Plus dommageable, cependant, c’est quand nous ne nous connaissons pas et c’est notre authenticité intérieure qui est compromise.

Dans tous les cas, le manque de fidelité à soi-même nous emmène à gaspiller nos vies, et Steve Jobs a su le dire dans son  discours à l’universite de Stanford le 12 juin 2005.

Demandez à votre Journal: suis-je fidèle à moi-même?

Pour gagner en authenticité, voici 5 questions à poser à votre journal:

1. Dans quelles situations je ne suis pas le vrai moi ?
2. Suis-je facilement influencé par les autres ?
3. Est-ce que je défends toujours ce en quoi je crois?
4. Quels sont les obstacles à être moi-même ?
5. À quel point est-ce que je me connais moi-même?

Un message à retenir

Ne gaspillez pas votre vie à vivre la vie de quelqu’un d’autre.

Steve Jobs, l’ancien PDG d’Apple décédé en octobre 2011, a déclaré :  » Votre temps est limité, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. Ne vous laissez pas piéger par le dogme, qui consiste à vivre avec les résultats de la pensée des autres. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres noyer votre propre voix intérieure. Et surtout, ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. Ils savent déjà en quelque sorte ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire. »

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Références: Psychologie des valeurs.