Faites entrer la lumière est une méditation guidée pour aider à améliorer, stimuler et encourager la créativité.
Dans cette méditation guidée sur la créativité, nous explorerons la créativité comme une relation permanente avec l’amour, la gratitude, la gentillesse et la compassion dans nos coeurs, plutôt que comme un résultat ou une activité.
Nous jouerons avec la possibilité que la créativité soit toujours avec nous et nous pourrons l’inviter à s’exprimer.
Sentons, respirons et connectons-nous avec l’énergie créatrice maintenant…
Méditation
Placez votre corps dans une position confortable et fermez les yeux. Prenez une respiration lente et profonde et, à mesure que vous vous relâchez, sentez votre corps s’installer, et devenez encore plus à l’aise et détendu.
Maintenez votre colonne vertébrale complètement droite afin que vous soyez soutenu et équilibré pendant que vous faites ce voyage guidé en apportant la lumière.
Dans votre esprit, j’aimerais que vous vous concentriez sur la zone autour de votre cœur et que vous respiriez dans votre centre cardiaque. En ce moment-ci, tout ce que vous avez à faire est d’inspirer et d’expirer doucement, et tout le reste peut attendre.
Vous êtes entièrement sûr et sécurisé, et en ce moment, tout va bien.
Respirez profondément, inspirez profondément par le nez, Expirez lentement par la bouche, les lèvres pincées. Et tandis que vous vous concentrez sur cette zone autour de votre cœur, pensez à quelque chose que vous appréciez profondément.
Quelque chose que vous aimez, pour que vous puissiez ressentir une énergie d’amour, de tendresse et de compassion dans votre corps.
Respirez cette énergie en la laissant se propager tout au long de votre corps, elle remplit tout votre corps d’amour, de gentillesse et de compassion. Maintenant, sentez cette énergie se propager à l’extérieur de votre corps.
Vous avez l’impression que votre corps devient plus spacieux à l’intérieur.
En fermant les yeux, visualisiez une lumière, une bougie dans votre cœur, et imaginiez cette lueur.
Imaginez cette lumière rayonnante qui remplit toute la zone de votre cœur.
Maintenant, sentez cette lumière d’amour, de gentillesse et de compassion s’étendre à l’extérieur de votre corps, et sentez-vous illuminé.
Ressentez cette illumination, faites entrer la lumière,
Le foyer de la lumière d’amour, de gentillesse et de compassion, sa source est au centre de votre cœur.
Et pendant que vous apportez cette lumière, imaginez cette lumière d’amour, de gratitude, gentillesse et de compassion qui remplit la pièce où vous êtes en ce moment. La lumière remplit le bâtiment et englobe votre propre vie et celle des personnes que vous connaissez. Laissez cette énergie se développer, en embrassant tous ceux qui vous entourent.
Ressentez ce champ énergétique d’amour, de gratitude, gentillesse et de compassion en expansion.
C’est le sentiment, l’intelligence et l’expérience de votre propre cœur.
L’essence de la source de votre créativité est l’amour, la gratitude, la gentillesse et la compassion qui habite l’espace de votre coeur, et votre vie est la toile de votre créativité.
Cela vient de cette source en vous.
Votre coeur est l’endroit idéal pour vous connecter, où vous pouvez avoir foi et confiance dans tout ce qui émerge.
Partez maintenant dans un voyage créatif, de guérison avec les arts.
Invitez votre créativité à l’éclairer votre vie, en y apportant la lumière.
Partagez qui vous êtes, partagez ce que vous avez dans votre cœur, parce que ce que vous avez dans votre cœur est important.
Et si vous l’exprimez d’une manière ou d’une autre, écartez-vous et laissez votre lumière se manifester comme il se doit.
Laissez-vous dire votre vérité.
Soyez témoin de votre processus créatif, en lui permettant de se dérouler, vous serez guéri.
Respirez profondément.
Sentez-vous émerger avec cette lumière qui est en vous.
Laissez-la ouvrir votre cœur.
Sentez cette énergie se dilater et se contracter lorsque vous inspirez et expirez.
Maintenant, concentrez-vous à nouveau sur votre respiration, en inspirant et en expirant. Honorez la vie et le souffle de votre essence et de votre être même.
Relaxez-vous.
Il s’agit d’honorer qui vous êtes, quelle que soit la manière dont cela se manifeste dans votre vie. Le monde attend l’expression de votre unicité, de votre vie et de votre créativité.
Inspirez. Revenez au centre. Permettez-vous de visualiser en vous la belle lueur des bougies d’amour, de gratitude, gentillesse et de compassion qui habitent pour toujours dans votre cœur.
Connectez-vous avec ça.
Sentez votre corps.
Connectez-vous à la pièce, où que vous soyez, ressentez vos pieds, vos bras, votre corps,
Ressentez la physicalité de votre vie et de votre corps dans ce monde physique.
Inspirez profondément, expirez profondément et revenez. Honorez la lumière en vous.
Eh bien, il est temps de commencer votre retour, alors prenez votre temps et laissez tout ce que vous avez acquis rester avec vous, à mesure que vous ramenez progressivement votre concentration sur votre environnement physique. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
Former une compétence durable par les neurosciences, la pleine conscience, et l’intelligence émotionnelle appliquée.