Une fois que nous avons ressenti nos émotions, nous pouvons enfin apprendre à entendre le message que nos émotions sont là pour nous enseigner, ainsi que les leçons qui les accompagnent. Ce n’est qu’en ressentant d’abord nos émotions que nous avons accès à leur sagesse.
Chaque fois que nous sommes confrontés à des défis, notre âme essaie souvent d’apprendre une leçon.
Il ne s’agit pas de nier votre douleur, mais de trouver son BUT.
Il y a un message qui attend d’émerger de l’intérieur de vous. J’ai fait cette méditation guidée gratuite pour vous aider à l’entendre.
LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :
Une fois que nous avons ressenti nos émotions, nous pouvons enfin apprendre à entendre le message selon lequel nos émotions sont là pour nous enseigner et les leçons qui les accompagnent.
C’est seulement en ressentant d’abord nos émotions que nous avons accès à leur sagesse.
Cette pratique vous guidera non seulement pour ressentir vos émotions, mais aussi pour apprendre à entendre le message que vos émotions sont là pour vous enseigner, maintenant.
Allez-y et installez-vous confortablement.
Trouvez une façon de vous asseoir qui vous met à l’aise.
Fermez les yeux lorsque vous êtes prêt et adoucissez votre corps seulement 5 % de plus.
Inspirez profondément et complètement avec moi et expirez profondément.
Maintenant, inspirez avec moi en comptant jusqu’à trois.
Pour un, deux, trois.
Tenez pendant un, deux, trois.
Expirez un, deux et trois.
Encore une fois, inspirez un, deux, trois.
Tenez pendant un, deux, trois.
Expirez un, deux, trois.
Et la dernière fois, inspirez un, deux, trois.
Tenez pendant un, deux, trois.
Expirez un, deux et trois.
Et maintenant, respirez normalement.
Et j’aimerais que vous commenciez cette pratique avec vos paumes, en vous serrant simplement autour de vos bras et de vos épaules, là où cela vous semble confortable, vous pouvez simplement vous serrer.
Faites ressortir toute émotion difficile qui se produit dans votre vie, et vous verrez comment nous allons la traverser pour trouver la sagesse.
Mais d’abord, vous devez vous donner la permission de le ressentir.
Alors juste un instant, permettez à cette émotion difficile de surgir, peu importe ce que vous traversez dans votre vie et avec lequel vous rencontrez un défi, laissez l’émotion, laissez les émotions sous-jacentes, surgir maintenant.
Pendant que vous ressentez ces émotions, vous pouvez simplement vous caresser légèrement avec vos doigts.
Rappelez-vous que c’est normal de ressentir cela.
Et maintenant, placez vos paumes sur votre cœur et demandez-vous si cette émotion avait un message pour moi, quel serait-il ?
Si cette émotion, ou cette situation, avait un message pour moi, lequel serait-il ?
Et maintenant, placez vos paumes face vers le haut sur vos cuisses ou sur vos genoux, paumes vers le haut.
Respirez profondément et posez-vous cette question : quelle leçon mon moi supérieur essaie-t-il d’apprendre en ce moment ?
Quelle leçon mon moi supérieur essaie-t-il d’apprendre en ce moment ?
Allez-y et inspirez profondément et expirez profondément.
Et placez vos mains sur votre cœur, sachant que vous grandissez dans chaque situation, vous grandissez.
Et à mesure que vous avancez vers votre vision de votre vie, toutes les situations ou émotions difficiles qui surviennent peuvent être là pour vous guider sur votre chemin, et non pour vous faire reculer si vous apprenez les leçons pour lesquelles elles sont là. vous enseigner.
Et donc la méthode que nous utilisons s’appelle ressentir pour révéler, pour guérir.
Et la plupart des gens veulent commencer par la guérison ou la révélation, mais nous ne pouvons pas le faire avant d’avoir ressenti l’émotion elle-même.
Ce n’est qu’alors que nous pourrons entendre le message et apprendre la sagesse selon laquelle la situation est là pour nous enseigner, et c’est à partir de là que nous pourrons enfin guérir.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
