Qui suis-je ? Commencez le voyage de la découverte de soi
« Le vrai silence est le repos de l’esprit, et est à l’esprit ce que le sommeil est au corps, nourriture et rafraîchissement. a dit William Penn. Ce guide journal vous accompagnera partout, et vous profiterez de 5 minutes dans une salle d’attente pour réfléchir et noter de bonnes idées.
Qui suis-je?
La conscience de soi est la capacité de vous voir clairement, vos valeurs, désirs et passions, , croyances, pensées et sentiments.
Lorsque nous nous donnons une chance d’introspection, nous augmentons notre conscience de soi interne, ou notre connaissance de soi.
Lorsque nous considérons comment les autres nous voient, à notre tour, nous augmentons notre conscience de soi externe, qui se rapporte à
à quel point nous comprenons les impressions que les autres ont de nous.
Utilisez les questions de cette feuille de travail comme points de réflexion pour développer votre conscience de soi. Écrivez votre réponses dans les espaces prévus, ou séparément dans votre propre journal – tout ce qui vous convient.
Partie 1 : Qui suis-je ?
Lorsque nous nous explorons intérieurement, nous nous donnons une chance de comparer nos pensées, nos comportements, et les sentiments d’un peu plus près.
Souvent, cela peut révéler un peu à quel point nos actions et nos émotions sont alignées avec le subconscient, normes ou valeurs que nous détenons. Nous pouvons devenir plus proactifs en matière de réalignement ou de changement.
Trouvez un endroit calme et répondez à ces questions à votre propre rythme, en écrivant autant ou aussi peu que vous le souhaitez.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses; répondre le plus sincèrement possible.
Les autres nous voient souvent différemment de la façon dont nous nous voyons.
- Question 1: Comment pensez-vous que votre ami le plus proche ou un membre de votre famille vous décrirait en un paragraphe ?
- Question 2: Si l’un de vos collègues devait raconter une histoire sur vous, que pensez-vous qu’il dirait ?
- Question 3: Si votre partenaire de vie, ou une personne proche, décrivait votre biographie, quels types de choses mentionneraient-il/elle ?
Maintenant, essayez d’oublier les points de vue des autres
- Question 4: Si vous écriviez de votre moi passé, que choisiriez-vous d’inclure sur qui vous êtes, maintenant ?
- Question 5: Imaginez que vous parlez à votre futur moi. Que diriez-vous de ce qui fait de vous, vous ?
- Question 6: Prenez un moment pour vous mettre au diapason de vos pensées et écrivez un peu sur votre ressenti. Que ressentez-vous suite à cet exercice?
Partie 2 : Débriefing
Avec vos réponses enregistrées, considérez ce qui suit :
- Question 7: Qu’est-ce qui ressort de vos réponses ? Y en a-t-elles qui vous surprennent particulièrement ?
- Question 8: Comment l’exercice vous a-t-il fait ressentir ? Pourquoi?
- Question 9: Que pensez-vous en avoir appris ?
- Question 10: Quelles mesures pouvez-vous prendre pour continuer à développer votre conscience de soi ?
À propos du Guide :
Cet exercice est un point de départ utile pour vous voir clairement en termes de valeurs, de croyances, etc. L’exercice guide les utilisateurs à travers un processus en deux étapes consistant à se considérer du point de vue des autres, suivi d’un examen de leur perception d’eux-mêmes à différents moments de leur vie.
Les gens voyagent pour s’émerveiller au sommet des montagnes, aux immenses vagues des mers, au long cours des rivières, à la vaste boussole de l’océan, au mouvement circulaire des astres, et pourtant ils passent tout seuls sans se connaître. ” – Saint Augustin
1. Les invites de réflexion sont un excellent outil pour rendre la journalisation quotidienne facile et amusante.
Les invites de réflexion sont des questions simples et rapides pour vous aider à réfléchir.
1. La partie 1 vous invite à réfléchir sur vous à partir du point de vue des autres.
2. La partie 2 focalise sur votre point de vous, en vous adressant au passé, et au futur .
3. A la fin du guide, vous êtes invité à analyser votre ressenti .
LA QUALITÉ DANS LES DÉTAILS:
Facile à lire et à imprimer (PDF de 12 pages).
Basé sur la science.
Vous recevrez plus de téléchargements gratuits par e-mail.
Qui suis-je? Le Guide de découverte de soi:
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