Le Guide pour identifier votre ikigaï (+PDF)

Le but du Guide pour identifier votre ikigaï est de vous aider à découvrir vos passions et vos talents, et à embrasser un plus grand sens du but et du sens dans la vie.

Pour ce faire, le Guide pour identifier votre ikigaï vous aide à réfléchir sur six aspects de votre vie :

➥Volet 1 du Guide pour identifier votre ikigaï : Votre enfance

Une partie de la recherche de son ikigai consiste à réfléchir sur ses premières années. Dans cette étape, vous êtes invité  à vous rappeler des moments où vous avez ressenti de fortes émotions positives dans votre enfance, ainsi que des souvenirs qui vous affectent encore aujourd’hui.

➥Volet 2 du Guide pour identifier votre ikigaï : Le cours de votre vie

Après avoir exploré vos premières années, vous vous engagez dans un processus de réflexion dans lequel vous passezau crible vos souvenirs pour trouver d’autres indices sur votre ikigai.

Les questions sont :

1. Quels ont été les événements les plus marquants de votre vie depuis votre enfance ?
2. Quels ont été les plus grands changements (à l’intérieur et à l’extérieur de votre contrôle) ?
3. À quel moment vos émotions ont-elles été les plus affectées ?

➥Volet 3 du Guide pour identifier votre ikigaï : Le présent

Ici, vous réfléchissez à ce qui vous apporte de la joie et de l’énergie dans votre vie quotidienne actuelle.

Les invites incluent :

1. Qu’est-ce qui vous rend heureux au quotidien (est-ce quelque chose que vous faites ou quelque chose qui vous arrive) ?
2. Qu’est-ce qui vous fait sourire et ressentir de la joie quand vous y pensez ?
3. Quand vous sentez-vous le plus épanoui ?

➥Volet 4 du Guide pour identifier votre ikigaï : Votre plus gande joie

Pour cette étape, vous inspectez ce qui vous émeut, vous excite et attise votre curiosité.

Voici quelques exemples d’invites :

1. Qu’est-ce et quand vous sentez-vous le plus ému ?
2. Que faites-vous qui ne vous ennuie jamais ?
3. Quand éprouvez-vous votre plus grande curiosité ?

➥Volet 5 du Guide pour identifier votre ikigaï : Le changement

Ensuite, vous êtes invité à réfléchir à ce que vous aimeriez changer dans votre vie.

➥Volet 6 du Guide pour identifier votre ikigaï : Trouvez vos passions

Enfin, l’exercice vous encourage à rechercher d’autres indices sur votre ikigai qui pourraient résider dans vos passions.

Voici un échantillon des questions :

1. Qu’est-ce que vous faites sans qu’on vous le demande ?
2. Que continueriez-vous à faire, même si le reste du monde ne comprenait pas pourquoi ?
3. Qu’est-ce qui vous fait vous sentir le plus vivant et vous donne envie de rester en vie ?

Une fois que vous avez terminé l’exploration de votre passé et de votre présent pour trouver des indices, vous pouvez utiliser cette activité révélatrice pour trouver des thèmes et des modèles communs que vous avez identifiés.

Avec une meilleure idée de l’endroit où se trouve votre ikigai, vous pouvez plus facilement trouver des moyens de refléter ces schémas dans votre vie actuelle.

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Références

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