Empire Journal: Faites de votre Pensée un Empire
Que vous le réalisiez ou non, une bataille se déroule chaque jour autour de vous – pour attirer votre attention. Vos pensées, vos valeurs et vos objectifs sont le champ de bataille des distractions modernes. Et les enjeux sont élevés. Qui va gagner ?
« Dans chaque bataille, l’intelligence émotionnelle, c’est notre arme secrète. Elle nous aide à naviguer à travers les distractions et à recentrer notre énergie sur ce qui compte vraiment. Explorez vos émotions, comprenez vos motivations, et laissez votre intelligence émotionnelle guider la réalisation de vos objectifs. »
Une étude conduite en 1995 par Daniel Goleman, psychologue et auteur du livre révolutionnaire « Emotional Intelligence », a mis en lumière l’importance de l’intelligence émotionnelle dans la réalisation des objectifs. Goleman a démontré que les personnes ayant une intelligence émotionnelle réussissent mieux dans divers aspects de la vie, y compris le travail et les relations personnelles, même si leurs compétences techniques ou leur quotient intellectuel ne sont pas exceptionnels. Il a montré que la maîtrise de soi, la motivation, l’empathie et les compétences sociales sont des éléments clés permettant non seulement de fixer des objectifs ambitieux mais également de les atteindre.
De plus, une étude réalisée par Marc Brackett et ses collègues de l’Université de Yale en 2012 a renforcé ces conclusions. Leur recherche a révélé que les personnes capables de réguler efficacement leurs émotions sont plus résilientes face aux échecs et sont plus aptes à maintenir leur effort malgré les obstacles. Cette capacité à gérer les émotions de manière positive était directement corrélée à une meilleure performance et à une plus grande satisfaction dans l’accomplissement de leurs objectifs.
Alors comment utiliser l’intelligence émotionnelle pour réaliser vos objectifs?
Reconnaître les points douloureux : identifiez les émotions qui surgissent lorsque vous faites face à des défis dans votre parcours d’établissement d’objectifs. Vous sentez-vous dépassé, anxieux ou découragé ? Comprendre ces sentiments est la première étape pour les gérer efficacement.
Agiter le statu quo : utilisez votre intelligence émotionnelle pour analyser les causes profondes de ces émotions négatives. Est-ce un manque de clarté, une peur de l’échec ou peut-être une lacune dans vos compétences ? En agitant ces problèmes et en les faisant remonter à la surface, vous créez l’opportunité de les aborder de front.
Transformez les émotions en action : une fois que vous avez identifié et agité les points sensibles, canalisez ces émotions en mesures proactives. Par exemple, si la peur de L’échec est un point sensible important, décomposez vos objectifs en tâches plus petites et gérables pour renforcer la confiance et réduire l’anxiété.
Votre intelligence émotionnelle agit comme une boussole, vous aidant à naviguer à travers les distractions et à rester concentré sur ce qui compte vraiment. Exploitez-la, comprenez vos motivations , et laissez-le vous guider dans l’atteinte de vos objectifs.
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La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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