Introduction à la méditation: une méditation guidée pour le matin

Beaucoup de gens aiment l’idée de la méditation, mais ont du mal à maintenir une pratique régulière de la médiation. Nous avons tendance à nous laisser facilement distraire, à avoir du mal à nous concentrer et à ne pas savoir exactement sur quoi nous concentrer en premier lieu. Nous passons donc à côté des bienfaits positifs de la méditation, car cela semble tout simplement trop difficile à faire. Cette méditation résout ce problème et offre un moyen de faire facilement une méditation matinale quotidienne qui fera une différence positive dans votre journée et votre vie.

Dans la méditation du matin, vous vous détendrez, vous connecterez à votre source supérieure, éliminerez la négativité intérieure pour vous donner une table rase pour la journée, recevrez des conseils supérieurs pour votre journée, vous ouvrirez aux miracles, grands et petits, et serez reconnaissant pour votre vie. Commencez votre journée avec cette méditation guidée et remplissez vos journées de grâce et de facilité. Au fur et à mesure que vous pratiquez, vous trouverez cela de plus en plus facile à faire.

MÉDITATION GUIDÉE

Asseyez-vous confortablement, les deux pieds à plat sur le sol, et fermez les yeux. Respirez lentement et profondément et relâchez toute tension, tandis que vous sentez que vous vous enfoncez dans la surface sur laquelle vous reposez, devenant encore plus confortable et détendu. Prenez une autre respiration lente et profonde et libérez vos pensées, en les laissant dériver au loin. Et prenez une autre respiration lente et profonde, et sachez qu’en ce moment, tout va bien.

Amenez votre conscience dans votre cœur spirituel, au centre de votre poitrine, et remarquez-y une douceur. Prenez conscience de l’énergie qui coule dans votre cœur et, ce faisant, vous réaliserez que cette énergie est amour. Cet amour vous vient de votre propre conscience supérieure, de vos guides spirituels et de vos anges, jusqu’à la source sacrée de toute création. Nous appellerons simplement tout cela votre soutien supérieur.

Prenez un moment pour simplement vous reposer dans votre cœur, suivez votre respiration et recevez l’amour de votre soutien supérieur. Remarquez ce que vous ressentez à l’intérieur et prenez brièvement conscience de toute négativité ou tension. Peut-être ressentez-vous du stress à cause de quelque chose qui s’est produit auparavant ou des inquiétudes concernant quelque chose à venir. Sans essayer de résoudre quoi que ce soit pour le moment, remarquez simplement ce que vous ressentez à l’intérieur.

Maintenant, recentrez-vous dans votre cœur et ressentez davantage l’amour qui coule à l’intérieur. Et ce faisant, envoyez cette énergie d’amour jusqu’à vos pieds. Et depuis vos pieds, envoyez-le directement dans le sol, jusqu’au cœur de la terre. Maintenant, l’énergie de l’amour coule en vous du haut de votre tête et dans votre cœur, à travers vous et jusque dans le sol. Continuez à vous concentrer sur ce flux d’amour et laissez tous les sentiments négatifs se libérer, se dissoudre et s’écouler.

Vous n’avez pas besoin de penser aux choses troublantes ni de les résoudre pour le moment. Tout ce que vous avez à faire est de lâcher prise, de vous concentrer sur l’amour qui vous traverse et de vous détendre. Si vous ressentez de la tension ou de la négativité, ce n’est pas grave. Respirez profondément, lâchez prise et recentrez-vous sur l’amour qui coule dans votre cœur. Prenez quelques instants pour le faire maintenant.

Recentrez votre cœur et l’amour qui coule en vous et à travers vous. Demandez à votre Dieu de vous aider à projeter cet amour dans votre journée. Imaginez-vous et à différents moments de la journée, recevant la lumière et l’amour qui se connectent avec vous, vous soutiennent et vous éclairent. Prenez quelques instants pour le faire maintenant. Prenez un moment pour recevoir les commentaires de votre soutien supérieur sur tout ce sur quoi vous travaillez ou qui vous préoccupe. Cela peut vous venir sous forme de mots, d’images, de sons, de sentiments ou simplement d’un sentiment de connaissance. Pas besoin de réfléchir longuement ou de résoudre des problèmes pour le moment.

Ouvrez simplement pour recevoir tout ce que la vie veut que vous sachiez aujourd’hui. Prenez quelques instants avec ça maintenant. Respirez profondément et ouvrez grand aux miracles, petits et grands, qui se présentent à vous maintenant et tout au long de votre journée. Libérez votre esprit de tout préjugé, et acceptez de permettre à la vie et à tout votre soutien supérieur de vous apporter des cadeaux inattendus d’amour, de bien-être et d’épanouissement. Prenez quelques instants avec ça maintenant. Prenez un moment pour être reconnaissant pour votre vie et remerciez intérieurement. Si vous souhaitez passer un peu plus de temps en méditation, concentrez-vous simplement sur votre cœur, suivez votre respiration et soyez en paix. Si des pensées distrayantes vous viennent, laissez-les partir et retombez dans votre cœur. Restez-y aussi longtemps que vous le souhaitez. Chaque fois que vous êtes prêt à sortir de la méditation, ramenez doucement votre conscience à votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

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