Découvrez cinq façons simples d’identifier vos angles morts grâce à l’introspection. Nous avons tous des angles morts – ces domaines de notre vie que nous ignorons complètement ou que nous choisissons d’ignorer. Mais voici le problème : ces angles morts peuvent nous empêcher d’atteindre notre plein potentiel et de vivre une vie vraiment épanouissante. C’est pourquoi il est crucial de se lancer dans ce voyage d’introspection.
Parfois, au moment où les autres vous décrivent, le personnage qu’ils décrivent peut n’avoir qu’une vague ressemblance avec le » vous « que vous connaissez. On tressaille, on plisse les yeux, on secoue la tête. Nous ne nous reconnaissons pas.
« Angles morts? Connaissance de soi? » Me direz-vous. « Je me connais mieux que quiconque. »
Après plus d’introspection au cours des semaines et des mois suivants, vous commencerez à réaliser une réalité choquante.
Peut-être que vous ne vous connaissez pas si bien que vous le croyez. Peut-être que d’autres vous connaissaient mieux que vous-même. Peut-être que d’autres pourraient voir le vrai vous que vous ne pouvez pas voir. Peut-être y a t-il des parties de vous auxquelles vous êtes aveugle. Vous avez peut-être des « angles morts ».
Nous avons tous des angles morts.
Les angles morts: de quoi s’agit-il?
Un angle mort est quelque chose que nous ne voyons pas chez nous et que les autres voient.
Un angle mort est quelque chose que nous ne voyons pas chez nous et que les autres voient. Il y a toujours un écart entre le moi que nous pensons présenter et la façon dont les autres nous voient. Nous ne nous reconnaissons peut-être pas dans les commentaires des autres, même si tout le monde serait d’accord pour dire que c’est la sagesse conventionnelle sur qui nous sommes et comment nous sommes.
Les auteurs utilisent ensuite la «Carte des écarts» pour comprendre les différents facteurs qui créent l’écart entre la façon dont nous voulons être vus et la façon dont nous sommes réellement perçus par les autres.
La « Carte des écarts » représente une flèche commençant par « Mes pensées et mes sentiments ». Celles-ci sont ensuite combinées avec « Mes intentions » et « Mon comportement ». Lorsque j’interagis avec les gens, comme mes coéquipiers, mon comportement a un « impact sur eux » qui devient alors « Leur histoire à propos de moi ».
Ce que je ne sais pas, c’est que mes pensées, mes sentiments et mes intentions sont parfois en décalage avec mon comportement. Aussi dur que je puisse essayer de garder cette incongruence cachée, elle «fuite». D’autres sont en fait plus conscients de mon comportement que moi. Je ne peux tout simplement pas le voir.
La carte des écarts
Selon vos proches ou vos collègues, vous pouvez avoir . . .
—Un visage qui fuit : nos expressions faciales peuvent être vues par les autres, mais pas par nous-mêmes. Nous avons besoin d’un « miroir ».
— Un ton qui fuit : Notre ton de voix peut être entendu par les autres, mais nous ne pouvons pas nous entendre parler. Nous avons besoin d’« oreilles extérieures » comme un chanteur d’opéra a besoin d’un coach vocal.
— Des modèles qui fuient : nos grands modèles de comportement, apparemment évidents, sont souvent invisibles pour nous et peuvent nous surprendre lorsqu’ils sont mentionnés par des amis et des membres de notre famille qui nous sont proches.
Les trois amplificateurs des angles morts
Les professionnels soulignent attentivement les «trois amplificateurs d’angle mort» – ces choses qui peuvent intensifier notre incapacité à voir nos zones de faiblesse et de croissance nécessaire.
Les mathématiques émotionnelles : « Les émotions jouent un rôle énorme dans l’écart entre la façon dont les autres nous voient et la façon dont nous supposons que nous sommes vus. Nous soustrayons certaines émotions de l’équation : « Cette émotion n’est pas vraiment qui je suis. » Mais d’autres la comptent double : « Cette émotion est exactement qui vous êtes ».
Par exemple, la colère est une émotion souvent invisible pour son propriétaire, mais très visible et réelle pour les autres. Pour ceux avec qui nous interagissons, « Ce n’est pas seulement une partie de l’histoire, c’est le cœur de l’histoire. » D’un autre côté, nous voyons souvent nos émotions fortes, comme la colère, comme faisant partie de l’environnement plutôt que comme faisant partie de nous. Nous sommes aveugles à nos propres sentiments, mais les autres peuvent clairement les voir.
La situation contre le caractère : Si je fais partie de quelque chose qui ne va pas bien, je peux blâmer la situation pour mes actions. D’un autre côté, d’autres peuvent attribuer mes actions à mon caractère et à qui je suis en tant que personne.
L’impact contre l’intention : Nous nous jugeons par nos intentions, tandis que les autres nous jugent par nos impacts. Même de grandes intentions peuvent avoir un impact négatif, et cela crée un fossé entre leur histoire à votre sujet et l’histoire que vous pensez être «vraie» à votre sujet.
Alors, que devez-vous faire face à toutes ces lacunes, divergences et incongruences ? Comment pouvez-vous avoir une vision plus claire et plus précise de vous-même ?
Comment combler le fossé
Soyez sensible aux alertes d’angles morts : lorsque quelqu’un vous fait part de ses commentaires, au lieu de vous dire : « Quel était son programme ? Qu’est-ce qui ne va pas avec lui? » Demandez-vous plutôt : « Est-ce que leurs commentaires sont assis sur mon angle mort ? »
Demandez : « Comment puis-je me débrouiller ? » : Posez des questions spécifiques au donneur de commentaires pour vous aider à mieux comprendre. « Qu’est-ce que tu me vois faire, ou ne pas faire, qui te gêne ? »
Recherchez des modèles et des commentaires cohérents de plusieurs personnes : demandez-vous : « Où ai-je déjà entendu cela ? » Si vous entendez des choses similaires de différentes personnes, vous commencez peut-être à identifier des modèles. Les modèles donnent des indices utiles sur les angles morts, et nous ferions mieux de commencer à y prêter attention.
Obtenez un deuxième avis : « Lorsque nous offrons des commentaires, c’est comme si nous tenions un miroir pour aider quelqu’un à mieux se voir. Il existe des « miroirs de soutien » qui nous montrent le meilleur de nous-mêmes et nous rassurent. D’un autre côté, un « miroir honnête » nous aide à voir à quoi nous ressemblons vraiment – pas à notre meilleur. Recherchez les deux, des miroirs solidaires et honnêtes.
Dites à un ami : « Voici les commentaires que je viens de recevoir. Cela semble faux. Ma première réaction est de le rejeter. Mais, je me demande, est-ce que cette rétroaction est dans un angle mort ? » Cela ouvre la porte aux « miroirs de soutien » pour qu’ils deviennent également des « miroirs honnêtes ».
Enregistrez-vous : cela peut être extrêmement éclairant, nous permettant d’entendre notre propre ton et de voir notre propre comportement d’une manière qui nous est normalement invisible.
Concentrez-vous sur le changement de l’intérieur vers l’extérieur : nous pouvons essayer d’aligner honnêtement nos pensées, nos sentiments et nos intentions sur notre comportement et notre impact sur les autres. Cela prend du temps.
Soyez reconnaissant d’avoir un conjoint ou des amis qui peuvent être des miroirs « de soutien » et « honnêtes » dans votre vie.
Peut-être qu’ils peuvent vous aider à voir l’histoire que vous racontez aux autres – une histoire qui n’est peut-être pas la même que celle que vous avez écrite sur vous pendant toutes ces années.
Vous avez peut-être besoin d’un enregistreur numérique, de miroirs et d’yeux étrangers, mais soyez déterminé à vous voir plus précisément, plus honnêtement et plus clairement que jamais !
Pour terminer, quels sont vos angles morts: un visage qui fuit? Un ton qui fuit? Des motifs qui fuient?
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
