La méditation du sacrifice est une pratique d’auto-discipline équilibrée pour générer de la motivation et de l’engagement envers vos objectifs les plus élevés.
Pratique de la méditation du sacrifice
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément et relâchez toute tension dans votre corps tout en adoptant une posture plus détendue. Sentez-vous descendre de votre esprit dans votre corps. Sentez le poids de votre corps s’enfoncer dans la surface sur laquelle vous vous reposez, à mesure que vous devenez encore plus confortable et détendu.
1. Contemplation. Pensez à vos aspirations, ce que vous désirez voir se manifester dans votre vie, et pourquoi elles sont importantes pour vous. Contemplez les avantages que la réalisation de cette aspiration apportera dans les différents domaines de votre vie.
Considérez vos aspirations, ce que vous désirez voir se manifester dans votre vie. Imaginez que les mots flottent devant vous dans l’espace et visualisez-les clairement épelés, les lettres brillants de lumière. Ces aspirations et la lumière qui les entoure proviennent de la source la plus élevée de toute création, du centre de l’univers. C’est une énergie vivante, un message pour votre cœur, votre esprit et votre âme, et qui vous apporte une puissance et un soutien considérables.
Imaginez que la lumière de ces mots, de ces aspirations, coule en vous par le haut de votre tête. Imaginez et sentez-la couler dans toute votre tête, votre visage et votre cou. Et laissez-la couler sur vos épaules, dans vos bras et hors de vos mains. Et expérimentez la lumière de ces aspirations qui coule dans votre poitrine et le haut de votre dos, votre abdomen et le bas de votre dos, ainsi que dans vos hanches. Et laissez-la couler le long de vos jambes et dans vos pieds, car elle se connecte tout au long de votre corps. Et maintenant, écoutez ces mots, ces aspirations, comme si elles vous étaient chantées par un messager céleste, ou peut-être vous étaientt adressées par quelqu’un que vous aimez.
Laissez les sons de ces aspirations, leurs essences même, résonner dans tout votre corps, toucher chaque cellule et éveiller leurss signification et leurs potentiels partout en vous. Laissez-les s’étendre dans vos pensées et rayonner en vous. Prenez quelques instants pour en faire l’expérience. Peut-être y a-t-il des aspects encore plus élevés de ces aspirations, dess signification encore plus profondes que vous pouvez découvrir. Permettez à vos pensées de révéler les aspects les plus élevsé ou les sens les plus profonds que ces aspirations pourraientt avoir pour vous, surtout aujourd’hui. Prenez quelques instants pour recevoir toute nouvelle information que votre système de guidage pourrait avoir pour vous en ce moment. Utilisons maintenant votre imagination créatrice pour projeter ces aspirations avec vous dans votre journée.
2. Visualisation. Visualisez maintenant cette aspiration comme un feu qui doit être alimenté. Pensez aux éléments de votre vie que vous êtes prêt à offrir comme combustible pour alimenter ce feu. Cela pourrait être le temps, l’argent et l’énergie que vous investirez dans ces objectifs. Il peut aussi s’agir d’abandonner certaines distractions, des désirs opposés, des personnes négatives et de mauvaises habitudes.
3. Alignement. Visualisez chacun de ces éléments comme du bois, et vous offrez le tout au feu de votre aspiration. Voyez qu’à chaque offrande, le feu grandit et s’éclaire.
Inspirez profondément ces différents élements de votre vie que vous offrez en sacrifice, ressentez-les comme chauds et lourds, offrez les en sacifice dans le grand feu de votre coeur, au centre de votre poitrine. Et expirez la manifestation de vos aspirations les plus importantes, en des souffles frais et légers.
Respirez ainsi profondément douze (12) fois.
4. Satisfaction. Profitez de la satisfaction de vous sentir plus en phase avec vos objectifs et plus fidèle à votre moi supérieur. Se sentir bien avec vous. Remarquez que, contrairement à votre peur, vous n’avez rien perdu et vous avez gagné quelque chose d’inestimable.
Ressentez, voyez et entendez l’énergie de cette satisfaction se rassembler dans un petit point de lumière au centre de votre poitrine, et ressentez-la doucement, régulièrement et doucement. Sachez que l’énergie positive de ces aspirations est à votre disposition à tout moment de la journée, en vous reconnectant simplement dans votre centre cardiaque.
Il est presque temps de mettre un terme à ce processus pour le moment et de recentrer progressivement votre attention sur votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
