Pourquoi le processus d’autoréflexion est-il important ? Vous ne pouvez pas être un bon leader sans conscience de soi.
La conscience de soi est à la base d’un caractère fort, nous donnant la capacité de diriger avec un sens du but, de l’authenticité, de l’ouverture et de la confiance. Elle explique nos succès et nos échecs. Et en nous donnant une meilleure compréhension de qui nous sommes, la conscience de soi nous permet de mieux comprendre ce dont nous avons le plus besoin des autres, pour compléter nos propres lacunes en matière de leadership.
Quel est le prix de l’absence de l’autorflexion? C’est de manquer de conscience de soi.
Pourquoi le processus d’autoréflexion est-il important ?
Selon Horney (1950), lorsqu’une personne éprouve un grand écart entre son moi vécu et son moi réel, elle est susceptible de ressentir un sentiment d’aliénation vis-à-vis d’elle-même. Cela reste vrai même si la personne réussit dans ses activités et reçoit des récompenses externes.
Une telle personne peut souvent se demander : « Pourquoi est-ce que je fais ça alors que ce n’est pas qui je suis vraiment ? La conséquence est un sentiment de culpabilité ou d’insatisfaction si nous ne parvenons pas à être à la hauteur d’une version idéalisée de nous-mêmes que nous ne pouvons pas être.
Outre ce bilan émotionnel négatif, le problème de la poursuite d’un tel idéal est qu’il sera enraciné dans des normes de valeur dérivées de l’extérieur.
Pour illustrer, voici quelques exemples :
- Un étudiant ressent la pression de ses parents pour poursuivre une carrière prestigieuse en droit, même si ce métier ne l’inspire pas.
- Un musicien célèbre s’est confondu avec son vrai moi avec son statut, son prestige et la validation sociale qu’il reçoit en jouant.
- La famille d’une femme la persuade de trouver un mari et de s’installer alors qu’elle préfère parcourir le monde avec ses amis.
- Un fils se sent obligé de reprendre l’entreprise familiale alors qu’il préfère lancer sa propre entreprise.
Lorsque nous ne pouvons pas vivre en alignement avec notre vrai moi, nous devons dépenser de l’énergie pour tenter de nier et de déformer nos expériences pour donner un sens à un manque généralisé de bonheur et d’épanouissement personnel. Cet effort continu peut aller jusqu’à produire des états et des conditions psychologiques comme la dépression.
C’est pourquoi la découverte de soi est si importante.
Notre objectif dans la vie ne devrait pas être de poursuivre des idéaux imaginaires ou dérivés de l’extérieur, mais plutôt de développer une compréhension plus réaliste de nos forces et de nos limites. Ce faisant, nous pouvons éviter les états psychologiques négatifs et nous réaliser, nous sentir satisfaits et apporter de meilleures contributions au monde.
Processus d’autoréflexion: 4 étapes
1- Comprenez votre état d’esprit
Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce vous voulez le plus dans votre vie – et êtes-vous conscient de ce qui provoque vos émotions positives ? Ces questions vous aident à en savoir un peu plus sur vous en tant que personne et vous aident aussi à commencer à penser à créer davantage de moments positifs. Elles vous aident également à commencer à réfléchir à d’éventuels objectifs de vie à long terme. Par exemple: Quelle est la partie la plus heureuse de ma routine quotidienne ? Quelles sont les choses pour lesquelles je me sens reconnaissant ? Au cours de la dernière semaine/mois/année, quels ont été mes trois moments les plus positifs ?
2- Établissez l’orientation
Il est également utile de savoir ce que vous espérez obtenir de la pratique de l’introspection ; la clarté vous aide à adapter votre processus à leur calendrier. Qu’espérez-vous avoir accompli d’ici la fin de votre pratique d’ici 1 mois? D’ici 3 mois? D’ici 1 an ? Comment saurez-vous précisément à quoi ressemble le succès pour vous ? Quel serait le succès le plus significatif que vous pourriez espérer de cette pratique ?
3- Puisez dans vos valeurs
Souvent, vous cherchez à résoudre un problème ou à atteindre un objectif. Par exemple, une personne peut avoir l’impression de ne pas respecter les valeurs auxquelles elle croit en étant un père inattentif. Si vous pensez que c’est approprié, vous pourriez creuser un peu plus profondément pour découvrir un pourquoi convaincant – vous aidant plus tard à gagner en engagement et en motivation.
Avec un peu plus de temps, il peut également être utile d’utiliser une évaluation structurée des valeurs pour déterminer ce que vous considerez comme important. Selon vous, quels autres aspects de votre vie seront améliorés en accomplissant cela ? Comment votre réalisation de cet objectif aidera-t-elle les autres autour de vous ? Pourquoi est-il important pour vous d’atteindre votre objectif ?
4- Encouragez-vous à l’auto-enquête
L ‘introspection ne consiste pas à donner des réponses à la cuillère ; il s’agit de vous inviter à jeter un regard attentif sur vos perspectives. L’auto-enquête est essentielle pour vous aider à vous motiver, à planifier les obstacles et à développer une justification convaincante de l’action. Comment pensez-vous pouvoir vous motiver au mieux ? Quels sont les meilleurs moyens pour vous de subvenir à vos besoins à ce stade ? Si vous n’aviez aucune restriction, qui seriez-vous ? Lorsque vous posez des questions sur vos objectifs, cela aide à les rendre pertinent. Ces questions sont formulées de manière générique, mais devraient idéalement être adaptées a votre vie. Comment la réalisation de cet objectif enrichira-t-elle votre vie ?
En fin de compte, nous voulons tous la conscience de soi. Sans cela, on ne peut jamais diriger pleinement et efficacement. Ce n’est qu’avec la conscience de soi que l’on peut se rapprocher d’un état de « congruence à soi » – dans lequel ce que nous disons, pensons et ressentons est cohérent. Construire la conscience de soi est un effort de toute une vie. Vous n’êtes jamais « terminé ». C’est pourquoi la compréhension du processus d’autoréflexion est si important.
Ressource: Harvard Business Review
Le Journal d’introspection Liberté
Un outil unique pour sortir des schémas négatifs des pensées automatiques et des images de l’enfance pour s’engager dans une vision digne de sa vie.
LIBERTÉ: l’esprit de ce journal c’est la Liberté. Nous sommes libres d’avancer résolument vers notre destion, avec équilibre et assurance, malgré les blessures du passé, ou nos propres limites.
La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
