La métacognition consiste à comprendre le fonctionnement de notre esprit, à être conscient de nos propres processus de réflexion et à utiliser cette prise de conscience pour optimiser notre potentiel d’apprentissage. Rejoignez-nous alors que nous plongeons dans 13 questions de métacognition pour avoir un esprit plus aiguisé et améliorer la clarté mentale.

 

13 questions pour améliorer votre métacognition

Tout au long de cet article, nous aborderons divers aspects de la métacognition tels que :

1. Réfléchir aux expériences passées : Comment l’analyse des situations passées peut-elle améliorer la prise de décision future ?
2. Identifier les biais cognitifs : Quels sont les biais courants qui pourraient entraver vos capacités de pensée critique ?
3. Surveillance des pensées et des émotions : Comment la conscience de soi contribue-t-elle à une meilleure régulation émotionnelle ?

La métacognition, ou réflexion sur sa pensée, est essentielle pour faciliter des expériences d’apprentissage durables et développer des apprenants tout au long de la vie. Linda Darling-Hammond et ses collègues (2003) identifient deux types de métacognition : la réflexion, ou « penser à ce que nous savons », et l’autorégulation, ou « gérer la façon dont nous apprenons ».

Les questions de métacognition peuvent vous guider lorsque vous:

1. Identifiez ce que vous savez déjà.
2. Articulez ce que vous avez appris.
3. Communiquez vos connaissances, vos compétences et vos capacités à un public spécifique, tel qu’un comité.
4. Fixez  des objectifs et suivez leur progression.
5. Évaluez et révisez votre propre travail.
6. Identifiez et mettez en œuvre des stratégies d’apprentissage efficaces.
7. Transférez l’apprentissage d’un contexte à un autre.

Les avantages surprenants du questionnement quotidien

Comme nous le disons souvent, une vie de qualité exige des questions de qualité. De nouvelles recherches révèlent le pouvoir de l’esprit réflexif pour nous aider dans l’apprentissage tout au long de la vie (Fleming, 2021a).

Il semble que notre capacité réflexive à penser notre pensée, connue sous le nom de métacognition, puisse donner un coup de pouce dans toutes sortes de situations, en particulier lors de l’acquisition de connaissances et de compétences.

Alors qu’il fut un temps où nous pensions que l’apprentissage par cœur, la mémorisation d’informations basées sur la répétition, était la voie vers une bonne éducation, il semble maintenant insuffisant pour notre monde en évolution rapide, où nous devons constamment nous familiariser avec de nouvelles idées.

Qu’est ce que la métacognition?

La métacognition est la capacité d’analyser de manière critique votre façon de penser ou, en termes simples, d’avoir une conscience de soi et un contrôle de vos pensées. Elle est mieux décrite comme le développement de stratégies de réflexion appropriées et utiles à chaque étape d’une tâche.

QUE DIT LA PREUVE?
Les techniques métacognitives sont des compétences qui peuvent être enseignées aux élèves. La métacognition est souvent discutée parallèlement aux techniques d’autorégulation (qui est la capacité de contrôler vos pensées et vos comportements). Ces techniques ont été trouvées pour aider les élèves à améliorer leur apprentissage, conduisant ainsi à de meilleurs scores dans les tests de compréhension de lecture et de sciences.

Un examen complet de la recherche sur la métacognition a été réalisé par The Sutton Trust. En plus d’être très rentables et particulièrement utiles pour les étudiants défavorisés, les psychologues ont suggéré que les compétences métacognitives acquises dans une situation peuvent être transférées à des tâches nouvelles et différentes. Ces trois éléments combinés expliquent potentiellement pourquoi de plus en plus d’écoles se concentrent sur le développement de ces compétences et techniques.

Le rôle de la réflexion dans l’apprentissage

Les humains sont très bons pour expliquer ce qu’ils font et pourquoi. La conscience de soi est, après tout, l’une de nos caractéristiques déterminantes. La capacité de le faire dépend de notre capacité à réfléchir sur nous-mêmes, comme la façon dont nous pensons, ressentons, percevons et décidons des choses dans nos vies (Fleming, 2021b).

La réflexion et l’introspection dans l’apprentissage sont cruciales, et plus elles sont précises, mieux c’est. Le manque ou l’excès de confiance dans nos connaissances et nos capacités peut nous amener à ne pas donner le meilleur de nous-mêmes.

Par exemple, penser que nous savons bien quelque chose alors que nous ne le savons pas peut nous laisser sans préparation et inconscients que nous ne pouvons pas répondre à la question ou effectuer la tâche. À l’inverse, ne jamais avoir l’impression d’en savoir assez peut nous empêcher de nous engager dans une activité ou d’interagir avec un groupe (Fleming 2021b).

Pourquoi la métacognition est-elle importante ?

De manière peut-être surprenante, ce n’est que ces dernières années que la métacognition a été considérée comme un sujet de recherche valable et précieux (Fleming, 2021a). Après tout, ne semble-t-il pas impossible que le cerveau puisse se regarder en lui-même ? N’est-ce pas une condition préalable à l’autoréflexion ?

En fait, le cerveau le peut et le fait.

Les résultats de la recherche en neurosciences et en sciences cognitives prouvent que le cerveau n’est pas un organe unique et indivisible. Le cerveau est un ensemble de réseaux et a la capacité de penser à sa propre pensée (Fleming 2021a).

Dans un monde en constante évolution où les gens vivent plus longtemps, changent d’emploi plus fréquemment et ont besoin de nouvelles compétences presque quotidiennement, l’apprentissage dure en effet toute la vie. Être figé dans ce que nous savons et ne pas reconnaître où nous avons la possibilité de nous développer est inutile et même nuisible.

Comprendre la métacognition et utiliser nos capacités de réflexion peut nous aider dans l’éducation et améliorer notre capacité à acquérir les compétences dont nous avons besoin tout au long de la vie. Fondamentalement, cela améliore «la façon dont nous prenons des décisions sur comment, quoi et quand étudier», déclare Stephen Fleming (2021b, p. 116), un expert de premier plan en neurosciences.

Article connexe: La puissance de la métacognition dans la vie quotidienne.

Alors, comment la réflexion peut-elle nous aider à apprendre ?

En ce qui concerne l’apprentissage, la métacognition commence par la formation de croyances sur la meilleure façon d’apprendre et sur quoi nous devrions concentrer notre attention (Fleming, 2021b). Après tout, ce n’est pas une bonne lecture de l’histoire de la Grèce antique si l’examen porte sur la révolution industrielle.

Une fois que nous avons appris ce qui est nécessaire, nous pouvons commencer à comprendre comment nous devrions utiliser ou appliquer ces connaissances. Il peut s’agir d’un examen, d’une présentation au travail ou d’une conversation avec quelqu’un.

11 meilleures questions de métacognition pour les enfants et les étudiants

« Une enquête productive dépend de bonnes questions » (Ritchhart & Church, 2020, p. 98).

De nombreuses approches peuvent stimuler la réflexion chez les apprenants, et souvent elles commencent par les étudiants s’interrogeant sur leur compréhension.

Les approches suivantes peuvent être utiles (Ritchhart & Church, 2020).

Côté principal caché
Une approche intéressante pour examiner un document, un article, une histoire ou une vidéo consiste à réfléchir à son contenu et à identifier et expliquer les éléments suivants :

1. Quelle est l’histoire principale (ou centrale) racontée ?
2. Quelles sont les histoires secondaires? Il pourrait y avoir d’autres problèmes ou événements intéressants impliquant les personnages secondaires.
3. Quelle est l’histoire cachée ? Peut-être y a-t-il un récit qui se passe sous la surface.

Cet exercice est un moyen pratique de s’engager plus profondément dans l’histoire et peut être réalisé dans un environnement de groupe ou comme devoir.

Beauté et vérité

Lorsqu’une histoire a été lue ou écoutée, l’apprenant peut approfondir ses connaissances en réfléchissant sur les événements et les points abordés, en particulier lorsque le sujet est complexe.

Posez les questions suivantes :

1. Où trouver la beauté de l’histoire ? Qu’est-ce qui est attrayant ou beau ?
2. Où trouver la vérité dans l’histoire ? Quelles sont les réalités de la situation ?
3. Comment la beauté pourrait-elle révéler la vérité ? Comment et où la beauté met-elle quelque chose en lumière ?
4. Comment la beauté pourrait-elle cacher la vérité ? Où la beauté obscurcit-elle la vérité ?

 

N’oubliez pas que la réflexion ne concerne pas les bonnes et les mauvaises réponses, mais plutôt l’exploration d’idées et de réflexions.

Améliorez vos prises de notes

Souvent, dans les cours magistraux, les étudiants passent tout leur temps à écrire furieusement sans avoir la capacité de réfléchir à ce qui est présenté ou de s’engager avec le matériel.

Réfléchissez plutôt aux questions suivantes avant le cours ou la présentation. Réfléchissez-y pendant le partage des connaissances et répondez à chacun aussi complètement que possible.

1. Quel était le point le plus important ?
2. Qu’avez-vous trouvé de plus stimulant, inspirant, difficile à comprendre ?
3. De quelle question aimeriez-vous le plus discuter ?
4. Qu’est-ce que vous avez trouvé intéressant ?

4 façons amusantes de cultiver la réflexion

S’engager avec des pensées et des idées de manière amusante peut conduire à une compréhension plus profondes.

Essayez certaines des activités amusantes suivantes pour cultiver la réflexion (Ritchhart et Church, 2020 ; Peters, 2018) :

1. Commencez un passe-temps
L’apprentissage peut prendre plusieurs formes et situations. Commencer un nouveau passe-temps comme jouer au tennis, apprendre à peindre, monter à cheval ou écouter de nouveaux types de musique peut être une occasion amusante de réfléchir à quoi et comment vous pensez et apprenez.

2. Occupez-vous d’un animal de compagnie
Prendre soin de votre animal de compagnie ou de celui de quelqu’un d’autre nécessite de connaître les besoins de l’animal et comment y répondre. Pensez aux différentes façons dont vous avez appris à connaître l’animal, par exemple en parlant au propriétaire, en lisant un livre ou en regardant une émission à la télévision. Que savez-vous et que ne comprenez-vous pas encore ? Comment pourriez-vous obtenir plus d’informations ?

3. Trois choses
Apprendre de nouvelles choses peut être effrayant. Vous craignez peut-être de ne pas pouvoir faire quelque chose avant même d’avoir essayé. Faites une liste de trois choses que vous diriez à un ami qui ressent cela. Réfléchissez à la façon dont ces points s’appliquent à vous et à ce que vous pourriez faire pour vous aider.

4. Pratiquez la réflexion en groupe
La réflexion est une compétence, et comme toute autre, elle peut être apprise. Regardez une courte comédie ou un dessin animé – plus c’est idiot, mieux c’est. Donnez à chaque personne un bloc de notes autocollantes et aussi vite que possible, notez toutes les pensées, questions et sentiments sur ce que vous avez regardé.

Collez chaque note sur un mur ou un tableau et trouvez autant de façons que possible de les regrouper.

10 questions de mtacognition à poser à toute personne

La métacognition et la réflexion, en particulier, sont extrêmement importantes pour l’acte d’apprentissage (Fleming, 2021b).

Les 10 questions suivantes peuvent être utilisées avec des adolescents ou des apprenants adultes après avoir lu, appris ou écouté un sujet ou une histoire pour stimuler l’apprentissage (modifié de Ritchhart & Church, 2020) :

1. Que pensez-vous que l’auteur ou l’orateur voulait dire par… ?
2. Pouvez-vous penser à un autre exemple de… ?
3. Qu’est-ce que l’auteur/orateur suppose quand il dit… ?
4. Quelles sont les preuves et les raisons derrière… ?
5. Pouvez-vous penser à un autre point de vue sur… ?
6. Quel est l’effet probable de (faire/penser)… ?
7. Quelle est la leçon à emporter?
8. Quelle idée centrale l’auteur/orateur exprime-t-il ?
9. Comment les choses pourraient-elles être différentes si… arrivait ?
10. Quelles sont les forces et les faiblesses de… ?

13 questions pour améliorer votre métacognition quotidienne

 

Avant une pratique ou un apprentissage:

1- Examinez votre pensée actuelle : « Qu’est-ce que je sais déjà sur ce sujet qui pourrait guider mon apprentissage ?

2- Est-ce similaire à une tâche précédente ? 3- Qu’est-ce que je veux atteindre ?

4- Que dois-je faire en premier ?

Pendant la pratique:

5- Suis-je sur la bonne voie ?

6- Que puis-je faire différemment ?

7- A qui puis-je demander de l’aide ?

Après la pratique:

8- Le point le plus confus – Pratiquez l’identification des confusions : « Qu’est-ce qui m’a le plus déconcerté dans le matériel exploré (ou la nouvelle information) aujourd’hui ? »

9- Qu’est-ce qui a bien fonctionné ?

10- Qu’aurais-je pu faire de mieux ?

11- Puis-je l’appliquer à d’autres situations ?

2- Qu’est-ce qui n’a pas si bien fonctionné que je ne devrais pas faire la prochaine fois ou que je devrais changer ? »

13- Qu’est ce qui a changé? « Avant ce cours, je pensais que l’évolution était… Maintenant, je pense que l’évolution est…. »[

Quand l’esprit pense, il se parle à lui-même.- Platon

Ressources: Activités de métacognition

Références: L’institut de la métacognition