Réflexion Naikan : l’art japonais de l’introspection et de la gratitude
La réflexion Naikan est une technique de réflexion d’origine japonaise qui a pour objet d’examiner notre propre attitude au sein de nos relations. Cette pratique nous permet de plonger profondément dans notre être intérieur et de mieux comprendre nos pensées, nos actions et nos relations.
La réflexion Naikan: de quoi s’agit-il?
Le japonais Ishin Yoshimoto a développé la thérapie Naikan dans les années 1940 pour partager une forme plus modérée de contrition ascétique extrême appelée mishirabe, une pratique austère de méditation et d’introspection impliquant une privation sensorielle et personnelle.
Le mot japonais naikan signifie regarder à l’intérieur ou se voir avec l’œil de l’esprit, et nous encourage à prendre du recul et à réfléchir sur la vie que nous vivons.
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