Réflexion Naikan : l’art japonais de l’introspection et de la gratitude
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La réflexion Naikan est une technique de réflexion d’origine japonaise qui a pour objet d’examiner notre propre attitude au sein de nos relations. Cette pratique nous permet de plonger profondément dans notre être intérieur et de mieux comprendre nos pensées, nos actions et nos relations.
La réflexion Naikan: de quoi s’agit-il?
Le japonais Ishin Yoshimoto a développé la thérapie Naikan dans les années 1940 pour partager une forme plus modérée de contrition ascétique extrême appelée mishirabe, une pratique austère de méditation et d’introspection impliquant une privation sensorielle et personnelle.
Le mot japonais naikan signifie regarder à l’intérieur ou se voir avec l’œil de l’esprit, et nous encourage à prendre du recul et à réfléchir sur la vie que nous vivons.
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.