Utilisez cette pratique chaque fois que vous avez besoin de vous recentrer rapidement.
Arrêtez de tourbillonner. Il est temps de réinitialiser votre énergie. Utilisez cette méditation guidée de 5 minutes pour réinitialiser votre énergie maintenant. Ne continuez pas à tourner dans votre tête. Vous pouvez arrêter le tourbillon. Fermez les yeux et respirez avec moi ici.
LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :
Utilisez cette pratique chaque fois que vous avez besoin de vous centrer rapidement.
Commencez par vous asseoir confortablement et fermez les yeux si vous vous sentez à l’aise.
Inspirez profondément et profondément, puis expirez profondément.
Et maintenant, avec moi, en comptant jusqu’à quatre, inspirez pendant un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Inspirez un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Inspirez un, deux, trois, quatre.
Tenez pendant un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Maintenant, respirez normalement et pensez à un mot, juste un mot que vous devez appeler dans votre espace énergétique pour le reste de la journée.
De quelle énergie avez-vous besoin ?
Pour le reste de la journée, choisissez un mot.
Et maintenant, pendant les prochaines respirations, je veux que vous imaginiez que vous inhalez littéralement l’énergie de ce mot.
Comme si vous le respiriez et qu’il vous guérissait, chaque crevasse de votre corps intérieur et extérieur est baignée et apaisée par son énergie.
Chaque inquiétude, chaque doute est apaisé, dissipé et guéri par l’énergie de cette parole.
Le mot peut se transformer en une couleur ou une texture au fur et à mesure que vous faites cela, il suffit de respirer et de vous remplir.
Faisons le ensemble.
Inspirez profondément, expirez, laissez sortir.
Inspirez, appelez vos mots.
Expirez, laissez-les pénétrer à travers vous.
Inspirez, absorbez ce dont vous avez besoin.
Expirez, laissez-le se déplacer dans chaque endroit de votre corps.
Inspirez par vous-même maintenant.
Appelant ta parole.
Une dernière fois.
Maintenant, placez simplement vos mains sur votre cœur, juste au centre de votre poitrine si vous les avez déplacées.
Et je veux que vous utilisiez votre mot dans une déclaration Je suis, donc si votre mot était joie, vous diriez que je suis joie, mais vous remplissez le vide avec votre mot.
Allez-y et faites cela dans votre esprit maintenant.
Je suis.
Répétez cela dans votre esprit encore quelques fois.
Et engagez-vous à apporter cette énergie à votre journée.
Vous avez cela.
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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