Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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7 surprenants bénéfices du journal pour la santé
Savez-vous que tenir un journal peut avoir des effets incroyables sur votre santé ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble les 7 surprenants bénéfices du journal pour la santé et le bien-être.
Pourquoi commencer un journal aujourd’hui?
Pourquoi commencer un journal aujourd’hui ? Découvrez les avantages et les bienfaits de tenir un journal!
Êtes-vous un introverti ou un extraverti?
Êtes-vous un introverti ou un extraverti ? Êtes-vous du genre à préférer la solitude et à recharger vos batteries en étant seul ? Ou bien êtes-vous plutôt quelqu’un qui prospère dans les situations sociales et qui tire son énergie des interactions avec les autres ? Dans cet article, nous allons explorer ces deux types de personnalité et vous aider à mieux comprendre qui vous êtes vraiment.
17 exercices et conseils scientifiques pour manger en pleine conscience
Pourquoi avons-nous besoin d’ exercices et conseils scientifiques pour manger en pleine conscience?
Comment se libérer de l’alimentation émotionnelle
Avez-vous des difficultés à manger? Si vous le faites, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes correspondront au diagnostic de trouble de l’hyperphagie boulimique à un moment donné de leur vie. Beaucoup d’autres ont des problèmes d’alimentation moins graves, tels que l’obsession de compter les calories ou la honte de manger de «mauvais» aliments, qui nuisent à leur santé et à leur bonheur.
Pourquoi écrire? Perdre du poids
Le journal pour aider à perdre du poids: est-ce que ça marche vraiment?
Un journal alimentaire est un outil de pleine conscience pour vérifier vos habitudes alimentaires et vous aider à réguler votre poids.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.