Le Guide ultime de la Santé & de l’énergie personnelle
Boostez votre santé et votre énergie avec des habitudes validées par la science : sommeil, jeûne, bains froids, probiotiques, mouvement et alimentation.
Gérez votre énergie, pas votre temps
Vous avez besoin de gérer votre énergie. La science de la résilience révèle qu’avec quelques pratiques simples, on augmente la capacité à réussir.
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche
La marche est l’une des choses les plus simples et les plus stratégiques que vous puissiez faire pour vous-même. Cela demande peu de préparation, un minimum d’efforts, aucun équipement spécial, et elle peut se contracter ou s’étendre pour s’adapter au temps dont vous disposez.
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Comment vivre et bien manger pour atteindre l’âge de cent ans
Manger, Boire, Homme, Femme: Comment vivre et bien manger pour atteindre l’âge de cent ans.
Écrire pour guérir : quand la salle d’attente devient un lieu de transformation
Une étude menée en oncologie révèle que 20 minutes d’écriture en salle d’attente peuvent améliorer la qualité de vie des patients atteints de cancer. Découvrez les bienfaits scientifiques de l’écriture expressive sur la santé et la perception de soi.
Écrire des lettres expressives et mieux dormir ?
Ces dernières décennies, la recherche sur la santé par l’écriture publie de nombreuses révélations sur les effets de l’écriture expressive sur la santé.
Changer de point de vue: est-ce une habitude de guérison ?
Y a-t-il un avantage pour notre santé à tirer d’écrire intentionnellement d’un point de vue différent? Les recherches du Dr James Pennebaker nous révèlent que oui.
Écrire pour recadrer un événement difficile de la vie
L’écriture expressive sur des circonstances de vie difficiles conduit à de meilleurs résultats pour la santé.
Écrire pour guérir du cancer du sein: ce que la science révèle sur l’écriture expressive
Découvrez comment l’écriture expressive et positive peut améliorer la santé émotionnelle et physique des femmes atteintes d’un cancer du sein. Une étude révèle les bienfaits thérapeutiques prouvés par la science.
« Peu de gens sont capables d’exprimer avec sérénité des opinions qui diffèrent des préjugés de leur environnement social. La plupart des gens sont incapables de se forger de telles opinions. »
(Essai de Leo Baeck, 1953)
– ALBERT EINSTEIN
Auto-Guérison: Commencez à tenir un journal pour votre santé
Les pensées qui traversent votre esprit chaque jour ont un impact sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cacher ce qui se passe réellement à l’intérieur de votre esprit et de votre corps peut être préjudiciable à votre bien-être. Traiter ce que vous pensez et ressentez est donc essentiel.