[ La Méditation du Miroir Fonctionne] Jour 3: Surveiller votre discours interieur

[La Méditation du Miroir Fonctionne] Jour 3:

Maintenant que vous en êtes au troisième jour de votre travail sur le miroir, ressentez-vous un lien plus étroit avec votre ami, votre miroir ? Chaque jour où vous pratiquez le travail du miroir, vous risquez de tomber un peu plus amoureux de vous-même. Chaque jour, il devient plus facile de dire vos affirmations positives et d’y croire vraiment. La meilleure façon de s’aimer est de se libérer de tous les messages négatifs de son passé et de vivre le moment présent. Alors aujourd’hui, j’aimerais travailler avec vous pour changer ce que j’appelle votre discours intérieur – ce que vous vous dites dans votre tête. Trop souvent, nous acceptons les premiers messages de nos parents, de nos enseignants et d’autres figures d’autorité. On vous a probablement dit des choses comme « Arrête de pleurer comme un bébé », « Tu nettoies ta chambre! » et « Pourquoi ne fais-tu pas ton lit ? »

Et vous avez fait ce que les gens vous disaient de faire pour être aimé. Quand vous étiez jeune, vous aviez peut-être l’idée que vous n’étiez acceptable que si vous faisiez certaines choses. L’acceptation et l’amour étaient conditionnels. Cependant, il convient de rappeler que l’approbation des autres était basée sur leurs idées sur ce qui valait la peine, et n’avait rien à voir avec votre estime de soi. Ces premiers messages contribuent à notre discours intérieur. La façon dont nous nous parlons intérieurement est vraiment importante car elle devient la base de nos paroles. Cela crée l’atmosphère mentale dans laquelle nous opérons et attire nos expériences vers nous. Si nous nous déprécions, la vie va signifier très peu pour nous. Cependant, si nous nous aimons et nous apprécions, la vie peut être un cadeau merveilleux et joyeux. Si votre vie est malheureuse ou si vous vous sentez insatisfait, il est très facile de blâmer vos parents et de se dire que tout est de leur faute.

Cependant, si vous faites cela, vous resterez coincé dans vos conditions, vos problèmes et vos frustrations. Les paroles de reproche ne vous apporteront pas la liberté. Vos mots ont un grand pouvoir. Alors commencez à écouter attentivement ce que vous dites. Si vous vous entendez utiliser des mots négatifs ou limitants, vous pouvez les modifier. Sivous entendez une histoire négative, ne la répétez pas à tout le monde. Pensez que c’est déja allé assez loin et laissez-la passer sans vous y attacher ni participer à sa diffusion.

Vous pouvez pratiquer un discours intérieur positif pendant votre travail du miroir, en ne faisant que des déclarations positives sur vous-même et en répétant uniquement des affirmations positives. Si l’un des discours intérieurs négatifs de votre enfance surgit, vous pouvez le transformer en une déclaration positive. Par exemple : « Tu ne fais jamais rien de bien ! » pourrait devenir l’affirmation « je suis une personne capable et que je peux gérer tout ce qui se présente à moi. » En vous écoutant vous-même et en écoutant les autres, vous pouvez devenir plus conscient de ce que vous dites, ainsi que du comment et du pourquoi vous le dites. Cette prise de conscience vous aidera à transformer votre discours intérieur en affirmations qui vous nourriront et vous guériront physiquement et mentalement. Quelle merveilleuse façon de s’aimer !

Affirmons : « Je libère tous les messages négatifs du passé. Je vis dans le moment présent. »

Votre exercice de travail sur miroir du jour 3

Tenez-vous debout ou asseyez-vous devant le miroir de votre salle de bain. Regardez-vous dans les yeux. Dites cette affirmation : « quoi que je me dise, je le dirai avec amour. » Ne cessez de le répéter : « quoi que je me dise consciemment ou inconsciemment, je le dirai avec amour. »

Avez-vous entendu des parles négatives quand vous étiez enfant, qui vous reviennent toujours en tête ? Peut-être quelque chose comme « Tu ne sais pas chanter! » ou « Tu es stupide » ou « Cet enfant ment beaucoup! », « Je ne sais pas ce que ja vais faire de toi ! » etc…

Prenez le temps de reconnaître ces déclarations négatives et transformez-les en affirmations positives : « je suis intelligent. Je suis plus intelligent que je ne le pense. Je suis un génie avec une abondance d’idées créatives. Je suis une personne magnifique. Je suis adorable. Je vaux la peine d’être aimé. » Choisissez une ou deux de ces nouvelles affirmations positives et répétez-les encore et encore. Continuez à les répéter jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise avec elles.

Tout au long de la journée, répétez les affirmations

Chaque fois que vous passez devant un miroir ou voyez votre reflet dans une fenêtre tout au long de la journée, arrêtez-vous et répétez ces affirmations aimantes.

La pensée dans votre coeur pour le troisième jour

Pensée de votre cœur pour le jour 3 : « J’ai toujous le choix! »

J’ai toujours le choix La plupart d’entre nous ont des idées stupides sur qui nous sommes et de nombreuses règles rigides.

Journal de compassion: votre exercice de journalisation du troisième jour

Avez-vous répété une histoire négative aujourd’hui ? Notez combien de fois vous l’avez répété et à combien de personnes vous l’avez dit. Maintenant, écrivez quelque chose de positif que vous pourrez dire à ces gens demain et qui les aidera à se sentir mieux. Notez-le dans votre journal.

Écrivez le mot « devrait ». À côté, faites une liste de mots à utiliser à la place. Vous pourriez commencer par le mot « pourrait ». Publiez plusieurs des nouvelles affirmations positives que vous avez apprises aujourd’hui sur votre miroir afin de pouvoir les mettre en pratique chaque fois que vous les voyez.