Le syndrome de l’imposteur est ce sentiment que vous ressentez à l’intérieur de ne pas être assez, et c’est ce qui retient parfois tant d’entre nous. Donc, si vous avez déjà eu du mal à ne pas vous sentir assez bien, à cause du syndrome de l’imposteur, cette pratique est faite pour vous.
C’est gratuit.
Parce que nous méritons TOUS d’avoir accès à la méditation.
Mon cadeau pour toi.
LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :
Syndrome de l’imposteur.
Le syndrome de l’imposteur est ce sentiment que vous ressentez à l’intérieur de ne pas être assez, et c’est ce qui retient parfois tant d’entre nous.
Donc, si vous avez déjà eu du mal à ne pas vous sentir assez bien, à cause du syndrome de l’imposteur, cette pratique vous aidera.
J’aimerais que vous commenciez par inspirer profondément et expirer profondément.
Et si vous vous sentez à l’aise de fermer les yeux, faites-le maintenant.
Prenez une autre profonde inspiration et expirez.
Maintenant, avec moi, comptez jusqu’à quatre, inspirez un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Inspirez un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois quatre.
Inspirez une, la dernière fois, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Maintenant, respirez normalement.
Et placez vos mains face vers le haut, juste sur vos jambes, vos paumes vers le haut.
Dans votre main droite, imaginez que vous tenez la partie de vous-même qui pense que vous pouvez réaliser vos rêves, même si ce n’est qu’une petite partie de vous.
Que tu tiens ça dans ta main droite.
Et dans votre main gauche, imaginez la version de vous-même qui pense que vous êtes un imposteur.
Qui ne croit pas en toi, qui pense que tu ne peux pas.
Et donc la main droite croit que vous pouvez le faire, même si c’est petit.
Et la main gauche croit que ce n’est pas possible.
Tenez les deux pendant un moment.
Et maintenant, prenez du recul et réalisez que vous n’êtes aucune de ces parties, mais que c’est vous qui les détenez.
Réalisez que vous détenez ces deux histoires, mais que vous êtes celui qui réalise même que ces histoires se produisent.
Et donc je veux maintenant que vous effleuriez vos doigts, que vous les remuiez et que vous laissiez ces histoires se dissoudre.
Éloignez-les.
Laissons ces histoires, ces deux histoires, se dissoudre.
C’est vous, le vrai vous, qui détenez les histoires.
Et maintenant, placez vos paumes face vers le bas sur vos jambes et asseyez-vous bien droit, en votre pouvoir.
Et je veux que vous commenciez à répéter ces mots dans votre esprit, encore et encore.
Voici vos mots.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Continue.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Continuez ainsi, mais placez vos mains sur votre cœur, l’une sur l’autre, juste au centre de votre poitrine, et continuez à vous dire que je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Allez-y et inspirez profondément et expirez profondément.
Encore une fois, inspirez profondément et expirez.
Tu es assez.
Et quand vous serez prêt, je vous invite à ouvrir les yeux.
La clé est de reconnaître que vous n’êtes aucune de ces histoires.
Vous n’êtes aucune de vos histoires.
Aucun d’eux ne vous définit.
C’est vous qui détenez les histoires.
Alors maintenant, il est temps de raconter une nouvelle histoire qui vous suffit.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Former une compétence durable par les neurosciences, la pleine conscience, et l’intelligence émotionnelle appliquée.