Comme nous l’avons vu dans l’article sur les ressources limitées de la volonté, la quantité de volonté dont vous disposez dépend de vos croyances concernant la volonté et de vos capacités. Un état d’esprit de confiance en soi positive augmente votre volonté et vos capacités.
La confiance en soi est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir. Avec lui, l’autodiscipline est possible ; sans cela, ce n’est pas le cas, car vous vous saboterez.
Lorsque vous croyez en vous, vous avez plus de motivation, plus de ressources, plus d’énergie pour surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Lorsque vous ne croyez pas en vous, chaque revers que vous rencontrez est interprété comme une confirmation de vos soupçons : « je n’y arriverai pas », « ça ne va pas marcher ».
Ce type de doute est l’habitude de penser que vous ne pouvez pas faire quelque chose, que vous n’êtes pas assez bon ou que vous n’avez pas les compétences, l’intelligence, le temps, les ressources ou l’expérience nécessaires. Vous vous battez avant même d’essayer. Avec ces pensées, vos efforts seront faibles et incohérents, ou vous ne commencerez même pas.
La confiance en soi ne signifie pas l’arrogance de croire que vous êtes parfaitement prêt à relever chaque défi. Cela signifie plutôt avoir confiance en votre capacité à apprendre et à grandir pour relever tous les défis. Vous réfléchissez toujours à vos lacunes et vous préparez à ce qui pourrait mal se passer, tout en vous concentrant sur vos points forts.
L’introspection est une vertu ; le doute habituel de soi est un poison. La sagesse fait la différence.
Vos croyances sur vous-même ne sont pas des vérités, mais des opinions. Oui, vous pouvez toujours revenir sur votre vie et trouver de nombreuses raisons de renforcer ces croyances ; mais vous pourriez probablement faire la même chose pour la croyance opposée, si vous creusiez suffisamment profondément. Vos croyances sont simplement un modèle pour vous permettre de naviguer dans le monde. Et ils sont extrêmement importants, car ils façonnent votre expérience de la vie.
Choisissez de vous considérer comme fort. Développez le discours intérieur selon lequel votre volonté est illimitée et que vous la débloquez progressivement. Dites-vous constamment que vous pouvez réaliser tout ce que vous décidez et que tout ce qui est difficile aujourd’hui sera plus facile demain.
Considérez les descriptions de la psychologue Carol Dweck de deux mentalités différentes (Dweck, 2015) :
Dans un état d’esprit figé, les gens croient que leurs qualités fondamentales, comme leur intelligence ou leur talent, sont simplement des traits fixes. Ils passent leur temps à documenter leur intelligence ou leur talent au lieu de les développer. Ils croient également que le talent seul crée le succès, sans effort.
Dans un état d’esprit de croissance, les gens croient que leurs capacités les plus fondamentales peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné – le cerveau et le talent ne sont que le point de départ. Cette vision crée un amour de l’apprentissage et une résilience qui sont essentiels à de grands accomplissements.
Lorsque vous rencontrez un obstacle, deux choses peuvent se produire. Avec un état d’esprit fixe, vous y voyez la preuve que vous n’y parvenez pas. Avec un état d’esprit de croissance, vous y voyez le signe que vous devez développer des compétences ou d’autres ressources pour aller de l’avant, et que vous avez la capacité de penser au-delà de l’obstacle. Vous pouvez ensuite faire preuve d’autodiscipline pour surmonter cet obstacle.
Avec de l’autodiscipline et un état d’esprit de croissance, vous ferez l’expérience de plus d’énergie, d’espoir, de motivation et d’optimisme dans votre vie. Vous aurez confiance en votre capacité à apprendre et à grandir. Chaque obstacle sera comme une virgule, pas un point.
Pensez à l’aspiration que vous poursuivez ou aux objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre. Sur une échelle de un à dix, comment évalueriez-vous votre confiance en vous dans ce domaine ? Plus votre objectif est ambitieux, plus votre note doit être élevée pour réussir.
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La transformation des mentalités est ma passion. Je suis Co-fondateur de QE, un projet éducatif transversal en intelligence émotionnelle, pleine conscience, et psychologie sociale. Spécialisés dans les approches brèves et axées sur les solutions, nous intégrons le leadership avec les neurosciences contemporaines, la méditation, et la boîte à outils de l’intelligence émotionnelle, pour aider les gens à créer, courir et s’épanouir avec une vision digne de leur vie. Découvrez notre masterclass unique sur l’auto-discipline.
