Réfléchir et réviser : un processus en 5 étapes pour la croissance personnelle

Les questions stimulantes ont la capacité de changer votre concentration en un instant, transformant votre état d’esprit de limité à responsabilisé.

Jugez un homme par ses questions plutôt que par ses réponses. – Voltaire

Les questions stimulantes forcent votre cerveau à trier des informations différentes et, par conséquent, vous mettre dans un état différent et plus ingénieux.
N’oubliez pas que ce ne sont pas les événements de votre vie qui déterminent ce que vous ressentez et agissez, mais plutôt le sens que vous créez à partir des expériences de votre vie. Apprendre à poser des questions stimulantes – en particulier dans les moments de crise – est une compétence essentielle qui façonneront finalement les significations que vous créez, et donc la qualité de votre vie. ~Tony Robbins

Posez des questions qui « réveillent  » le cerveau

La vie change après que vous ayez changé votre façon de penser. Les questions font exploser les hypothèses.

Les questions stupides appellent des réponses stupides. « Pourquoi as-tu frappé ta sœur ? » anticipe une excuse que vous ne voulez pas entendre. « Qu’est-ce que tu as fait? » invite à la responsabilité.

« Tu n’es pas d’accord ? » insulte l’intelligence.

Les questions de pouvoir pour briser les croyances limitantes

 

Beaucoup d’entre nous ont des croyances limitantes qui nous empêchent de penser et d’agir d’une manière qui pourrait nous aider à réaliser notre potentiel. Les questions qui peuvent aider ici devraient mettre en évidence la croyance et proposer des défis pour aider la personne à considérer les limites et les alternatives……

 

« Jugez un homme sur ses questions plutôt que sur ses réponses. » a dit Voltaire

Posez-vous les bonnes questions qui vous donnent du pouvoir ?

Votre esprit adore quand vous posez des questions.
Le type de questions que vous vous posez est important parce que les questions orientent notre attention et nous obtenons toujours plus de ce sur quoi nous nous concentrons dans la vie.
Différentes questions déclenchent différents types de réponses. Par exemple, de nombreuses personnes éprouvent de l’anxiété et du stress parce qu’elles se posent continuellement des questions négativement orientées, et pour aggraver les choses, elles se posent généralement les mêms questions encore et encore.

Vous pouvez également profiter de :
Méditation guidée: découvrez l’écriture consciente

Quelques exemples de questions déresponsabilisantes :

  • Pourquoi est-ce que je ne peux pas faire ça ?
  • Pourquoi mon travail est nul ?
  • Pourquoi les enfants ne font-ils pas ce que je leur dis ?
  • Pourquoi suis-je en surpoids et inapte ?
  • Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ?
  • Pourquoi je ne m’aime pas ?
  • Pourquoi est-ce que je ne peux jamais perdre de poids ?

 

Examinons de plus près la première de ces questions déresponsabilisantes:
‘Pourquoi est-ce que je ne peux pas faire ça ?’
Cette question suppose que :

  1. il y a quelque chose à faire et
  2. vous ne pouvez pas le faire.

Afin de comprendre même la question, votre esprit commence automatiquement à rechercher toutes les raisons pour lesquelles « vous ne pouvez pas faire » tout ce que vous percevez comme devant être fait. Peu importe quelle réponse vous donnez, vous acceptez le principe de base de la question, c’est-à-dire que vous êtes incapable d’agir.

Comment Poser Des Questions Stimulantes?

Imaginez maintenant que vous vous posez une question différente :
‘Comment puis-je le plus facilement faire fonctionner cela?’
Il s’agit d’une question d’habilitation. Cela suppose que :

  • a) ça peut marcher,
  • b) cela peut fonctionner de plusieurs façons et
  • c) cela peut être fait facilement.

Les hypothèses ou présuppositions contenues dans la question agissent comme une boussole et votre esprit cherche alors comment faire fonctionner les choses.

 

« Lorsque les circonstances et les situations nous pressent, la seule façon dont on
peut les surmonter est d’aller à l’intérieur, de commencer à poser des questions très stimulantes…. » ~ Dr Michael Bernard Beckwith

Les questions stimulantes ont la capacité de changer votre concentration en un instant, transformant votre état d’esprit de limité à responsabilisé. Ces questions forcent votre cerveau à trier des informations différentes et, par conséquent, vous mettre dans un état différent et plus ingénieux. Ells vous concentrent sur les possibilités et les solutions qui vous aident à aller de l’avant, tandis que les questions affaiblissantes portent sur le blâme, le regret, les excuses et le déni.

41 Exemples De Questions Stimulantes

Voici un exemple de questions stimulantes pour vous aider à créer les vôtres:

  1. De quoi suis-je reconnaissant ?
  2. Que se passerait-il si ce n’était plus un problème ?
  3. Quelle est la manière la plus intelligente de résoudre ce problème ?
  4. Qu’est-ce que je vais arrêter de faire aujourd’hui qui m’aidera à réussir ?
  5. Que puis-je faire pour aider les autres à réussir ?
  6. Quels sont les avantages de cette situation ?
  7. Qu’est-ce que j’aime le plus chez moi ?
  8. Qu’est-ce que je fais vraiment, vraiment bien ?
  9. Qu’est-ce que j’aimerais apprendre à faire vraiment, vraiment bien ? Que puis-je faire aujourd’hui pour commencer ?
  10.  Qu’est-ce qui m’excite vraiment dans la vie ?
  11.  Quelles sont mes 5 principales valeurs ? Suis-je (honnêtement !) en train de vivre ces valeurs au quotidien ?
  12.  Que ferais-je différemment si je savais que personne ne me jugerait ?
  13.  Qu’est-ce que j’imagine faire dans 1 an, 5 ans et 10 ans ?
  14.  À quoi ressemblera le succès pour moi ?
  15.  Qu’est-ce que la peur de l’échec m’a empêché de faire ? Quelle mesure pourrais-je prendre aujourd’hui pour commencer à surmonter cette peur ?
  16.   Qu’est-ce que je n’ai pas fait qui, quand je le fais aujourd’hui, me fera avancer ?
  17.  Qu’est-ce qui me motive à faire de mon mieux ?
  18.  Qu’est-ce que je veux vraiment faire ?
  19.  Qu’est-ce que j’attends ?
  20.  Quel est mon objectif numéro un dans les 6 prochains mois ?
  21.  À quelle croyance auto-limitante me suis-je accroché ? Comment ma vie serait meilleure si je bannis cette croyance ?
  22.  Qu’est-ce qui va être le plus amusant à faire aujourd’hui et va me faire avancer aujourd’hui ?
  23.  Quelle est la manière la plus efficace d’avancer ?
  24.  Quelle est la chose la plus utile que je puisse faire en ce moment ?
  25.  Quelle est la valeur de vivre ce revers ?
  26.  Quelle est l’opportunité ici dont je pourrais profiter ?
  27.  À quand remonte la dernière fois que j’ai fait quelque chose pour la toute première fois ?
  28. Qui peut m’aider avec ça ?
  29. À qui dois-je pardonner ?
  30. Comment est-ce que je définis mon but dans la vie ?
  31. Comment puis-je m’imaginer avoir déjà réalisé ce rêve ou ce but ? »
  32. Combien de façons différentes de résoudre ce problème puis-je trouver ?
  33. Comment se fait-il que j’ai toujours réussi à réussir, même dans les moments difficiles ?
  34. Comment vais-je apprécier l’amélioration de ce que je fais ?
  35. Comment ma vie pourrait-elle être transformée si je faisais cette chose que je crains ?
  36. Comment puis-je changer les choses et profiter de cette situation ?
  37. Comment cela peut-il m’aider à mieux avancer ?
  38. Comment puis-je devenir plus passionné pour aider les autres à réussir ?
  39. Comment décrirais-je mon avenir en trois mots ?
  40. En ce moment, en ce moment même, de toutes les choses que je veux, qu’est-ce que je veux le plus ? Que vais-je en faire ?
  41. Si je savais qu’il existait une solution simple à ce problème, quelle serait-elle ? Pourquoi n’y ai-je pas déjà pensé?
Vous pouvez également profiter de :
Le cadre de réflexion CARL

Comme vous pouvez le voir, la liste est potentiellement infinie.
Après vous être posé une question stimulante, si vous n’êtes pas satisfait de la réponse, vous pouvez soit changer la question, soit continuer à poser jusqu’à ce que vous soyez satisfait. Votre cerveau continuera à chercher jusqu’à ce qu’une réponse utile soit trouvée.

« En fin de compte, les questions que nous nous posons déterminent le type de personnes que nous deviendrons. » ~Leo Babauta – créateur de Zen Habits

Quelles sont les meilleures questions?

La meilleure question :
La meilleure question est spécifique. Demandez à un étranger : « Comment vas-tu ? Demandez à votre ami comment il a dormi la nuit dernière.

La meilleure question réveille les cellules cérébrales endormies. « Qu’est-ce qui fonctionne ? » fait réfléchir les personnes négatives.

La meilleure question est la deuxième question.

Conseil : posez des questions qui mènent à l’action.

 

Les questions stimulantes ont un effet terrible sur tout ce que vous faites dans la vie, car, tout ce sur quoi vous vous concentrez le plus finira par devenir votre réalité. En vous entraînant à poser consciemment des questions stimulantes, quelle que soit votre situation, vous serez en mesure de dirigez votre esprit vers de nouvelles possibilités et solutions. Cela va avoir un impact significatif sur comment vous vous sentez et ce que vous réalisez.

 

Ressources: Routines de Réflexion

 

error: