Suivre un régime, c’est comme se couper les cheveux : ils repoussent.
L’industrie des régimes, plusieurs milliards d’euros, ne survivrait pas si les gens savaient que restreindre la nourriture au nom de la perte de poids, c’est comme se couper les cheveux – cela revient encore et encore.
Mais avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez télécharger gratuitement un exercice que nous avons créé et appelé l’exercice 3-3-3-3-3.
C’est l’une de nos stratégies préférées pour faire face à une alimentation émotionnelle. L’essentiel est que certains types de distractions peuvent grandement contribuer à vous libérer du stress et de l’alimentation émotionnelle.
Tout comme vous savez que vos cheveux repousseront après une coupe de cheveux, la dernière tendance en matière de régime entraîne également une reprise de poids. Aussi élégant, branché, cher, extrême ou soutenu par des célébrités, ce nouveau régime puisse être : le poids revient.
La plus grande tragédie ici est peut-être qu’on nous apprend à nous blâmer. Vous arrive-t-il de vous blâmer lorsque vos cheveux repoussent ? Bien sûr que non! Vous vous attendez à ce que cela se produise et savez que cela fait partie du fonctionnement corporel normal. Mais la plupart des gens ne connaissent pas l’impact d’un régime sur notre corps, tant biologique que psychologique.
Votre corps ne peut pas faire la distinction entre un régime et la famine. Suivre un régime nuit au corps et à l’esprit, notamment une diminution du métabolisme, de la confiance en soi et de la confiance en soi, ainsi qu’une augmentation des crises de boulimie, des fringales, des obsessions alimentaires et du risque de développer un trouble de l’alimentation. Votre corps fait partie de votre équipe ici – ce sont des réponses compensatoires pour vous aider à survivre à la famine qu’il perçoit !
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une autre option ! Vous n’avez pas besoin de perdre une minute de plus de votre vie à restreindre votre alimentation afin de rétrécir votre corps. Le processus d’alimentation consciente vous aide à guérir votre relation avec la nourriture en écoutant et en honorant les besoins de votre corps et de votre esprit. Sur le chemin de l’intelligence émotionnelle, vous redécouvrez la joie et la satisfaction de manger – et de la vie elle-même.
Suivre un régime, c’est comme se couper les cheveux : ils repoussent.
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La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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