Le processus de concentration quotidienne est un moyen d’établir un lien fort avec toute qualité personnelle que vous souhaitez adopter. Faites ce processus au début de votre journée, et cela vous aidera à incarner une qualité spécifique et à en tirer parti tout au long de la journée. Dans cette série intitulée « 12 Fonctions exécutives », nous axons notre focalisation sur les compétences de la fonction exécutive du cerveau. La méditation d’aujourd’hui porte spécifiquement sur la persévérance orientée vers un objectif.
L’organisation implique la capacité d’organiser les objets physiques et les pensées de manière systématique afin de garantir qu’ils soient facilement accessibles et utilisés à l’avenir. Une organisation efficace est cruciale pour atteindre efficacement les objectifs. Il existe deux types d’organisation :
- Organisation physique : Organiser des objets physiques tels que des documents, des outils et des effets personnels.
- Organisation mentale : structurer les pensées et les plans de manière logique et cohérente.
Comprendre l’organisation
Une organisation efficace implique :
- l’arrangement systématique : créer un ordre logique pour les éléments et les pensées.
- l’accessibilité : S’assurer que les éléments et les pensées organisés sont facilement accessibles en cas de besoin.
- la cohérence : Maintenir des systèmes organisés dans le temps.
Ces éléments vous aident à gérer efficacement leur environnement physique et mental.
Voici quelques stratégies pour améliorer vos compétences organisationnelles :
- Fixez des horaires d’organisation cohérents : allouez régulièrement du temps pour organiser vos espaces physiques et mentaux.
- Développez des processus simples : créez des processus organisationnels simples qui fonctionnent pour vous.
- Externaliser l’organisation : écrivez ou exprimez vos pensées au lieu d’essayer de les organiser uniquement dans votre tête.
- Identifier les avantages : reconnaissez les avantages évidents d’être organisé pour rester motivé.
MÉDITATION
Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Respirez profondément et relâchez toute tension dans votre corps tout en adoptant une posture plus détendue. Sentez-vous descendre de votre esprit dans votre corps. Sentez le poids de votre corps s’enfoncer dans la surface sur laquelle vous vous reposez, à mesure que vous devenez encore plus confortable et détendu.
Pensez à l’organisation:
L’organisation implique la capacité d’organiser les objets physiques et les pensées de manière systématique afin de garantir qu’ils soient facilement accessibles et utilisés à l’avenir.
Considérez la compétence cérébrale de l’organisation . Imaginez que le mot flotte devant vous dans l’espace et visualisez-le clairement épelé, les lettres brillant de lumière:
« ORGANISATION«
L’organisation et la lumière qui l’entoure proviennent de la source la plus élevée de toute création, du centre de l’univers. C’est une énergie vivante, un message pour votre cœur, votre esprit et votre âme, et qui vous apporte une puissance et un soutien considérables.
Imaginez que la lumière du mot organisation, de cette compétence, coule en vous par le haut de votre tête. Imaginez et sentez cette lumière couler dans toute votre tête, votre visage et votre cou. Et laissez-la couler sur vos épaules, dans vos bras et hors de vos mains. Et expérimentez la lumière de cette qualité qui coule dans votre poitrine et le haut de votre dos, votre abdomen et le bas de votre dos, ainsi que dans vos hanches. Et laissez-la couler le long de vos jambes et dans vos pieds, car elleil se connecte tout au long de votre corps. Et maintenant, écoutez ce mot, organisation, comme s’il vous était chanté par un messager céleste, ou peut-être vous était adressée par quelqu’un que vous aimez.
Laissez le son de cette compétence de la organisation, son essence même, résonner dans tout votre corps, toucher chaque cellule et éveiller sa signification et son potentiel partout en vous. Laissez ce son s’étendre dans vos pensées et rayonner en vous. Prenez quelques instants pour en faire l’expérience. Peut-être y a-t-il un aspect encore plus élevé de l’organisation, une signification encore plus profonde que vous pouvez découvrir. Permettez à vos pensées de révéler l’aspect le plus élevé ou le sens le plus profond que l’organisation pourrait avoir pour vous, surtout aujourd’hui. Prenez quelques instants pour recevoir toute nouvelle information que votre système de guidage pourrait avoir pour vous en ce moment.
Utilisons maintenant votre imagination créatrice pour projeter l’organisation avec vous dans votre journée.
Imaginez-vous en train de faire les choses que vous pourriez normalement faire, améliorées et soutenues par l’organisation.
Voyez-vous être capable de l’organisation, être capable de mettre en place plusieurs scénarios de réflexions, avec une approche ouverte de la vie:
- Conscience accrue : vous aide à devenir plus conscient de vos objectifs et des étapes nécessaires pour les atteindre.
- Développement de stratégies : Aider à la création de stratégies personnalisées qui exploitent vos forces.
- Responsabilité : vous tenir responsable de la réalisation et de la réalisation de vos objectifs.
Prenez quelques instants pour visiter une scène puis la suivante, en passant du temps là où vous en tirerez le meilleur parti. À mesure que vous introduisez l’organisation dans votre vie, de plus en plus d’opportunités se présentent et vous vivez chaque événement et chaque rencontre de manière plus riche, plus profonde et plus significative. Avec l’organisation, toute une série de changements positifs continue de se déployer en vous et autour de vous. Maintenant, rassemblez toute l’énergie positive que vous avez créée au cours de ce processus et concentrez-la doucement dans votre cœur.
Voyez la partie à l’intérieur de vous qui prend les décisions faire preuve d’ORGANISATION.
Ressentez, voyez et entendez cette énergie se rassembler dans un petit point de lumière au centre de votre poitrine, et ressentez-la doucement, régulièrement et doucement. Sachez que l’énergie positive de l’organisation est à votre disposition à tout moment de la journée, en vous reconnectant simplement dans votre centre cardiaque.
Il est presque temps de mettre un terme à ce processus pour le moment et de recentrer progressivement votre attention sur votre environnement physique. Prenez votre temps et lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.
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