Vous êtes différent aujourd’hui de ce que vous étiez il y a 5 ans. Et il y a 5 ans, vous étiez différent de ce que vous étiez 5 ans auparavant. Le changement est inévitable. Explorez 9 façons de grandir en tant que personne.
9 façons petites mais significatives de grandir en tant que personne
Vous pouvez encourager votre croissance personnelle et votre changement, même s’il y a de fortes chances que vous grandissiez d’une manière à laquelle vous ne vous attendiez pas.
Lorsque vous réfléchissez à la façon de vous améliorer, les réponses peuvent être plus simples que vous ne le pensez. Une grande partie de qui vous êtes dépend des décisions intentionnelles que vous prenez chaque jour.
Vous pouvez changer, grandir et vous améliorer (quel que soit le mot qui sonne vrai et vous motive) en choisissant consciemment vos choix quotidiens, hebdomadaires ou même mensuels et en orientant vos habitudes vers un avenir de votre choix.
Que signifie grandir en tant que personne ?
L’amélioration de soi peut s’appeler de nombreuses choses, du développement personnel et de l’amélioration de soi à la croissance personnelle – qui décrivent toutes comment vous grandissez et changez en interne.
La croissance n’est pas nécessairement linéaire. Elle peut s’étendre dans toutes les directions.
Vous pouvez grandir physiquement, émotionnellement, intellectuellement et spirituellement en cultivant vos activités, vos habitudes et vos choix envers la personne que vous voulez être.
9 conseils pour grandir en tant que personne
Quelle que soit la signification de la croissance personnelle pour vous, il y a de petits changements que vous pouvez apporter chaque jour et qui peuvent avoir un impact important.
Voici quelques-unes que vous pouvez essayer.
1. Identifiez vos valeurs personnelles.
Envisagez d’explorer ce qui compte pour vous – ce qui vous donne un sens et un but.
Connaître vos valeurs peut vous aider lorsque vous choisissez une carrière, un diplôme ou même si vous acceptez la promotion qui vous a été proposée. Cela peut également vous aider à savoir comment établir et maintenir des limites saines dans vos relations.
2. Pratiquez la gratitude quotidienne.
La gratitude quotidienne est une méthode de psychologie positive qui peut vous aider à trouver des moyens d’être reconnaissant pour les expériences que vous avez vécues dans votre vie.
La psychologie positive a été développée sur la conviction que le fait d’embrasser vos forces personnelles et de vous concentrer sur des concepts tels que la gratitude et le but peut vous aider à mener une vie significative et épanouissante.
Vous pouvez commencer un journal de gratitude ou simplement écrire quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour dans un agenda ou un carnet.
3. Adoptez un mode de vie plus sain.
Manger un repas plus équilibré et faire de l’exercice régulièrement peut améliorer vos performances mentales et physiques et augmenter votre productivité pendant la journée.
L’exercice libère des endorphines de bien-être et maintient vos muscles forts. Si vous faites déjà de l’exercice régulièrement, essayez un nouveau sport ou une nouvelle activité.
Vous pouvez également vous étirer physiquement en recherchant de nouveaux défis d’exercice, comme l’entraînement en force ou en vous inscrivant à une course.
4. Méditez.
Ajouter une séance de méditation de 5 à 10 minutes à votre journée est facile et présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Mais cela peut aussi favoriser la croissance personnelle.
La méditation est conçue pour vous aider à apprendre à rester concentré sur le moment et à rediriger vos pensées lorsqu’elles commencent à vagabonder.
Lorsque votre esprit vagabonde, vous pourriez avoir du mal à vous concentrer sur une tâche, qu’il s’agisse d’un projet spécial à l’école ou d’une grande présentation au travail.
Selon une étude de 2013, la méditation peut aider à améliorer votre attention et votre concentration et à réduire l’errance mentale.
Améliorer votre attention et votre concentration peut ouvrir la porte à de nouvelles opportunités de croissance au travail, à l’école et dans vos relations personnelles.
5. Obtenez un repos de qualité.
Le repos est un élément crucial de vos soins personnels.
L’Organisation mondiale de la santé note que les principes fondamentaux des soins personnels incluent des facteurs personnels tels que l’autonomisation, l’auto-efficacité et l’autonomie – toutes des qualités qui peuvent aider à améliorer votre croissance et votre développement personnels.
Selon les Centers for Disease Control and PreventionTrusted Source, votre corps a besoin d’environ 7 heures ou plus de sommeil chaque jour pour récupérer complètement de l’agitation de votre journée.
Un sommeil de qualité non seulement vous rajeunit pour le lendemain, mais peut également vous aider à rester concentré sur vos objectifs pendant la journée.
6. Fixez-vous des objectifs à court et à long terme.
Votre croissance n’est peut-être pas aussi statique que vous le pensez. Parfois, vous ne pouvez pas voir combien vous avez grandi sans l’aide d’objectifs.
Essayez de définir un ou deux objectifs à long terme, puis créez les objectifs à court terme dont vous aurez besoin pour les atteindre. Le suivi de vos progrès pour voir votre croissance peut vous aider à voir jusqu’où vous êtes arrivé.
7. Soyez gentil avec vous-même.
Faire des erreurs fait partie de la vie. Au lieu de vous critiquer pour ces erreurs, essayez de pratiquer l’auto-compassion.
Envisagez de vous accorder la même empathie et la même compréhension que vous accordez aux autres.
De plus, rappelez-vous que l’auto-compassion n’est pas la même chose que l’apitoiement sur soi-même.
L’apitoiement sur soi dit « Pourquoi cela m’arrive-t-il? » tandis que l’auto-compassion dit « Ces choses arrivent. »
8. Acceptez les revers.
Les revers vous donnent l’occasion d’apprendre, de grandir et d’essayer à nouveau.
N’oubliez pas que tout type de croissance ou de changement s’accompagne d’un certain inconfort. Un revers peut également rendre votre succès encore plus agréable.
9. Explorez de nouvelles activités.
Prendre le temps d’explorer de nouvelles activités peut vous ouvrir de nouvelles opportunités et de nouvelles façons d’aider à promouvoir le développement personnel.
Voici quelques nouvelles activités que vous pouvez essayer :
- Apprendre une nouvelle langue. Apprendre une nouvelle langue n’a jamais été aussi facile. Des applications telles que Duolingo et Rosetta Stone vous permettent d’apprendre des langues lors de vos déplacements quotidiens ou lors de vos courses quotidiennes.
- Essayez un nouveau podcast. Êtes-vous curieux de connaître le vrai crime, le marketing ou la généalogie ? Il y a un podcast pour presque tout.
- Apprenez à jouer d’un instrument. Si vous avez toujours voulu apprendre à jouer d’un instrument, pensez à vous inscrire à des cours de musique. Si les cours en personne ne vous intéressent pas, il existe de nombreux endroits pour suivre des cours en ligne, y compris des vidéos gratuites sur YouTube. Si vous êtes déjà musicien, envisagez d’essayer un nouvel instrument ou un nouveau type de musique.
- Développez et nourrissez votre créativité. La créativité se présente sous plusieurs formes. Votre créativité peut prendre la forme de développer une nouvelle méthode d’organisation du garde-manger, de construire un nouveau support de rangement pour votre garage ou de redécorer votre chambre. Si vous aimez dessiner ou peindre, essayez de trouver un cours près de chez vous. La cuisine peut également offrir un exutoire créatif pour renforcer l’estime de soi et encourager la connexion.
- Lisez un livre. Vous pouvez lire un livre sur à peu près n’importe quoi, vous exposant à de nouvelles idées. Essayez un livre sur le développement personnel ou la croissance de votre bibliothèque locale. Une biographie ou un roman historique peut également être utile pour vous motiver et vous encourager à franchir une nouvelle étape ou à faire un changement.
Résumons
La croissance personnelle peut prendre plusieurs formes.
Connaître vos valeurs personnelles et faire des choix qui s’y alignent est un bon premier départ. Grandir en tant que personne peut également ressembler à faire preuve d’auto-compassion, à apprendre à fixer des limites ou à explorer une nouvelle activité.
Quel que soit le changement que vous tentez, rappelez-vous que la croissance est lente et peut s’étendre dans toutes les directions.
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La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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