Une vie qui vaut la peine d’être vécue #2 : comment découvrir et poursuivre vos véritables aspirations
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La vie n’est pas simplement une succession d’événements aléatoires ; c’est une tapisserie tissée de vos rêves, objectifs et aspirations. Mais comment trouver cette aspiration centrale qui peut orienter le cours de votre vie ? C’est un voyage que beaucoup entreprennent avec des sentiments d’excitation, de curiosité et parfois d’appréhension. La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas seul et que cette quête est plus réalisable que vous ne le pensez.
« Le but de la vie est une vie avec un but. » — Robert Byrne
Vos aspirations agissent comme une étoile directrice, éclairant votre chemin même dans les moments les plus sombres. Dans cet article, nous explorerons des étapes pratiques pour identifier votre véritable vocation. Vous découvrirez comment aligner vos pensées pour identifier une aspiration plus profonde, pour vous conduire à une vie plus épanouissante et profondément satisfaisante.
Si vous vous demandez parfois : « Sur quoi dois-je me concentrer ensuite ? », ou « Comment découvrir quel est mon objectif ? », ou « Comment puis-je créer une vision passionnante pour moi-même ? », alors cet article est pour vous. Dans le premier article de cette série, nous avons abordé les obstacles à une vie axée sur les aspirations ; dans celui-ci, nous aborderons certaines méthodes pour clarifier vos valeurs et aspirations fondamentales.
Il existe deux types d’aspirations : internes et externes.
Contenu
Les aspirations internes représentent la personne que vous souhaitez devenir : votre identité aspirationnelle. Exemples : « Être calme, confiant et courageux », « Me guérir complètement d’un traumatisme », « Être toujours présent et conscient », « Être le meilleur père et mari possible » et « Devenir éclairé ».
Les aspirations externes concernent ce que vous souhaitez faire ou réaliser dans l’un des domaines de la vie. Par exemple : « Être en parfaite santé et plein d’énergie aussi longtemps que je vivrai » (Santé) ou « Apporter des contributions révolutionnaires dans le domaine de la psychologie du sport » (Carrière) ou « Inspirer les autres avec une musique originale et pleine d’âme » (Carrière) ou « Créer de la richesse pour ma famille et les générations futures » (Finances).
Contrairement à de nombreux autres coachs dans ce domaine, je ne pense pas que nous ayons besoin d’avoir une aspiration dans chaque domaine de notre vie. Cela pourrait nous faire du bien, mais en termes pragmatiques, ce serait une recette pour la confusion et le manque de concentration. Au lieu de cela, ce que je pratique et recommande, c’est d’avoir un maximum de trois aspirations fondamentales dans votre vie : une interne et deux externes.
Concevoir votre identité aspirationnelle
Votre identité aspirationnelle est la personne que vous voulez être, la meilleure version de vous-même. C’est l’expression de votre plein potentiel.
Il existe un nombre infini de lignes de développement pour chaque être humain, mais il n’est pas possible de progresser dans toutes ces lignes, ni même dans plusieurs d’entre elles, en même temps. Pourtant, c’est ce que de nombreuses personnes orientées vers la croissance tentent de faire : elles lisent un livre de développement personnel après l’autre, suivent une centaine d’auteurs différents, participent à plusieurs retraites et masterminds, et finissent par être dépassées et confuses quant à ce sur quoi elles devraient se concentrer.
Au lieu de cela, l’approche que je suggère est beaucoup plus simple : choisissez trois mots qui représentent les qualités ou les états que vous souhaitez le plus développer. Je les appelle les mots de pouvoir. Voici quelques exemples :
Calme, Confiant, Créatif
Claire, Autonome, Discipliné
Confiant, Acceptant, Joyeux
Compétent, Ludique, Courageux
Insouciant, Confiant, Aimant
Sans peur, Paisible, Content
Résilient, Altruiste, Discipliné
Sage, Intégré, Fort
Les trois mots que vous choisissez formeront l’ADN de votre identité aspirationnelle. Cela signifie que votre parcours de croissance et de transformation personnelle dans la vie est désormais beaucoup plus ciblé. Il s’agit de développer, d’incarner et d’exprimer ces qualités. Point final.
Le processus de recherche des bons mots de pouvoir peut être assez élaboré et nécessiter une quantité considérable d’introspection (et peut-être de soutien). Voici trois questions avec lesquelles vous pouvez commencer :
Quelles qualités admirez-vous le plus chez les autres ?
Quelles vertus ou forces changeraient votre vie si vous les développiez fortement ?
Pensez à vos expériences les plus douloureuses dans la vie, ou aux émotions que vous détestez le plus ressentir. Quels mots expriment le contraire (l’état positif) ?
Pour répondre à ces questions, regardez au-delà de la surface. Creusez plus profondément, à la recherche de la valeur derrière la valeur. Et lorsque vous choisissez parmi les variations d’un thème, choisissez le mot qui vous semble le plus fort, en fonction des sentiments qu’il évoque, et non de la définition du dictionnaire.
Choisir vos aspirations extérieures
Des livres entiers ont été écrits sur ce sujet ; et, dans notre formation 21X AUTO-DISCIPLINE EQUILIBREE, nous abordons cinq méthodes de base pour trouver la clarté sur vos aspirations. Ici, nous allons simplement aborder un exercice rapide pour vous donner un point de départ
Pensez aux différents domaines de la vie. Voici comment je les vois :
Spiritualité
Santé
Forces intérieures & Caractère
Couple et Famille
Mission et contribution
Croissance
Style de vie et plaisir
Finances personnelles
Carrière
Relations
Sélectionnez maintenant les deux domaines les plus importants pour vous. Cela ne signifie pas que les autres domaines ne sont pas importants ou n’attireront aucune attention. Ne vous sentez pas coupable si vous pensez que la famille et la spiritualité devraient être en tête, mais en fait, ce n’est pas le genre de choses auxquelles vous pensez jour et nuit. Soyez honnête avec vous-même.
Vos aspirations extérieures seront liées à ces deux domaines clés de votre vie. Elles seront l’expression de ce que vous souhaitez le plus expérimenter ou réaliser dans chacun de ces domaines, en fonction de vos propres valeurs et inclinations.
Voici quelques questions qui peuvent vous aider à explorer le territoire :
À quoi pensez-vous le plus, à quoi désirez-vous le plus et à quoi rêvez-vous le plus ?
Avancez votre vie de 10 ans et regardez en arrière. Vous êtes fier d’avoir accompli une grande chose. Qu’est-ce que c’est ?
Pensez à votre personnage préféré d’un film, d’une émission ou d’une histoire. Qu’est-ce que vous trouvez le plus passionnant dans sa vie et sa mission ?
Quelles activités vous amènent à un état de flux, où vous oubliez tout et êtes engagé à 100 %, en utilisant vos forces fondamentales pour atteindre un objectif significatif ?
Ces questions nécessitent une réflexion approfondie. Revenez-y souvent et donnez-vous l’espace dont vous avez besoin pour les déployer pleinement.
Ces questions révéleront les thèmes sous-jacents qui seront ensuite articulés sous forme d’aspirations, autour des aspects les plus importants de votre vie. Voici quelques exemples d’aspirations, pour avoir une idée de la manière dont elles peuvent être exprimées.
Identifiez vos valeurs afin que votre vie soit déterminée par votre intuition et votre inspiration
Lorsque vous vous réduisez aux yeux de tous ceux qui vous entourent, vous injectez leurs valeurs, qui sont des valeurs dérivées. Vous obscurcirez la clarté de votre propre mission car vous ne pourrez plus voir votre propre vision, tellement vous êtes bombardé par toutes ces attentes injectées.
Vous n’êtes pas objectif. Vous n’êtes plus épanoui. Vous opérez à partir de votre amygdale, qui est la zone sous-corticale du cerveau.
Lorsque vous êtes dirigé par votre amygdale, vous serez poussé à éviter la douleur et à rechercher le plaisir.
L’amygdale veut vous bipolariser. Elle veut que vous soyez partial. Elle veut que vous jugiez. Elle veut que vous ayez des préjugés. Elle veut que vous fassiez de la discrimination. Elle veut que vous évitiez tout ce qui remet en question vos valeurs et que vous recherchiez tout ce qui les soutient.
Cela vous pousse à adopter des comportements impulsifs, addictifs et de consommation.
Aller de l’avant
Dans ce processus, ne vous laissez pas piéger par l’analyse. Il vous faudra du temps et des itérations avant de pouvoir reconnaître et articuler vos aspirations les plus profondes. Sachez que vous n’avez pas besoin d’une clarté parfaite pour avancer ; parfois, on n’obtient plus de clarté qu’en agissant, et non en réfléchissant davantage.
Dans le prochain article de cette série, vous apprendrez à embrasser pleinement vos aspirations, à accroître votre motivation et votre engagement, à traduire vos aspirations en projets spécifiques (objectifs) et à leur faire de la place dans votre vie, afin de générer une dynamique.
Exercice
Au lieu de remplir votre temps libre d’aujourd’hui avec de nouvelles informations ou du divertissement, prenez le temps de réfléchir et d’affiner la vision que vous avez de vous-même et de votre vie. Voyez si vous pouvez prévoir une heure dans votre calendrier dans les prochains jours pour réfléchir calmement à vos aspirations, et ainsi réaligner votre vie sur vos valeurs fondamentales.
Aller plus loin
Pour une approche plus guidée et intuitive pour trouver vos aspirations, vous pouvez essayer la méditation de Désir Profond.
Tableau de visualisation : créer une manifestation visuelle de vos aspirations
Imaginez une toile sur laquelle votre avenir se déroule dans des couleurs vives et des images puissantes. C’est l’essence même d’un tableau de visualisation : un outil qui transforme vos aspirations en une représentation visuelle tangible. En rassemblant des images, des citations et des symboles qui résonnent avec vos objectifs, vous construisez un espace physique ou numérique qui garde vos rêves devant vous au quotidien.
Tout d’abord, rassemblez des documents qui vous inspirent. Il peut s’agir de magazines, de photographies ou d’impressions provenant de sources en ligne. Êtes-vous attiré par les mots de motivation ? Pensez à inclure des affirmations ou des citations puissantes, comme la sagesse de Tony Robbins : « Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible.»
Votre tableau de visualisation doit refléter un thème central ou un large éventail de rêves, organisés d’une manière qui vous parle. Il peut s’agir d’un collage d’étapes de carrière, ou peut-être d’un mélange de croissance personnelle et d’aspirations relationnelles. La beauté réside dans sa personnalisation.
Une fois assemblé, placez votre tableau de visualisation dans un endroit où vous le verrez fréquemment, comme sur le mur de votre espace de travail ou de votre chambre. Il ne sert pas seulement de décoration, mais aussi de rappel constant de l’endroit où vous voulez être. Chaque coup d’œil à vos images soigneusement sélectionnées ravive votre motivation et réaligne votre concentration sur la réalisation de vos rêves.
N’oubliez pas qu’un tableau de visualisation est une entité dynamique. Au fur et à mesure que vous atteignez certains objectifs ou que vos aspirations évoluent, n’hésitez pas à mettre à jour votre tableau. Ce processus itératif ne consiste pas seulement à atteindre des objectifs ; il s’agit de célébrer votre parcours et votre croissance en cours de route.
Un message à retenir
Pour libérer votre potentiel, commencez par comprendre vos aspirations les plus profondes. Réfléchissez à vos valeurs, créez des représentations visuelles de vos rêves et faites de petits pas réalisables. Laissez l’inspiration vous guider et maintenez votre résilience lorsque des défis surviennent.
Le chemin vers la découverte et la poursuite de vos véritables aspirations n’est pas toujours simple, mais il est incroyablement gratifiant. En réfléchissant calmement à ce qui compte vraiment pour vous et en agissant constamment, vous construisez clarté et direction. N’oubliez pas que même de petites actions peuvent collectivement conduire à des changements importants.
Pour dynamiser davantage votre parcours, nous vous invitons à rejoindre notre cours en ligne 21x AUTO-DISCIPLINE EQUILIBREE. Ce programme est conçu pour vous aider à cultiver l’autodiscipline nécessaire pour transformer vos aspirations en réalité. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouie.
La transformation des mentalités est au cœur de ma mission. En tant que co-fondatrice de QE Intelligence Émotionnelle, un projet éducatif novateur, j’explore l’intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la psychologie sociale pour offrir des outils concrets et accessibles à tous.
Spécialisée dans les approches brèves et orientées solutions, je combine leadership, neurosciences modernes, méditation, et pratiques d’intelligence émotionnelle pour accompagner chacun à créer, poursuivre et vivre pleinement une vision digne de leur vie.
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