Méditation guidée : vaincre le syndrome de l’imposteur

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Le syndrome de l’imposteur est ce sentiment que vous ressentez à l’intérieur de ne pas être assez, et c’est ce qui retient parfois tant d’entre nous. Donc, si vous avez déjà eu du mal à ne pas vous sentir assez bien, à cause du syndrome de l’imposteur, cette pratique est faite pour vous.

C’est gratuit.
Parce que nous méritons TOUS d’avoir accès à la méditation.
Mon cadeau pour toi.

LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :

Syndrome de l’imposteur.

Le syndrome de l’imposteur est ce sentiment que vous ressentez à l’intérieur de ne pas être assez, et c’est ce qui retient parfois tant d’entre nous.

Donc, si vous avez déjà eu du mal à ne pas vous sentir assez bien, à cause du syndrome de l’imposteur, cette pratique vous aidera.

J’aimerais que vous commenciez par inspirer profondément et expirer profondément.
Et si vous vous sentez à l’aise de fermer les yeux, faites-le maintenant.
Prenez une autre profonde inspiration et expirez.
Maintenant, avec moi, comptez jusqu’à quatre, inspirez un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Inspirez un, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois quatre.

Inspirez une, la dernière fois, deux, trois, quatre.
Expirez un, deux, trois, quatre.
Maintenant, respirez normalement.
Et placez vos mains face vers le haut, juste sur vos jambes, vos paumes vers le haut.

Dans votre main droite, imaginez que vous tenez la partie de vous-même qui pense que vous pouvez réaliser vos rêves, même si ce n’est qu’une petite partie de vous.

Que tu tiens ça dans ta main droite.
Et dans votre main gauche, imaginez la version de vous-même qui pense que vous êtes un imposteur.
Qui ne croit pas en toi, qui pense que tu ne peux pas.
Et donc la main droite croit que vous pouvez le faire, même si c’est petit.
Et la main gauche croit que ce n’est pas possible.

Tenez les deux pendant un moment.
Et maintenant, prenez du recul et réalisez que vous n’êtes aucune de ces parties, mais que c’est vous qui les détenez.

Réalisez que vous détenez ces deux histoires, mais que vous êtes celui qui réalise même que ces histoires se produisent.
Et donc je veux maintenant que vous effleuriez vos doigts, que vous les remuiez et que vous laissiez ces histoires se dissoudre.

Éloignez-les.
Laissons ces histoires, ces deux histoires, se dissoudre.

C’est vous, le vrai vous, qui détenez les histoires.
Et maintenant, placez vos paumes face vers le bas sur vos jambes et asseyez-vous bien droit, en votre pouvoir.
Et je veux que vous commenciez à répéter ces mots dans votre esprit, encore et encore.
Voici vos mots.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Continue.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Continuez ainsi, mais placez vos mains sur votre cœur, l’une sur l’autre, juste au centre de votre poitrine, et continuez à vous dire que je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.

Allez-y et inspirez profondément et expirez profondément.
Encore une fois, inspirez profondément et expirez.
Tu es assez.
Et quand vous serez prêt, je vous invite à ouvrir les yeux.
La clé est de reconnaître que vous n’êtes aucune de ces histoires.

Vous n’êtes aucune de vos histoires.
Aucun d’eux ne vous définit.
C’est vous qui détenez les histoires.
Alors maintenant, il est temps de raconter une nouvelle histoire qui vous suffit.

Je suis assez.
Je suis assez.
Je suis assez.

Crée ta Vision de Vie : La Méditation qui T’aligne avec Ton Destin

C’est le moment de dire OUI à votre rêve. Chacun d’entre nous a quelque chose dans sa vie que nous souhaitons approfondir ou passer au niveau supérieur, et cette pratique de méditation guidée vous montrera comment y parvenir.

Peut-être que votre objectif est…

Une idée d’entreprise
Approfondir votre intimité
Trouver une relation
Changer votre énergie avec de l’argent
Mieux prendre soin de son corps
Pratiquer plus d’amour-propre
Ou rendre un plus grand service au monde.
Mais sans vision, il est difficile de connaître la prochaine étape.

Si vous voulez vivre la vie de vos rêves, vous avez besoin d’une vision.

Cette méditation guidée gratuite vous aidera à en créer une. 🤍

Je vous aime et nous nous levons ensemble.

Écoutez cette méditation guidée gratuitement ici, ou sur Apple Music, Spotify, Amazon, Youtube  – ou sur votre plateforme de streaming préférée.

Amusez-vous !

LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :

C’est le moment de dire oui à votre rêve.
Chacun d’entre nous a quelque chose dans sa vie que nous voulons approfondir ou passer au niveau supérieur, et cette pratique vous montrera comment y parvenir.

Alors prenez un moment maintenant et trouvez simplement une façon confortable de vous asseoir et voyez ce que vous ressentiriez, quelle que soit la manière dont vous êtes assis maintenant, pour adoucir votre corps seulement 5 % de plus.
Qu’est-ce que ça ferait de s’abandonner à la gravité, juste pour se reposer 5% de plus en soi.
Placez vos mains au centre de votre poitrine, juste au-dessus de votre cœur, et inspirez et expirez profondément.
Et fermez les yeux si vous êtes à l’aise.

Au fur et à mesure que vous vous adoucissez, je veux que vous vous permettiez simplement d’être avec toutes les émotions qui surgissent, et avec tout ce qui est présent pour vous à ce moment et tout au long de cette pratique.

Inspirez profondément et expirez.
Maintenant avec moi, comptez jusqu’à trois, inspirez pour un, deux, trois.
Tenez pendant un, deux, trois.
Expirez, un, deux, trois.

Super, encore une fois.
Inspirez un, deux, trois.
Tenez pendant un, deux, trois.
Expirez un, deux, trois.

Et la dernière fois.
Inspirez profondément, un, deux, trois
Tenez pendant un, deux, trois,
Expirez un, deux, trois.
Et maintenant, respirez normalement.

Et dans un instant, je vais vous inviter à une courte visualisation et à une pratique imaginative, et pendant que nous faisons cela, je veux que vous vous souveniez que certaines personnes ne visualisent pas en voyant des images dans leur tête.
Certains d’entre nous imaginent qu’en entendant des sons dans notre esprit, ce sont ceux d’entre nous qui peuvent entendre une chanson jouer dans notre tête à tout moment.
Et certains d’entre nous visualisent avec l’odorat ou le goût, imaginant le goût de votre plat préféré.
Certains d’entre nous visualisent même avec des sensations physiques.
Donc, si je disais, imaginez un océan, vous ne le verrez peut-être pas, ne le sentirez pas ou ne l’entendrez pas, mais vous sentirez la température de l’eau fraîche contre votre peau.
Donc, quelle que soit la façon dont vous visualisez, ne vous trompez pas.
Faites confiance à l’impulsion naturelle de ce qui surgit en vous.

On y va.
Imaginez, en utilisant tous vos sens, une future version de vous-même qui vit la vie de vos rêves. Tout est exactement comme vous l’avez toujours voulu, chaque circonstance a été dépassée, surmontée et surmontée.
Je veux avoir l’impression que si l’on pouvait frotter une lampe magique, tout serait possible.

Que remarquez-vous.
Que ressentez-vous dans cette vision.

Et vous pourriez avoir plusieurs choses qui se déplacent dans votre esprit ou deviennent lentement claires.
Mais voyez si vous pouvez atterrir sur une seule chose.
Et nous allons commencer à dimensionner cela un peu.

Remarquez si vous pouvez sentir si vous êtes à l’intérieur ou à l’extérieur, dans la vision.
Remarquez s’il y a quelqu’un avec vous ou si vous êtes seul dans la vision.
Et remarquez ce qui se passe dans cette vision, cela indique que quelque chose a changé, que quelque chose est différent.
Ce qui se passe ou est sur le point de se produire, ou se produit déjà.

Et maintenant, parcourez simplement autour de vous dans cette vision et remarquez si vous pouvez capter des couleurs, des textures ou ce que vous portez.
Scannez simplement autour de vous pour le rendre plus complet.
Remarquez, entendez-vous quelque chose dans la vision ?
Ne forcez pas, remarquez simplement.
Sentez-vous ou goûtez-vous quelque chose dans la vision ?
Ressentez-vous des sensations physiques dans la vision ?
Et encore, que se passe-t-il dans cette vision qui vous indique que vous vivez la vie de vos rêves ?

Et maintenant, remarquez ce que ressent la vision.
Qu’est-ce que ça fait, émotionnellement, de vivre la vie de ses rêves ?
Et maintenant, je vais vous poser une question, et pendant que vous gardez cette vision à l’esprit, je veux que vous répondiez à la question avec la première chose qui vous vient à l’esprit.

Voici votre question.
Alors que vous regardez cette future version de vous-même qui vit la vie de vos rêves, que devez-vous faire passer au niveau supérieur, dans votre propre vie en ce moment, afin de devenir la personne selon votre vision ?
Je vais le demander à nouveau.
De quoi avez-vous besoin pour passer au niveau supérieur, dans votre propre vie en ce moment, afin de vous rapprocher de la personne que vous voyez dans votre vision ?
De quoi avez-vous besoin pour passer au niveau supérieur ? Que faut-il approfondir ?
Soyez avec ce qui se présente.

Et maintenant, si vous les avez déplacés, placez vos mains au centre de votre poitrine, l’une sur l’autre.
Et en gardant tout cela à l’esprit.
Répétez ces mots après moi.
Je suis prêt.
Je suis digne.
Je suis puissant.
Je mérite cette vie.

Je suis prêt.
Je suis digne.
Je suis puissant.
Je mérite cette vie.

Je suis prêt.
Je suis digne.
Je suis puissant.
Je mérite cette vie.

Allez-y et restez avec votre vision encore un instant.
Je veux avoir l’impression que si cette vision se réalisait, ce serait un miracle.
C’est ce que nous visons.
Il est temps de jouer à un jeu plus grand.

Allez-y et inspirez profondément et expirez profondément.
Et une autre inspiration profonde, une expiration plus profonde et une expiration profonde.
Et lorsque vous êtes prêt, en transition lentement, je vous invite à ouvrir les yeux.

C’est le moment de dire oui à votre rêve.
Oui, à ta vie.
Et vous savez exactement ce que vous devez faire dans votre vie maintenant.

Pour faire passer votre vie au niveau supérieur.
Il est donc temps de passer à l’action.
Il est temps de dire oui à tout ce que vous pouvez devenir.
Parce que tu mérites cette vie.

Merci beaucoup d’avoir pratiqué avec moi aujourd’hui.
Ici Céline Folifack, je me déconnecte, et je vous retrouverai ici même, dans cet endroit spécial, la prochaine fois que nous nous entraînerons ensemble.
Au revoir pour l’instant.

Méditation Guidée: Découvre la Puissance Invisible Qui Change Tout, Ta Signature Énergétique

Méditation Guidée: Découvre la Puissance Invisible Qui Change Tout, Ta Signature Énergétique

Si tu veux découvrir qui tu es vraiment au plus profond de toi, te reconnecter à ton pouvoir intérieur, et incarner l’énergie exacte qu’il te faut pour atteindre tes rêves — en seulement 20 minutes par jour — sans avoir besoin de coach ou de plan de développement personnel compliqué, alors cette méditation guidée gratuite est ton point de départ.

Découvrez votre signature énergétique unique
Cette pratique vous aidera à découvrir votre signature énergétique unique. Chaque personne en possède un et vous découvrirez comment cette pratique vous aidera à remplir votre mission sur cette planète. Votre rêve pour votre vie. Et vous aide à avancer vers tous vos objectifs.

Une fois que vous l’aurez appris, vous aurez accès à votre plus grande source de pouvoir.

Vous comprendrez mieux ce que vous attendez de la vie.

Vous deviendrez plus confiant et clair.

Cette pratique est un très beau cadeau pour vous. Et il y a une raison pour laquelle vous la voyez en ce moment.

Vous méritez de poursuivre CE QUE VOUS VOULEZ VRAIMENT. Vous pouvez. Vous serez. Vous avez cela.

Cette pratique vous aidera à découvrir votre signature énergétique unique, chaque personne en possède une, et vous découvrirez aujourd’hui comment cette pratique vous aidera à remplir votre mission sur cette planète, votre rêve pour votre vie, et vous aidera à avancer vers tous vos objectifs.

Je vous aime et nous grandissons ensemble. 🤍

Écoutez cette méditation guidée gratuitement ici, ou sur Apple Music, Spotify, Amazon, Youtube  – ou sur votre plateforme de streaming préférée.
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LA TRANSCRIPTION DE CETTE PRATIQUE SE TROUVE CI-DESSOUS :

Placez votre corps dans une position confortable et fermez les yeux. Prenez une respiration lente et profonde et, à mesure que vous vous relâchez, sentez votre corps s’installer, et devenez encore plus à l’aise et détendu.

Maintenez votre colonne vertébrale complètement droite afin que vous soyez soutenu et équilibré pendant que vous faites ce voyage guidé.

Dans votre esprit, j’aimerais que vous vous concentriez sur la zone autour de votre cœur et que vous respiriez dans votre centre cardiaque. En ce moment-ci, tout ce que vous avez à faire est d’inspirer et d’expirer doucement, et tout le reste peut attendre.

Vous êtes entièrement sûr et sécurisé, et en ce moment, tout va bien.

Respirez profondément, inspirez profondément par le nez, Expirez lentement par la bouche, les lèvres pincées.

Nous allons pratiquer la respiration en boîte pendant quelques instants

Imaginez un carré dans votre esprit. Nous allons respirer en 4 temps en suivant ce carré.

  1. Respiration abdominale. Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine. Assurez-vous de respirer par le ventre.
  2. Prenons le rythme de la respiration en boîte: Imaginez la ligne horizontale du carré, c’est votre inspiration; Inspirez par le nez, profondémment pendant quatre secondes (un- deux – trois – quatre). Ensuite la ligne verticale de droite, vous maintenez votre soufle, l’abdomen gonflé pendant quatre secondes (un- deux – trois – quatre). Maintenant imaginez la ligne horizontale du bas de votre carré et expirez lentement par la bouche les lèvres pincées pendant quatre secondes (un- deux – trois – quatre). Nous sommes maintenant à la ligne verticale gauche de notre carré: bloquez votre respiration et restez vide pendant quatre secondes (un- deux – trois – quatre). Super ! Nous allons faire vingt carrés comme celui-ci.
  3. Maintenant, observez simplement le flux naturel de votre respiration. Profitez du calme et de la clarté désormais présents.
 
Maintenant, voyez-vous debout dans un espace très sûr.

Je voudrais que vous imaginiez une future version de vous-même qui vit la vie de vos rêves.
Imaginez-vous à tout moment dans le futur, vivant la vie de vos rêves.
Tout est exactement comme vous l’avez toujours voulu.
Vous avez le corps dont vous avez toujours rêvé.
Vous êtes dans les relations que vous avez toujours voulues.
Vous êtes dans la maison dont vous avez toujours rêvé.
Vous avez l’argent dont vous avez toujours rêvé.
Vous ressentez ce que vous avez toujours voulu.
Vous êtes dans la carrière que vous avez toujours voulue.
Tout est exactement comme vous l’avez toujours voulu et rêvé.
Tout défi ou circonstance qui se trouve sur votre chemin a été surmonté et surmonté, et si cela semble impossible, tant mieux, car si nous ne pouvons pas penser au-delà de nos circonstances actuelles, comment pouvons-nous espérer vivre au-delà de nos circonstances ?

Alors je voudrais que vous vous laissiez aller là-bas. Allez-y!
Imaginez que vous puissiez frotter une lampe magique, tout est possible.
Que remarquez-vous ?
Que ressentez-vous?
Donnez-vous la permission d’y aller.
Tout exactement comme vous l’avez toujours voulu et rêvé.

Maintenant, si vous avez plusieurs choses en tête, essayez d’insister sur l’une et dimensionnons un peu pendant que vous imaginez cette future version de vous.
Remarquez : êtes-vous à l’intérieur ou à l’extérieur dans la vision ?
Quelles couleurs voyez-vous ?
Y a-t-il quelqu’un avec vous ou êtes-vous seul ?
De quelle couleur portez-vous dans la vision ?
Et que se passe-t-il dans cette vision qui vous indique que vous vivez bel et bien la vie de vos rêves ?

Pendant les instants suivants, laissez simplement votre vision s’élargir, en remarquant ce que vous remarquez, même si c’est flou ou incomplet, faites confiance à ce qui se présente.

Maintenant, je veux que vous poussiez la vision encore plus grande, oui, plus grande, quoi que vous imaginiez, je veux que vous la poussiez plus loin afin que si cette vision devenait réalité, cela ressemblerait à un miracle absolu.
Maintenant, que remarquez-vous ?
Prenez un moment pour parcourir votre avenir et remarquez ce que vous pouvez.
Que ressentez-vous dans cet avenir de vivre la vie de vos rêves ?
Qu’est-ce que ça fait de vivre la vie de ses rêves ?

Prenez quelques instants pour parcourir votre vision et capter les couleurs, les textures, les sons ou les sensations, même s’ils sont incomplets.
Si votre esprit s’égare, ce n’est pas grave, revenez simplement à votre vision.

Revenez à votre vision.
Et maintenant, je vais vous poser une question, et je veux que vous répondiez à cette question en utilisant un, deux ou trois mots.

Voici votre question.
Alors que vous imaginez cette future version de vous-même qui vit la vie de vos rêves, quelle énergie devez-vous cultiver dans votre propre vie maintenant pour devenir la personne que vous voyez dans votre vision ?
Je vais vous poser la question à nouveau : quelle énergie avez-vous besoin de cultiver dans votre propre vie maintenant pour devenir la personne de votre vision ?
Faites confiance aux premiers mots qui vous viennent à l’esprit.

Maintenant, répétez ce ou ces mots dans votre esprit plusieurs fois pour les verrouiller.
Et maintenant, nous allons prendre quelques respirations profondes ensemble, et pendant que vous inspirez, je voudrais que vous imaginiez que vous inhalez l’énergie de ces mots, les mots pourraient se transformer en une couleur, ou une boule de lumière, ou une texture, ou simplement les mots eux-mêmes, mais imaginez à chaque respiration que vous inspirez l’énergie de ces mots et qu’ils couvrent chaque crevasse de votre corps intérieur et extérieur, vous guérissant, vous apaisant, et à chaque expiration, imaginez envoyer cela énergie à tous ceux que vous aimez.

Faisons le ensemble.
Inspirez profondément, en inspirant vos mots, et expirez profondément, en envoyant l’énergie.

Continuez, inspirez l’énergie et expirez, envoyez-la.

La dernière fois, inspirez l’énergie de vos mots et expirez, envoyez-la à tous ceux que vous aimez.
Remarquez ce que vous ressentez.

Allez-y et inspirez profondément et expirez profondément.
Et savoir que vous pouvez revenir à cette vision chaque fois que vous en avez besoin.

Chaque fois que vous êtes prêt, je vous invite à ouvrir les yeux et je voudrias que vous preniez un moment maintenant et que vous notiez vos mots.
Ces mots sont appelés votre signature énergétique unique, alors notez-les.
Et ce que nous venons de faire est incroyablement puissant, car en fin de compte, ce que nous venons de dire est d’un côté, voici qui vous êtes maintenant, et de l’autre, voici qui vous voulez devenir, et remarquez qu’il y a un écart.

Et remarquez aussi que je ne vous ai pas demandé, que devez-vous faire ?
J’ai dit, qui devez-vous être ?
Qui devez-vous devenir pour combler cette lacune et entrer dans la vie de vos rêves ?
Et donc ces mots que vous avez créés sont votre signature énergétique unique, ils sont l’énergie unique qui vous permettra de combler ce manque et d’incarner votre rêve.

Ce que je voudrais que vous remarquiez, c’est que lorsque vous entrez dans cet espace silencieux et immobile, où vous donnez à votre voix intérieure une chance de vous parler, vous savez ce dont vous avez besoin.
Alors, alors que vous revenez dans votre vie en ce moment, demandez-vous : comment puis-je incarner l’énergie de ces mots dans tout ce que je fais, avec chaque personne avec qui j’entre en contact et dans tout ce dans quoi je m’engage ?

C’est votre possibilité d’entrer dans quelque chose de nouveau, et si vous vous présentez avec une énergie différente, le monde entier autour de vous change.

Il s’agit de votre signature énergétique unique, et elle vous aidera à découvrir qui vous devez devenir dans votre vie maintenant pour entrer dans la vie de vos rêves.

Merci beaucoup d’avoir pratiqué avec moi.
Ici Céline Folifack, je me déconnecte, et je vous retrouverai ici même, dans cet endroit spécial, la prochaine fois que nous nous entraînerons ensemble.
Au revoir pour l’instant.

Maintenant, connectez-vous à la pièce, où que vous soyez, ressentez vos pieds, vos bras, votre corps,

Ressentez la physicalité de votre vie et de votre corps dans ce monde physique.

Inspirez profondément, expirez profondément et revenez. Honorez l’amour en vous.

Eh bien, il est temps de commencer votre retour, alors prenez votre temps et laissez tout ce que vous avez acquis rester avec vous, à mesure que vous ramenez progressivement votre concentration sur votre environnement physique. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux et sentez-vous éveillé, alerte et rafraîchi.

 

 

Neuro-discipline: les exercices de changement volontaire de pensées

Neuro-discipline: les exercices de changement volontaire de pensées

Se concentrer entièrement sur son travail, sur l’examen d’un problème, sur l’occupation à laquelle on se livre, contribue non seulement à assurer la perfection et la rapidité de l’action envisagée, mais aussi à développer les facultés mises en mouvement par l’action. Pour exercer la volonté sur votre mental, recherchez un moment de liberté et efforcez-vous de donner à vos pensées un but précis. Moins cet objectif sera attrayant par nature, plus l’exercice sera efficace.

Les sujets qui attirent facilement votre attention ne manquent pas, mais en dirigeant volontairement vos pensées vers eux, vous développerez un automatisme psychique. Il est préférable, au contraire, de s’arrêter à un objet quelconque de notre vie courante : un outil, par exemple.

Examinez-le sous tous les rapports possibles, taille, poids, substance. Imaginez les transformations successives qu’il a subies avant d’atteindre son apparence actuelle.

Pensez à l’importance de cet outil sur le marché, et aux problèmes qui se poseraient si sa fabrication était interrompue. Cet outil pourrait-il être amélioré ? De quelle manière ? En dehors des utilisations habituelles (que vous pouvez revoir), à quoi un homme ingénieux pourrait-il l’adapter ?

Chaque fois que vos pensées sont détournées, ramenez-les vers l’objectif choisi et recommencez votre série d’observations. Vous serez surpris de la diversité des notions qui surgiront dans votre subconscient. Au moment où vous êtes sur le point de vous fatiguer au cours d’une occupation quelconque, suspendez votre activité, asseyez-vous confortablement, restez immobile pendant cinq minutes, et efforcez-vous pendant cinq autres minutes de penser à un sujet très différent de l’occupation interrompue. Les centres fatigués se reposeront entièrement, et vous vous retrouverez bientôt aussi disposé à travailler que vous l’étiez au début de la journée.

Vous pouvez également profiter de :
« Deep Work: règles pour un succès ciblé dans un monde distrait » par Cal Newport

Voici quelques variations empruntées à divers auteurs:

Lisez chaque jour quelques pages d’un livre traitant des aspects importants de la vie et concentrez votre esprit sur ce que vous lisez. Ne la laissez pas s’égarer et se dépenser dans la pure perte : si elle s’égare, rappelez-la et imposez-lui à nouveau la même idée (ANNIE BESANT).

– Lisez cinq minutes et méditez un quart d’heure sur ce que vous avez lu (les théosophes).

– Gardez le torse et la tête droite en position assise, le menton en avant, les épaules le plus en arrière possible ; levez le bras droit latéralement à la hauteur des épaules, tournez la tête et le bout des doigts vers la droite, en gardant le bras dans sa position horizontale pendant au moins une minute : faites de même avec le bras gauche, et lorsque vous aurez obtenu des mouvements agiles et précis, augmentez la durée de l’exercice de jour en jour (ATKINSON).

– Prenez un verre d’eau, tenez-le entre vos doigts, tendez votre bras droit vers l’avant et tenez-le aussi immobile que possible afin que la surface de l’eau ne bouge pas (ATKINSON).

– En marchant, examinez attentivement les personnes que vous rencontrez et notez aussi exactement que possible la coupe et la couleur de leurs vêtements, leurs chaussures, leurs chapeaux, leurs attitudes, leurs gestes, leurs manières. Procédez de la même façon, et vous acquerrez bientôt la faculté de voir rapidement et de vous souvenir longuement (DURVILLE).

Le temps à consacrer à ces différentes pratiques varie en fonction de la rapidité avec laquelle vous souhaitez obtenir le résultat. Au début, vous pouvez vous limiter à deux ou trois exercices par semaine.

Vous pouvez également profiter de :
Qu’est-ce que la défusion cognitive?

 

 

 

Masterclass par email 21X DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE: Soyez à la fois discipliné ET plus équilibré en 21 jours.

 

Décidez de libérer la plus version de vous. Cette masterclass unique est basée sur les sciences du cerveau et du comportement pour examiner, agir et consolider le processus de transformation de la vie humaine individuelle, d’où et ce qu’elle est, vers où et ce que l’on désire qu’elle soit.

 

 

 

 

Comment acquérir une parfaite assurance: les premiers principes de la persuasion

Comment acquérir une parfaite assurance: les premiers principes de la persuasion - 750 pixels-449 pixels

Persuader signifie amener dans l’esprit de l’individu des idées, des sentiments, des incitations, que vous souhaitez qu’il accepte. Chacun s’efforce tout au long de sa vie d’utiliser la persuasion. Nous vous indiquerons les principes les plus efficaces pour influencer les gens par la parole. Le fait de procéder selon des règles précises vous donne une supériorité évidente sur tous ceux qui les ignorent. Si vous êtes en présence d’une personne que vous essayez d’influencer, vous la rendrez réceptive.

1. évitez tout ce qui pourrait l’inciter à rejeter vos suggestions,

2° en préparant son esprit à subir l’influence que vous voulez que vos paroles exercent. Il faut donc éviter de faire la moindre impression désagréable, irritante, ennuyeuse ou répugnante, car cette erreur provoquerait une sorte de ressentiment qui pousserait votre interlocuteur à rejeter les impulsions que vous essayez de lui donner. Imposer des reproches justes ou injustes, manifester des accès de colère, prendre un ton défiant, employer des mots blessants, se perdre dans des lamentations, c’est rendre impossible toute influence persuasive. Manifester impérieusement, ou du moins clairement, ce que l’on veut, c’est mettre l’esprit auquel on s’adresse sur la défensive et l’inciter à fuir.

Ne jamais s’opposer catégoriquement à une déclaration, accepter calmement ce qui est dit, ne pas avoir l’air d’avoir déjà une opinion contraire, exprimer calmement et poliment, si nécessaire, des idées antagonistes à celles qui sont exprimées et ne jamais insister. Si les actions d’une personne vous déplaisent, ne le manifestez pas extérieurement par d’autres moyens que par des paroles pleines de mesure et de dignité. N’ont pas l’air d’être prêts à gagner le match.

N’exposez pas vos plaintes. Ne donnez pas l’impression d’être trop profondément affecté par la façon dont vous êtes traité. Gardez l’attitude d’une personne qui est sûre de ce qu’elle veut et qui n’est pas pressée, précisément parce qu’elle est sûre de l’obtenir. Vous pouvez, si ce n’est pas le cas, exprimer vos constatations quant aux actes qu’il vous convient d’éviter de restituer, mais n’énoncez que des faits, ne les commentez pas, ne prononcez pas de jugements. De cette manière, vous allez profondément perturber votre interlocuteur. Maintenant, une perturbation facilite la persuasion.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous essayez de convaincre quelqu’un, il est préférable de ne pas le laisser voir votre but précis. En amenant une personne à agir dans une direction déterminée, évitez de lui faire prendre conscience de l’importance que vous attachez à ce qu’elle décidera. Parlez-lui de manière à éveiller en lui les dispositions susceptibles de le conduire à vous donner satisfaction. Adressez-vous avec discernement à son intellectualité, à ses sentiments ou à son intérêt. Créez des impressions favorables à votre objectif. Faites-lui admettre que ce que vous souhaitez qu’elle fasse est conforme à son idéal. Surtout, prenez une manière indirecte de l’affirmer : évitez toute allusion précise, car vous devez soigneusement déguiser votre jeu. Une affirmation répétée un certain nombre de fois, en tenant compte des principes énumérés ci-dessus, c’est-à-dire en veillant à ne pas éveiller la suspicion ou l’irritation, est un pouvoir auquel personne ne peut résister plus d’un temps limité. Faites preuve de persévérance.

 

 

Comment acquérir une parfaite assurance: l’importance de l’attitude

Votre attitude générale peut contribuer à vous donner la maîtrise ou à vous la retirer, selon que vous dominez ou non. Nous vous recommandons, avant tout, de supprimer dans vos manières tous les gestes et mouvements impulsifs, brusques, nerveux, vers lesquels nous sommes tous portés. Il est également nécessaire de modérer tous les mouvements d’expression, et de ne donner que de légers signes d’émotion, de surprise, de gaieté, etc. dans vos manières. Évitez les sursauts à la chute d’un objet, à la sonnerie d’une cloche, etc. et les exclamations. Se permettre des exclamations (pour quelque raison que ce soit) est une vulgarité répugnante. Cela doit être absolument interdit.

Tout geste désordonné diminue la grâce, de même que tout signe d’agitation. Il y a des gens qui sont expansifs et impulsifs, qui sont, on peut le dire, très agréables, et qui, en fait, attirent facilement l’attention. Mais ils ne conservent jamais longtemps leur prestige car ils ne produisent que des impressions très superficielles.

Vos traits doivent être soumis au contrôle de votre pensée de manière à supprimer tout mouvement involontaire des muscles du visage. Regardez-vous dans un miroir : pensez successivement à une circonstance heuresuse, une expérience triste, pensez à quelque chose de vraiment répugnant, à une situation très effrayante, etc., sans permettre à votre physionomie de se contracter, en vous gardant impassible.

Cet exercice vous aidera à devenir maître de vous-même en présence des autres. Vous ne serez plus influencé par ce qu’on vous dit. Votre masque ne reflétera plus vos émotions intérieures. Cela inspirera aux membres de votre famille et à toute personne avec laquelle vous avez affaire, un sentiment de considération, une impression de supériorité : votre attitude s’affirmera. En revanche, grâce à l’exercce ci-dessus, vous éviterez ces soubresauts involontaires qui rompent le charme lorsqu’ils sont disgracieux.

Vous pouvez également profiter de :
Autodiscipline: 2 exercices pour contrôler le grimacement et la gesticulation

 

 

 

Masterclass par email 21X DISCIPLINE ÉQUILIBRÉE: Soyez à la fois discipliné ET plus équilibré en 21 jours.

 

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