Comment devenir plus conscient de soi? La conscience de soi est à la base d’un caractère fort, nous donnant la capacité de diriger avec un sens du but, de l’authenticité, de l’ouverture et de la confiance.

Vous ne pouvez pas être un bon leader sans conscience de soi.

Devenir plus conscient de soi: de quoi s’agit-il?

La conscience de soi explique nos succès et nos échecs. Et en nous donnant une meilleure compréhension de qui nous sommes, la conscience de soi nous permet de mieux comprendre ce dont nous avons le plus besoin des autres, pour compléter nos propres lacunes en matière de leadership.

La question est alors de savoir comment devenir plus conscient de soi. Il existe de nombreuses façons de le faire. Voici cinq que j’ai trouvé pour fonctionner le mieux.

5 façons de devenir plus conscient de soi

1- Méditez

Méditez. Oui, méditez. Comme la plupart des gens le savent maintenant, la méditation est la pratique qui consiste à améliorer votre conscience à chaque instant. La plupart des formes de méditation commencent par se concentrer et apprécier la simplicité de l’inspiration et de l’expiration. Mais ceux-ci n’ont pas besoin d’être formels ou rituels – une plus grande clarté peut également provenir de moments réguliers de pause et de réflexion.

Personnellement, j’essaie d’acquérir une plus grande conscience en trouvant simplement quelques secondes pour me concentrer sur ma respiration, souvent avant de dormir, et parfois avec l’une des nombreuses applications disponibles pour m’aider. Au cours de ces méditations, je me pose également une série de questions, parmi lesquelles :

1. Qu’est-ce que j’essaie d’atteindre ?
2. Qu’est-ce que je fais qui marche ?
3. Qu’est-ce que je fais qui me ralentit ?
4. Que puis-je faire pour changer ?

Mais la forme de « méditation » la plus fréquente que je pratique découle de l’exécution de tâches apparemment banales qui inspirent une certaine sérénité thérapeutique, notamment marcher dans un parc.

2- Notez vos principaux plans et priorités.

L’un des meilleurs moyens d’augmenter la conscience de soi est d’écrire ce que vous voulez faire et de suivre vos progrès. Warren Buffet, pour sa part, est connu pour articuler soigneusement les raisons pour lesquelles il fait un investissement au moment où il le fait. Ses entrées de journal servent de dossier historique qui l’aide à évaluer si les résultats futurs peuvent ou non être attribuables à un bon jugement ou simplement à la chance.

L’ancien Président des USA Benjamin Franklin a tenu un « bilan » de l’actif et du passif de ses traits personnels. En notant toute nouvelle force qu’il pensait pouvoir apprendre de quelqu’un d’autre et en notant toutes les faiblesses auto-perçues, il pouvait mieux évaluer si la «valeur nette» de son personnage augmentait avec le temps.

3- Passez des tests psychométriques

Parmi les plus connus de ces tests figurent Myers-Briggs, mais tous visent à servir de point de données vers une plus grande conscience de soi. Un point de conception commun à tous est qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses particulières. Au lieu de cela, ils sont conçus pour obliger les répondants à considérer un ensemble de traits ou de caractéristiques qui les décrivent le plus précisément par rapport à d’autres personnes.

4- Demandez à des amis de confiance

Aucun d’entre nous n’est tout à fait conscient de la façon dont nous nous présentons aux autres. Nous devons compter sur les commentaires de nos pairs, amis et mentors. Pour que vos amis jouent le rôle de miroir honnête, faites-leur savoir quand vous recherchez des perspectives franches, critiques et objectives. Faites en sorte que votre ami ou collègue se sente en sécurité pour vous donner un point de vue informel, mais direct et honnête. Cela peut vouloir dire dire quelque chose comme : « Écoute, je te demande en fait en tant qu’ami, s’il te plaît, sois franc avec moi à ce sujet. D’accord? »

Une autre stratégie consiste à demander à des amis de vous appeler lorsque vous adoptez un comportement que vous savez déjà vouloir changer. Par exemple, « Écoutez, je sais que je suis un ‘story-topper’ qui a besoin d’être à la hauteur de chaque conversation, mais faites-moi une faveur et chaque fois que je le fais, faites-le moi savoir – de préférence discrètement – pour que j’apprenne à arrêter .”

5- Obtenez des commentaires réguliers au travail

En plus de demander de manière informelle et périodique à vos amis et à votre famille, utilisez les processus et mécanismes formels de votre lieu de travail. S’il n’y en a pas, voyez si vous pouvez mettre en place des boucles de rétroaction plus formelles. A condition d’être bien fait, un retour d’expérience constructif et formalisé nous permet de mieux voir nos propres forces et faiblesses. Dans ma propre société de capital-risque, Cue Ball, nous avons commencé à encourager les créateurs d’entreprise à instituer un processus formel et annuel de rétroaction à 360 degrés qui fournit une rétroaction dans de multiples domaines de compétences et de styles de travail.

Les clés d’un feedback formel efficace sont a) d’avoir un processus, et b) d’en avoir un gestionnaire efficace. Ce dernier nécessite soit de très bons RH internes, soit de faire appel à des facilitateurs et des consultants externes. Nous avons constaté que l’approche avec des personnes externes était plus efficace dans les petites et les grandes entreprises, car elles viennent sans le bagage de préjugés préconçus ou de lignes hiérarchiques. Une fois le processus de rétroaction terminé, il est important que toutes les personnes impliquées y réfléchissent en écrivant leurs principaux points à retenir. Notez à la fois les forces surprenantes et les faiblesses ou les angles morts.

En fin de compte, nous voulons tous la conscience de soi. Sans cela, on ne peut jamais diriger pleinement et efficacement. Ce n’est qu’avec la conscience de soi que l’on peut se rapprocher d’un état de « congruence à soi » – dans lequel ce que nous disons, pensons et ressentons est cohérent. Construire la conscience de soi est un effort de toute une vie. Vous n’êtes jamais « terminé ». Mais ces cinq pratiques pragmatiques vous aideront à avancer plus vite et plus loin.